Menu

风靡美国,维密最爱的美丽芭蕾到底是什么?



澳门新葡亰官方登录 1

下面小歪以一个从小学习芭蕾舞的角度来聊聊美丽芭蕾。

说起芭蕾舞,大部分人想到的都是舞台聚光灯下,被我们远远欣赏着的小天鹅,内心强烈的憧憬并感受着这种美。

近几年随着国民经济的快速提升,高雅艺术的普及,越来越多的朋友认识了芭蕾舞,也欣赏到了高雅的舞剧。与此同时芭蕾舞也走进了大家的生活,很多家长开始让孩子学习芭蕾舞,希望孩子能拥有好的气质,挺拔的身材。也很多成人朋友也被芭蕾舞的美所吸引,
想要拥有同样的挺拔身姿与高雅气质,更想去亲身体验芭蕾舞的学习。但由于年龄问题,自己产生了种种担忧和顾虑。

今天来给大家回答一些成人芭蕾常见的十个问题

1、什么是美丽芭蕾

每个女孩心中都住着一位会跳芭蕾舞的公主,她优雅、自信,是自己心目中最美的女生的样子。

1、什么是形体芭蕾     

2、塑形效果

但其实这种美并不是遥不可及的,比如芭蕾舞的根基–形体芭蕾同时,它也是任何舞蹈入门的根基。小孩子刚开始学习舞蹈的时候,也会用形体芭蕾打基础。而大人,则会通过形体芭蕾来完成非常科学的修正体态、提升气质

成人形体芭蕾采用专业芭蕾舞的初级训练,用科学的训练方法去矫正不良坐姿、站姿、弯腰、驼背等不良习惯。帮助成人把芭蕾的高雅气质灌输给每一位学员。

3、提升气质

如果你想要拥有天鹅颈、想要长直好看的腿、想要有线条的身形,那么,练形体芭蕾会是你最好的选择。

亭立由专业的芭蕾科班教师授课


我认识一位宝妈,今年28岁,一直很喜欢舞蹈但是因为某些原因小时候没有学成,后来当了妈妈还是对舞蹈念念不忘,于是自己跟着网络视频自学,孩子睡着了就再抽空学个半小时。

原文中此处为链接,暂不支持采集

1、什么是美丽芭蕾

但成品舞对她来说还比较难,所以她后来选择从基础的形体学起,没想到2个月过去还真的有很大的变化

澳门新葡亰官方登录,,将系统的芭蕾加以改善。简化和调整为针对成人形体、形态和通过长期练习达到塑造人体线条更加挺拔与优雅的一系列课程。

美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen
Bowers,简称MHB),在16岁时就成为纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。十年后退休,前往哥伦比亚大学进修。离开舞台的MHB开始不注意饮食,胖了不少,由于她既不想去健身房,也不想上芭蕾课,所以结合了古典芭蕾,创造了一套形体塑身的课程。大家知道美丽芭蕾,大概是因为MHB担任了娜塔丽·波特曼一年的芭蕾导师。

首先,她生产完宝宝后身体有些肥胖,这两个月让肚子上的肉肉减了不少;

澳门新葡亰官方登录 2

澳门新葡亰官方登录 3

其次,她以前腿型不太好看,跟着视频练习芭蕾的脚位,感觉腿比以前更直了……

2、我有驼背、O型腿,芭蕾能纠正吗  

不少女生的想法和MHB很想,不想上健身房,也不想上芭蕾课。那么美丽芭蕾也是不错的选择。MHB的想法就是以视频的方式,为女性提供一套家庭锻炼的方法。

首先要明白这些不良因素有部分是先天的原因,比如O型腿,脊椎弯曲,肩膀高耸等,但是有部分也是后天不良的生活习惯造成的。那么成人芭蕾形体训练会帮助矫正不良习惯,恰可促进与改善身体不正确的体态。

2、塑形效果以古典芭蕾为源头的美丽芭蕾,对身体局部的塑形效果很有针对性。MHB毕竟是科班出身,在教学视频中的动作十分优美,气质极佳。

澳门新葡亰官方登录 4

澳门新葡亰官方登录 5

2A、那么多久能纠正呢

上面是课程的名字,可以看出都是对女性比较关心的部位:手臂、腰腹、臀腿均有涉及。每集课程15分钟,因此你至少进行30-60分钟的训练。最好一周能锻炼3-4次。可能是视频时间的局限,每集开始并没有给出热身,因此你应该在开始的时候花几分钟进行热身,这样能够更好的进行接下来的训练。楼上提到了一点,非常的重要。

每星期三至四节课,坚持半年就会有很大的效果。因为不良的习惯和体型是一点造就的,所以在纠正的时候也不可能做到短期恢复与纠正,想让正确的体态长久持久,那么就得长期的坚持。

MHB本身是有着20年舞蹈经验的人,因此才能演示的那么准确且优美。对于初学者来说,并不一定能够完全跟上她的节奏,如果你的动作没法做到和MHB一样,也不应该强行去做,尽量避免运动损伤,不然就得不偿失了。关于美丽芭蕾可以瘦身,娜塔丽·波特曼也是为了《黑天鹅》中的角色瘦了近20斤。

澳门新葡亰官方登录 6

澳门新葡亰官方登录 7

3、怎么选择适合我的班级

当然,你要是也能做到6个月,每天5小时,一周6天这样的训练强度,相信你也能瘦很多。

初级和中级具体要根据个人练舞程度与能力来区分,您可以体验不同阶段课程,来感受哪一种更适合自己,这样老师也会给你一个清晰的规划,帮助你学习。

3、提升气质先上两张MHB:

比如零基础的成人经过入门班的训练已对自己的身体有了基本的认知,包括:脚腕的推理、简易的手位、身体中段的保持能力等和柔韧度有一定的改善,课堂的规律和内容。即可升入初级班。若果没学过,或者没坚持全建议回到初级回炉

澳门新葡亰官方登录 8

亭立开设多种阶段的班级,适合有不同程度的成人学员。

澳门新葡亰官方登录 9

澳门新葡亰官方登录 10

那么美丽芭蕾可以提升气质吗?

4、要练多久才能上足尖

当然能了。在小歪看来,你对于芭蕾的学习,除了对于局部的塑形效果以外,最大的收获就是身姿的改善。整个人的精气神儿也会好很多,看上去身材好:天鹅臂,修长的腿部线条,隐隐若现的马甲线,可以为你加分。除此外,体态好:不会含胸驼背探头,整个人的气场也会强很多。那么你想拥有像MHB那样的气质吗?

专业的老师指导下,正常的条件至少需要一年。

关于美丽芭蕾的视频课,在B站上有69集,直接搜索“美丽芭蕾”即可(专刊无法放外链,所以大家只好自己搜啦)涵盖了大多数的塑形动作。对于想要好身材又不想进健身房的你来说,不失为一个好选择。

因为足尖是芭蕾的精髓,技术难度相当高。必须保证学员的肌肉控制力、脚腕的(这些可以统称基本功)能力达到一定的要求,否则容易受伤反而得不偿失。而所有培训的前提一定是以保证学员的安全为最先考虑

澳门新葡亰官方登录 11

5、我没有基础不会劈叉可以学芭蕾吗   

成人形体芭蕾,是以形体为第一位。前期需要的正确的身姿与体态,软度,技术技巧只是舞蹈的辅助,芭蕾舞练的是形体美,而非是简简单单的下叉,下腰。

而且成人跟孩子的学习目的不同。成人学习舞蹈更多是因为兴趣或让自己的形体和形态更加美好。在所有舞蹈里,劈叉、旋转、大跳的这些技巧固然美好,但并不是权衡好坏的唯一的标准,毕竟我们不是耍杂技的。

一段打动人心的舞蹈,不一定需要技巧的展示。

澳门新葡亰官方登录 12

6、听说练芭蕾会令脚变形,是真的吗  

首先要明白脚变形的几大因素:

1.脚型先天遗传。扁平足,大明骨突出,脚趾变形

2.不科学的生活和训练。长时间穿不舒服的鞋子,练功过程中倒脚

3.超负荷训练。长时间运动,导致脚超负荷受压

学芭蕾不会让脚变形。虽然业余舞者的脚不会变形,但是职业的舞者或多或少都会有轻微的变形。因为人身体任何一个部位,超负荷运用,都会产生变形受伤,芭蕾舞也不例外。芭蕾舞训练反而会强调正确的发力和肌肉的提高,最大限度减少变形和受伤

抛开芭蕾舞来看,任何一个普通人的脚穿鞋不舒服,走路不正确,力量超负荷都会产生变形,更何况职业芭蕾舞者的脚天天都在超负荷运动,所以轻微变形或多或少都会有的。

澳门新葡亰官方登录 13

7、有些动作我完成不了怎么办 

芭蕾舞训练当中每一个动作的形成都是靠日积月累的训练所产生的。其实就像写中国汉字一样,先从一笔一画学期,当熟练后再进行拼凑,稍加练习就会熟练掌握使身体形成肌肉记忆,当肌肉记忆形成以后你在做所有相近多做时,大脑就不需要刻意思考,身体就会作出本能的肌肉记忆反应来完成舞蹈要求。

澳门新葡亰官方登录 14

8、我想跳舞,但老师却推荐我先上芭蕾基训    

不喜欢枯燥的基本功直接想跳舞也是可以的,基本功是为了教会学生把每个动作做正确做好看,因为每一个舞蹈都是由无数个动作拼凑而成,那么拼凑的过程就需要在基础课上去学习与训练,当然没有基础也是可以跳舞的,只是会影响舞蹈效果。

澳门新葡亰官方登录 15

9、期卡的使用方法  

以一周一节课为例,

一个学期除国家法定节假日以外是16周(即16节课)。

学员可根据自身情况选择适合自己的班级,缺课可到其余班级补课。如一周上两次课,报两期课即可。有效期仅限本学期内,逾期作废,不作任何形式兑换。

10、上课应该怎么穿 

头发梳理整齐,盘头。 不佩戴首饰,以防受伤。

穿紧身的服装。方便老师观察和纠正你的身体线条。

标准穿着:连体练功服、裤袜、软鞋。可按照自身喜好加入纱裙、短裤、长裙、护腿、护肩等练功用品,TB选购即可。

澳门新葡亰官方登录 16

参考品牌:sansha

这次的问答还看得不够?

还想更了解?

评论写出你的问题,我们为您解答

排版:kobe

文章版权归作者所有,任何形式转载请联系作

专注成人形体 · 芭蕾

遇见亭立 遇见不一样的自己

澳门新葡亰官方登录 17

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图