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澳门新葡亰官方登录拉丁舞基训



在沃尔特·莱尔德编著的《拉丁舞技巧》一书中,伦巴被分为三个层次:伙伴、成员和跟随。初级阶段有13个基本舞步。我们将分别讨论。在此之前,我们必须了解伦巴的一般特征:

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好的舞蹈动作能产生好的舞蹈画面。例如:当你想前进时,你应该先前进。然后用臀部向前摆动双脚。当你想向后移动时,先摆动臀部使移动的脚向后移动,先将脚尖移到地面,然后将脚掌移到整个脚上,然后身体重心移到后脚。

一。伦巴的音乐是4/4

伦巴的足着点是脚掌、全脚平伏。
基本动作,它总共有六步,从男士脚的位置来讲:
第一步:左足前进,脚尖转向外。 第二步:右足在原地,重心移到右足。
第三步:左足向侧并稍后。 第四步:右足后退。
第五步:左足在原地,重心移到左足。 第六步:右足向侧并稍前。
以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。
关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左脚移动向前时膝盖是松弛的,当重心上到左脚时膝盖是直的,而此时臀部则柔顺地移向左,然后右膝稍微松弛;当重心移回右脚时,右膝是直的而臀部则柔顺地移向右,此时左膝稍松弛;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀柔顺地移向左,右膝稍松弛。
另外当脚移动向前时,是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板,然后再到脚掌同样保持挤压入地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当后退步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心完全移转时脚跟就放低了,而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。
另外提到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是一样的,舞伴间分开约十五公分宽,女士稍在男士的右侧,男士右手放在女士背后盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂形成柔顺的弯度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂轻轻地放置于男士右手臂上,顺着它的弯度,同时女士的左手轻轻地休息在男士的右肩上。
男士的左臂保持柔顺弯度,大概和右手臂相对称,但是左前臂须高举。左手和手腕成垂直大约和鼻子齐高。女士的右手被男士轻轻地握在左手里。男士的左手和女士的右手须保持在两个身体的中央。(文章作者:王翔)

演示说明:

二。伦巴的音乐速度是27/29巴/分钟,也就是说,每分钟播放27至29巴。一般来说,比赛的速度是每分钟27巴,但在考试期间可以是每分钟28-31巴。

自然转向:当你向前或向后移动时,你的脚的感觉会穿过地板。旋转时,支撑脚旋转,将移动的脚引导到侧面。数字方法:向下,向上,向上。脚的动作第一拍是脚跟和脚趾;第二拍是脚趾;第三拍是脚趾和脚跟。也可以算,第一杆是低杆,第二杆是摆动,第三杆是脚趾和脚跟。荡秋千感觉就像一个人握着你的手荡秋千。当你右转时,你的身体首先摆动,而不是直接向左或向右。动作:摆动身体带动双腿动作,同时配合提举动作。所谓上扬,是指大腿肌肉支撑、膝关节伸直、身体向上伸展和脚跟离地的动作。而下降是指支撑脚尖到脚跟,慢慢降低和弯曲膝盖。

第三,伦巴的步法是平的。

旋转转身:当一个人的左脚向后转并旋转时,他的脚的动作是脚趾、脚跟和脚尖,但事实上,它是用脚底旋转的。转身时,脚跟只稍微接触地面;女性右脚向前移动时,开始右转,然后重心移到左脚,然后右脚刷过左脚。

澳门新葡亰官方登录 ,基本动作,总共有六步,就男子的脚位而言:

反转:当左脚向前移动时,先摆动移动的脚,同时转动支撑脚,再完成转动动作,最后将脚移动到位。

第一步:如果前进,结果是。

while:感觉从支撑脚开始,数法是下、上、上。第一拍为右脚,第二拍为左脚,第三拍为右脚,左脚略夹于右脚后,保持上升状态,最后下降。女子右脚后退时,不做转身动作,完成1-2步之间的转身动作。

第二步:右脚就位,重心移到右脚。

查斯:从侧身舞蹈进入时,第一步是右脚向前移动,身体必须保持身体反向运动的位置,感觉到左肩在前面。第二步,女人向左拐1/8,第三步,她又向左拐1/8。在第四步中,右脚稍微向后偏侧。第二步,女人的头慢慢地转向左边。

第三步:左到右慢慢向后。

动力:跳跃时,要一次感觉到支撑脚的旋转、倾斜和抬起的动作。

第四步:射频返回

如何站得住脚

第五步:如果就位,将重心移到左脚。

那人站直了腰。

第六步:右前靠边慢慢向前。

男人的重心放在脚上,稍微朝着脚。

这些是男子舞步。第一、第二、第三步是妇女的第四、第五、第六步,第四、第五、第六步是妇女的第一、第二、第三步。

把头伸直,放松身体。

现在说到基本动作的转身度,第一步和第四步都不转,第二步和第五步稍微向L转,第三步和第六步是向L转,所以男女总的转身度都在左1/4左右;即使总共六步也可以左转1/2。

男性的膝盖稍微放松。

说到伦巴第二杆起跳,我们可以看到台湾很多社交伦巴舞者都是第一杆起跳的。甚至有些老师也放弃问学生,因为很难教他们第二枪就可以起飞。这里有一种方法可以为您提供参考。首先,我要求男人面对墙站立,女人面对男人,站在各自的位置,保持紧握的姿势,然后张开脚,男人的重心在左脚,女人的重心在右脚,这时,我会告诉他们,当我数到4时,我必须将重心移到另一只脚上,当我数到1时,男子准备将左脚向前移动,两名女子准备将右脚向后移动,进入基本动作姿势,并重复训练,直到学生有信心用2跳下第一步。

女人站直了,收紧了腰。

脚的运动还包括膝盖和臀部的运动。当左脚向前移动时,膝盖放松。当重心到达左脚时,膝盖是直的。此时,臀部向左侧平稳移动,然后右膝略微放松。当重心移回右脚时,右膝伸直,臀部平稳地向右移动,然后左膝稍微放松。当重心移到左脚时,左膝稍微放松,左髋平直向左转,右膝稍微放松。

略向女性上半身和头部的左侧和后部。

此外,当脚向前移动时,先抬起脚背将部分脚趾压入地板,然后继续压入地板,直到脚底也保持压入地板。当整只脚在地上时,脚跟已经放低;当后一步时,先用活动脚的脚底,然后用脚趾,当重心完全移动时,非重心脚的脚跟已经放低,但此时,非重心脚跟允许自然离开地面。

女性的膝盖是放松的,她们的体重保持在脚的前面。

此外,在伦巴、奇恰和森巴,紧握也是一样的。舞伴大约15厘米宽。女士略位于男士右侧,男士右手放在女士身后,覆盖女士左肩下部和脾骨。右臂形成一个平滑的弯曲,肘部和胸部的高度差不多。女人的左臂轻轻地放在男人的右臂上,同时,女人的左手轻轻地放在男人的右肩上。

如何制作一张好的照片

一个人的左臂是灵活的,与右翼大致对称,但他的左前臂需要抬高。左手与手腕垂直,高度与鼻子差不多。女人的右手轻轻地握在男人的左手。男的左手和女人的右手必须在两个身体的中心。

手臂侧向伸展,略低于肩膀,右肘弯曲到女性左肩胛骨下方。

弯曲左肘,将女性的右手保持在眼睛周围的高度。

左前臂从手臂到手稍微向前,形成一条伸展的协调线。

女人的左手放在男人的右臂上,正好在男人的肩膀下面。

女人举起右手,把右手放在男人的左手里。

结论

动作舞蹈看似简单,无论是前进、后退还是转身,但要使舞姿优美,协调引导动作,就需要注意以上基本技巧。拉丁舞讲师强调,评委只要看到选手是否以舞蹈的三要素引导和跟随身体,就可以决定是否入围。这三个要素的作用是国内运动员最薄弱的环节,所以我们在训练运动员时应该加强这三个要素,并不断练习,才能在一手一投中更加感性和抢眼。

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