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优美曲线的肚皮舞动作

肚皮舞,顾名思义,是一种突出女性迷人肚皮的舞蹈。肚皮舞与其他舞蹈最大的区别在于,身体的每个部位都可以分为头、颈、肩、臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀、下臀、大腿等。主要动作部分是腹部和臀部的扭转,与颈部和肩部相匹配,手臂、腿和脚的伸展不仅反映了女性线条的美丽,而且使整个身体更加灵活和灵活。在本期节目中,珍妮将介绍一组肚皮舞动作,塑造优雅的上身曲线。

任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。

站立:为了学好任何一门功夫或舞蹈,站立姿势的第一步应该是标准化的。肚皮舞的关键是挺胸、伸脖子、挺胸、提臀;如果自信地抬起头,不要弯腰。自信优雅的气质,从第一站开始。

肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔

手臂

韧度。下面针对塑造优雅的上半身曲线,介绍一组肚皮舞动作。

1。两臂在身体左右两侧自然张开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始,经过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体,呈波浪形传到另一只手臂

肚皮舞瘦臂动作

2。手臂也可以左右交替移动,只要注意每个关节。在这个过程中,最好保持眼睛盯着手臂的曲线运动。

站立:任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质,从第一势的站立开始。

经常锻炼手臂不仅能提高肩、腕、腕关节的柔韧性,还能防止慢性关节疾病如“鼠手”和肩肘炎症。

手臂:

手指

1.两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。

一。你可以试着从简单的单指伸展开始,轻轻握紧双手,从拇指开始依次伸展手指,伸出食指时自动缩回拇指,等等。

2.手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可。过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。

二。中指和无名指很难协调。别担心。慢慢尝试,先达到目标,再追求速度。如果你想有长而灵活的手指,你需要勤奋地练习这个动作。

肚皮舞纤长手指动作

经常注意锻炼手臂,不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。

手指:

1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸出手指,伸出食指时,自动将拇指收回,依次类推。

2.中指和无名指的协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度。

如果想要拥有纤长灵活的十指,在举手投足间散发万千风情,就要勤练这个动作。

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