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你不把基本功当回事,舞蹈也不会把你当回事!



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青年舞蹈家、上海歌舞团首席朱洁静在微博上分享了一段练功视频,并配以文字:

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跳爵士舞需要i坚持的几个信念!

日常训练是保障舞台演出的重要基石,饭吃7分、觉睡8分,功却要练10分。学生课和演员课不同,学生为教学,演员为舞台,很多时候我们的课堂和舞台脱节,练功和跳舞变成两码事。在我认为每一次的课堂练习都是舞台化的实战,更多的是综合性的让自己更加自如的支配身体。灵魂和修养这些看似高深玄乎的名词绝不是教条,而是在每天练习的点滴细节中润物细无声的形成的一种带有自我独特气质的磁场,也就是所谓的“气场”。练功也好,跳舞也罢,不以规矩难成方圆,不放过!不妥协!方能成就极致真我。当清晨的第一缕阳光洒进教室,老师好,音乐起,来吧~舞者们,我们一起跳舞。

当你听着动感的音乐走在路上,是否有举起手迈出脚跳一跳的冲动?

练习就是一切

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你是不是有很欣赏的偶像团体,想学一学他们的舞蹈?

一天不练,自己知道,两天不练,老师知道,三天不练,观众知道。再不练全世界都会知道了。丹琪老师说:舞蹈就是要每天不停止的练习。偷不得半点懒。

生于1939年的陈爱莲老师,是新中国第一代舞蹈家,从艺60多年,至今仍在依旧坚持练功。

每年的公司年会都要征集表演节目,你有没有想跳上台震撼同事的欲望?

学会感受

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我经常看到有人小心翼翼地发帖问怎样学爵士舞,我不是一个专业老师,但希望你通过我的故事,能够解开你心中的困惑,打消你的犹豫和不自信,大胆追逐心中对爵士舞的热爱。

感受你要跳爵士舞的音乐,感受中间所表达的爱与痛,和他们一起经历,一起悲欢离合,一起认识苦难,认识平凡质朴发热的生活,这会让你的表演更富有生命和情感。

陈爱莲坚持每天雷打不动地练功,甚至比年轻舞者还要刻苦。她每天上午练功两个小时,下午教学生上课。“一年365天,我有360天都在练功。”

小白能跳成什么样?

你需要观众

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请看看我的经历。

不管你的观众是坐在台下的,还是在屏幕前的,他们对你来说都很重要。舞蹈是对话,而不是独角戏。

拥有世界第一美腿之称的芭蕾舞蹈家谭元元从进入舞蹈学院起,元元就习惯比别人做多一些。一个动作10遍不行,就20遍、30遍,不断的训练积累。每天都保证3小时以上的训练,最长要跳舞12个小时。为了一个机会,可以熬夜完成几乎不可能完成的任务。

作为一个小白,我的“舞蹈生涯”最早可追溯到小学时的文艺表演,但真正系统、连续地学爵士舞还是在上班后,也就是2011年。

必须热爱

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当你迷茫时,不要忘记你学习舞蹈的初衷,你对舞蹈的爱是你坚持下去的动力。没有这份热爱,你应该走不远。

每年的旧金山芭蕾舞团以及世界巡演大约在90到100场之间,演出季里谭元元平均每天要工作13个小时,每周都会跳坏4-5双舞鞋。

某次表演的演员证

谦虚会让你走得更远

谭元元在《传承者》栏目中说到:

我从来没想到,学舞四年后,我能有机会登上一些真正的舞台表演,而其中最不可思议的,就是在星光大道(对,就是那位姥爷的大道)上做了伴舞。

独舞固然是一件令人自豪的事,但是别忘了,你同时也是舞蹈团中的一员,懂得谦逊与合作才能走得更远。

“一天不练,自己知道

我天生学舞条件很不好,身子很硬,但如果这样的我都能学会、学好,那只要坚持学习,你也一定可以。

有目标

两天不练,老师知道,

学爵士舞难吗?

这个目标可大可小,主要是信念
信念是比一切技术都更大的力量!朝着它努力,不要放弃!

三天不练,观众知道。”

难易程度取决于你学舞的目的。

天赋重要,努力更重要

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如果你只是想学会几个完整的舞,录个视频发个朋友圈,在公司年会表演表演,那学舞不难。

许多舞蹈家的天赋是与生俱来的,但真正杰出的舞蹈家是天赋与努力并存的

舞蹈基本功是需要长期锻炼的,如果很长一段时间不去练习,之后回功,那你就需要再痛一次!

想偷懒的找一个专业老师帮你编排舞蹈、拆分动作、排练辅导,一个月甚至更快就能完成。年末年会扎堆,往往也是舞蹈老师挣外快机会最多的时期。

一年12个月,假如一个月有8节课,一年96节课,就算全勤一次不请假,一节课就算1小时,一年就是96小时,96小时就是4天。所以课后不肯在家练习的孩子们,你到底是学了一年舞蹈?还是四天呢?孩子没有进步家长想想问题出在哪?如果不坚持在家练功,就不要老说孩子学了x年舞蹈。

如果勤奋一点,你可以找视频上有分解动作和慢放的舞蹈教学视频,一点一点扣动作,这样虽然省钱,但是你付出的时间和精力要更多。

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提醒一下,为了和视频上舞者的方向一致,要选择镜面的视频,也就是做出了反向的处理,这样你自己再录视频时动作就一致了。

把练舞蹈变成洗脸刷牙一样的生活习惯,那就真的学出成绩了。最终坚持下来的孩子都颇为受益,无论有没有天赋、走不走专业、学得好与坏。

再进一步,如果你想拥有一个能赢得盆友赞赏和自己比较满意的作品,那你需要报班接受系统的基本功训练,付出一定的时间和努力,这可能需要好几个月甚至更长。

创艺远东是专业的艺术培训学校,有专业且优秀的舞蹈老师,也有严谨且专注的教学态度,更有温馨舒适现代化的教学环境,创艺远东会让孩子在艺术的道路上,一步一步走得扎扎实实,基本功训练、比赛、考级、演出,该有的全都有。创艺远东海璟台北湾校区,如今开设的课程有少儿课程:中国舞、拉丁舞、街舞、爵士舞、创意美术、少儿模特。成人课程:拉丁舞、爵士舞、模特形体、瑜伽。课程虽少,但都是专、精、尖教学,创艺远东还保证每年每位学员一次专业性考级、一次专业性比赛、一次省市级少儿春节晚会、若干次公开性演出、一次专业汇报。
说了这么多,到底什么是基本功呢?

这样学舞会有些难度,但如果你坚持下来,绝对会有开窍、入门的一天。也许我天性愚钝,在每周坚持至少两次课的情况下,到半年后某一天才发现自己真正开了窍。

舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等,还有肌肉的控制能力,舞台的表现力,动作的规范性等等。

如果你想成为一个能登台甚至专业的舞者,那真的挺难,但绝不是一个不可能完成的任务。专业我还没有达到,但我的老师,我的朋友,都是通过多年苦练舞功拥有了专业的技能。

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没有学过舞蹈怎么办?

只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈,才能美得充满质感,美得打动人心。

没关系,我也没学过。

基本功是一般分为把上和把下两部分。

惭愧地说,我学舞到现在这么多年还是不会劈叉,尽管这是我一直的梦想。但这影响我跳舞了吗?并没有。

1、 把上动作可分:

有人说网上有一个月速成的一字马教程,我觉得还是适合基础良好的人,比如很久没练想拉一拉韧带的舞者,小白不要轻易去练,方法不对很容易拉伤。

擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲、腰、控制、压腿、大踢腿等;

也许我的展示会少了这一个亮点动作,但不要紧,我还有更多的肢体表达方式用来征服你。

2、 把下动作可分为:

我以前还听不出拍子,一转圈就晕,跳一会就需要休息,但有一些可以更省力、更高效的技巧老师都会慢慢传授给你,通过练习就会越来越好。

大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳、手位或身段、步或圆场步等。

我性格内向,适合学舞吗?

舞蹈中,基本功是至关重要的地基,而技术技巧是提升舞者的专业性和舞蹈的观赏性,他们二者之间的关系是相互的,需要有机的结合,这样才能让舞蹈看起来是由内而外的富有生命力,才是高质量的舞蹈作品。

我自认为是个内向的人,十分不擅长与陌生人交流,会感到紧张。语言上尚且如此,更别提用肢体来表达了。

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我刚开始在舞社学习,一直畏首畏尾,缩手缩脚。这一方面源于性格,一方面也是因为没入门,基础动作都做不好,越笨就越急,越急也就羞,一度甚至还想放弃。

技术技巧是孩子在掌握一种舞蹈的风格后进一步学习的内容,让舞蹈更有自己的风格,比如舞蹈里面要求的速度、爆发力、美感属于舞蹈的技术。

舞社毕竟是一个集体,你的窘迫大家都能看在眼里。我很幸运我加入的舞社老师和同学们都很有爱,鼓励我大胆展示自己,我们到现在还是好朋友。

舞蹈中,技术技巧包括基本素质训练、地面技巧、双人借体以及跳、转、翻等训练内容。

后来我慢慢发现想要跳好舞,那必须勇于释放:你面对镜头的脸要笑的自然,你的肢体要大到让坐在最后面的观众也能看清楚,你的动作要穿插进与其他舞者或观众的热情互动…

技巧课是舞蹈专业重要的组成部分之一,与其它专业课共同承担着培养优秀舞蹈人才的任务。

想要跳好的欲望战胜了我的害羞,就这样一步步成长了起来,跳舞更自信、更大方了。而且舞蹈确实改变了我的性格,我真的变得爱说也爱笑了。

舞蹈中,技术技巧包括基本素质训练、地面技巧、双人借体以及跳、转、翻等训练内容。

怎样选择学舞平台?

技巧课是舞蹈专业重要的组成部分之一,与其它专业课共同承担着培养优秀舞蹈人才的任务。

选择健身房的舞蹈课还是舞社呢?我认为大多数的舞社更专业一些。

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在哪里寻找舞社呢?就近!就近!就近!重要的话说三遍!

舞蹈没有捷径,它只认努力和汗水!

自认是个真心热爱舞蹈的人,但当舞社搬离到距我有一个多小时车程的地方后,我也真的变懒了。

舞蹈并不简单,背后是长年累月的挥汗如雨!

而舞蹈课一般最少一个小时,我上的是两个小时的课,跳完体力尽失。如果拖着沉重的身体再耗费大量时间才能回家休息,确实会影响上课的积极性。

有些舞社为了招生会有收费很低甚至免费的试课,大可去试一试,亲眼看看环境,感受下老师的水平和风格。

另外手机小视频类的App有很多,按分类找舞蹈的专题,有些舞蹈老师会上传课程展示,看到你喜欢的风格,那就直接去报名拜师吧!

怎样才能坚持下去?

等你进了舞社,在内部交流群可以多向老师推荐视频,表达自己想要学某个舞蹈的愿望,一旦被采纳,那简直是动力十足,天天盼着去上课。

我经常看舞蹈视频,看到喜欢的就转发到群里,刚关上聊天群就开始畅想自己录完视频,朋友圈一片赞誉的样子,简直不要太美(事实并没有)。

另外,有并肩奋战的小伙伴儿一起加油鼓劲也很重要,如果能拉上你的好友一起学习那最好,如果没有,舞社里同样也能交到好朋友。

怎么才能上台表演?

这里说的一般指商演,老师手里会有资源,也会有舞蹈交流群不定期发送表演信息。但老师只会选取班里优秀的一批学生去展示,所以好好努力吧!

舞台有很多种,我参加过公司年会、慈善晚会、婚礼现场、颁奖典礼、游乐场主题活动等场合的表演,甚至有一次参加了求婚的表演,很有爱。

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曾经表演的舞台

虽然上台很开心,但背后很辛苦。我在某颁奖晚会的舞台彩排至凌晨三点才睡觉,七点爬起来继续走场。这只是现场的彩排,之前我们在舞社已经练了不知多少回。

后来经过几次表演后我才真正理解专职伴舞的不易,我仅仅是参加了为数不多的兼职表演,她们却以此为生。

不知她们多少次蜷缩在角落里蹲着吃盒饭,在楼道里默默背着动作,在卫生间里挤成一排化妆。而当上场时,又有多少人能真正注意到伴舞,甚至灯光都未曾照射到自己。

最后致敬专注、坚持、刻苦的舞者。

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