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拉丁舞基本功技巧剖析

世界拉丁舞坛奇人东尼 奔

拉丁舞基本功技巧剖析

童话故事中,美丽的小女孩嘉伦穿上了心仪已久的红舞鞋,她兴奋地跳呀跳呀,男女老少都赞美道:多么漂亮的红舞鞋啊!嘉伦忘情地舞着,红舞鞋长到了她脚上,她只好一直跳下去
现实生活中,有那么一群热爱体育舞蹈的孩子,他们穿着漂亮的舞鞋,身着亮丽的舞蹈服,伴随热烈奔放的拉丁舞曲尽情地舞蹈着,像快乐的小精灵
与拉丁舞为伴,与这些可爱的小精灵为伴,就会永远年轻快乐,孩子们在舞蹈的陪伴下能茁壮快乐地成长。
孩子刚开始时都是被父母要求着学拉丁舞,一段时间之后,几乎每个孩子都会爱上跳舞。有了兴趣,孩子进步就很快。学习拉丁舞一方面可以帮助孩子锻炼身体,另一方面可以陶冶孩子的情操。拉丁舞音乐比较欢快,孩子学习之后,除了形体上会有较大改变外,精神面貌也会有所改观,变得更自信活泼。学习舞蹈要求孩子集中精力,增强模仿力、理解力和思考能力,也有助于他们的文化课学习。
拉丁 国际标准交谊舞,又称体育舞蹈,原名称做社交舞,英文为Ballroom
Dancing,为欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会,法国革命后,Ballroom
Dancing流传民间至今。第二次世界大战后,美国人将该舞蹈散播到全球各地,并形成一股跳舞热潮,至今不衰。
经历一百多年的发展,社交舞从社交发展为竞技,将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种,并在1904年成立了英国皇家舞蹈教师协会。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准,制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准,公布为国际标准交谊舞舞厅舞,为世界各国所遵循,英国的黑池甚至成了国标舞的圣地。目前,世界各国将国际标准舞易名为体育舞蹈,欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会(International
Dance Sport
Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员,2000年成为悉尼奥运会表演项目,2008年将成为正式比赛项目。
国标舞中的拉丁舞包括:桑巴,伦巴,斗牛,恰恰,牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳,一个男士和一个女士。持握姿势各有不同,有时亲密相拥,有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学,有国际上统一的用语,技术,节奏,拍子。但是也不尽然,这些舞都有各种不同的起源。
罗马语系起源于古老的拉丁语,遍及大多数美洲地区,从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方,一个来自西班牙或法国,另一个来自美国,促成了现在这套国际标准舞—拉丁舞。提及拉丁舞这个术语,这里是拉丁和美洲的缩写,而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土,欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期,欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区,主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多,以至于到了1553年时,数量已超过了墨西哥的欧洲人,总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用:欧洲人,黑人和本土人在1569年,墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历,因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈,并在那里流行起来。接着,总督颁布法令,跳舞只能在星期天和节日的下午2:00到6:00钟。
到了17世纪至18世纪,三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲,他们逐渐接受了这种文化。在古巴,随着切分音节奏的流行,对面舞变成了哈巴聂拉舞。后来,随着与酒吧音乐节奏的融合,切分音变得越来越强变成了son的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用,其中有一首歌在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏,现在已经成为所有拉丁舞的特征。
1924年,英国伦敦,由英国发起欧美舞蹈阶人士,在广泛研究传统宫廷舞,交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上,对此进行了规范和美化加工,于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐,总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛,继而又推广到世界各国,受到了许多国家的欢迎和喜爱。
1950年,英国黑池,由英国ICBD主办了首届世界性的大赛BLACKPOOL DANCE
FESTIVAL
1950,并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞,以后每年的五月底,在英国的黑池举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广,自身也得到了发展,摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
1960年,非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛,拉丁舞也有五种舞:伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。
摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究,体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服,白领结;女士则以飘逸,艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
拉丁舞除斗牛舞外,都源于美洲各国,它的音乐热情洋溢,奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导,自由流畅,展现女性优美线条,动人入情,气氛迷人,生动活泼,热情奔放,充分表达了青春欢乐的气息,男士展现骠悍钢强,气势轩昂,威武雄壮的个性美。
国标舞在国内的发展情况
国际标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动,不但可以调适现代人忙碌的生活,舒展身心,
并且有良好的社交功能。由于她实质上代表一个国家或地区的文化和经济水平,世界各国各地区竟相提倡,风行日盛,我国自一九八六年正式引进后,随着这几年的大力推广,发展迅速。(文章作者:仝丽)

东尼 奔(DONNIE BURNS)
大学时攻读法律系,在大二时突然发现自己有舞蹈天份,参加了多项比赛均以优异的成绩夺冠,后来放弃学法律专攻舞蹈。他在年轻时努力学习国际标准舞,连续勇夺14届拉丁舞比赛冠军创下了世界纪录,目前仍是金氏世界纪录的保持人,无人能破。现在他是世界IDSF的会长。

一、
纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

他是英国的国宝也是英国、日本、俄罗斯、丹麦等国的皇室贵宾,尤其在日本可说是风靡舞界的人物,他自创舞步并传授学生颇受欢迎。这次他毅然为世霸舞鞋代言完全是仗义执言,他认为世霸舞鞋才是真正的好鞋,必需广为推广才能造福舞界,他这次为世霸舞鞋设计一款型号NO.1400
的DONNIE
PRO是他以一位拉丁舞者,集几拾年的经验而设计出这款拉丁舞者专用的舞鞋,它的特性是柔软、轻巧可做出各种高难度动作机能姓舞鞋,不管前屈后躬,脚掌反弯等等都能运用自如,舞者可亲自到总代理千良公司或其代销商处试穿,必能亲自体会这种舞协的优点。

二、
平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是,无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动,才会产生龙摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”,就是因为身随脚动。

照片上是Donnie Burns和舞伴Nicole Burns-Hansan 的美妙舞姿。

拉丁舞基本功技巧剖析

(文章作者:admin)

五、反身技巧。所谓反身,就是以腰轴旋转意识带动上半身的转动。它的作用在于帮助人体重心推出,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。

六、倾斜技巧。这里所说的倾斜,是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

拉丁舞基本功技巧剖析

七、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。为获取摆动感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。

八、升降技巧。以促进重心转移,实现平面牵引为目的的升降,即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地

Salsa入门常识

1、基本节拍:每一音乐节拍为6~8拍,1次一拍一动,每支曲4~5分钟。

2、基本舞步:从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步,连续3次踏地动作后,再从右脚开始重复动作。

3、身体旋转:旋转时重心放在脚掌,身体保持平衡,干脆利落地完成一个完美的转身。

4、动作细节:双手自然随身体舞动,臀部收紧,胯部运动灵活,熟练后逐渐跟上音乐节奏。

拉丁舞中的步法、脚位、脚法

今天我给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语,明白了这些常用舞蹈术语的意思,也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点,让专业舞蹈学生也复习一下,加深理解,同时也方便和拉丁舞高手进行交流,共同提高。

一个舞种的基本单元是“舞步”,“舞步”是由“步”组成的,单足每运动一次称为一“步”,由若干数目关系相对不变的步组成舞步。

脚位:是每一步相对于场地、身体或另一只脚所处的位置。

脚法:既在跳舞过程中脚与地面接触的部位及用法。

基本步的刻苦训练
学习拉丁舞,首先要掌握拉丁舞的节奏及舞蹈风格,这就就离不开基本步的刻苦训练。
练习基本步就象唱歌学曲调一样,曲调学会了,会唱了,不一定就是唱的好,唱同样的歌,即使曲调都对,都不跑调的前提下,歌唱家唱出来的为什么就那么动听,那么感人呢。跳舞也是一样,如果你基本步会走了,不代表你基本功已经练习好了,基本功是判断一个人舞蹈水平的标准,所以,基本功的训练是不能忽视的,很多人不愿意练习基本功,却强烈渴望自己能跳好,只想跳套路,不虚心,这样是很难有所提高的。

拉丁舞之四个优先考虑的原则

· If 2 peoplo dance together with fun, when you see, you want to see,
you want to be involved!

·
看一对舞者像淘气的精灵:挑逗对方的情绪纵情音乐之间;他们之间深情的凝望,而在舞蹈之中,男女舞者优雅的交缠着,时而狂放热情,时而优雅性感,不用说,心情一定也跟High
了起来。

· 就像拉丁舞蹈,它特有的风格使每个人都充满着惊喜。

  1. 音乐:身体律动符合音乐节奏,才能使舞蹈动作更具吸引力。

2.
默契:舞伴之间如何能一同随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契;也就是我们经常提到带领与跟随的协调性。

  1. 美感:不论是身体姿势线条,在任何移动的两个位置之间都能很优美。

4.
速度:强调的不是爆发力与快慢的问题,而是如何使身体的位置更精准;如果能掌握动作开始与结束的位置──
稳定而准确,自然看起来就很有速度感。

·
值得一提的是,如果过份强调速度,而把其它三项原则摆在脑后,将会使得舞艺的发展受到限制。

·
所谓的带领与跟随,,男士主导方向及节拍的改变,当女士由于接收男士不同的讯息,营造出不同的气氛时,男士必能够灵敏的响应。如此两人才能有默契愉快的跳舞。

世界上出名的舞者,只要上台跳支舞,就能赢得如雷的掌声,羡慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的。一个出名的舞者,他们开始都会选择良好的环境去学舞,这个良好的环境就是具备着各种优良的条件:首先,他要选择在哪里学?向哪位老师学?选择好的音乐、好的舞池,还要有一双好舞鞋。这些条件缺一都会让你输在起跑点上;因此,舞界有位著名的舞者曾说过:「跳舞,要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始,才有可能跳得好。」

说到学舞的环境,就是指学舞的场所。一般大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室,甚至民间的大厦公寓,也都有可供用的舞蹈场所,其次是舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便,或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方,这样会让你失去许多机会。一般来说,跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备的,有木质的地板设备是理想的条件,但是有些活动中心或会议厅等,常见有磁砖或塑料地板,甚至是地毯地板,因为当初设计时,并不是以跳舞为目的,所以你无法选择,只能将就。这样不标准的地板,是无法达到好的效果的,最好还是选择有木质地板的地方练舞较合适。当然一般专业的舞蹈教室,无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场,虽然地板、音响等设备可能较好,但是环境较为复杂,当然亦有少数不错的舞蹈场所,也是提供练舞的好地方。

舞伴,当然也是练舞条件之一;如何选择舞伴,也是重要课题。俗语说:近朱者赤,近墨者黑。学舞,就像打高尔夫球一样,平常应多和比自已打得好的人一起打,才对自已有所助益,才会进步。初期阶段是不容易分出谁跳得比较好,等进入情况后,你会发现你身边的人是你的舞伴,或不是舞绊。当然,如果有人醉翁之意不在酒,看面貌佼好者,总是列入优先考虑,做为选伴的条件,春心荡漾,总会使人进步缓慢。要进步,只有找个程度比你好的人当即舞伴,才会跳得好。

选择师资,也是一个重要的课题,不能以为得奖最多的人就一定是好老师,有的人会跳不会教,跳得好却教不好,或者平常喜欢摆架子,动不动就骂人、发脾气,使你对自已失去信心,手脚因紧张而僵硬了,还能学什么舞?谁是好老师,你可能从朋友或舞界中得知一些风评和讯息;再者,你亦可从多方面去研判。一般来说,课程较满、资历较深者是较有教学经验的,具有亲和力,教学态度认真者,亦是较高水平的老师。当然,老师除了教舞之外,仪表气质也得注重,毕竟跳舞是一种具有国际礼节的绅士运动,假如衣冠不整,香烟不停,烟臭味熏得你无法忍受,会十分影响你的上课情绪的,舞界里是绝无此辈之流。有的老师是教惯了团体班,一个钟头下来,你一定分不到几分钟。如果选会数较少的班或个别上课,学费可能较高,但老师较有充分的时间教导你,二者之间是一种金钱和时间的抉择,先摸摸自已的口袋再决定吧!

最后说到舞鞋,对舞者来说,是最重要的一项。如果说音乐是舞者的灵魂,舞鞋就是舞者的生命,是舞者身体的延伸,也是身体的一部分。一般人可能以为穿一双普通的便鞋跳一跳也可以,何必花钱买舞鞋?或干脆买一双便宜的仿冒鞋穿著充数,反正自已也不是很会跳,更要小心有些老师或店家为了较高利润,便拼命推销低劣的舞鞋,以多赚一点钱。这种「只偷一毛钱不是小偷」的观念,就是阻碍进步的毒药。要知道「工欲善其事,必先利其器」,每种舞都有它的专用鞋:跳摩登,有摩登的舞鞋;跳拉丁,有拉丁用的舞鞋;其它还有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋、踢踏舞鞋;最近还出有专属探戈用的舞鞋;英国的世霸舞鞋公司今年更推出了给教师或评审专用的教练鞋。分工很细,每种鞋都有它不同的结构和特点,以便用来适应各种不同舞步。在此建议初学者可以先买双练习用的练习鞋来跳,进入第二阶段后,可以再买一双拉丁摩登两用鞋。女生初学时先穿二寸低跟鞋开始,慢慢的再增高为二寸半、三寸……才不会重心不稳扭伤脚踝。过高的后跟对初学者是一种惊险的负担。低跟舞鞋,大部分是初学者跟高个子,或跳男步的女生的最爱,而三寸的高跟鞋的确使人变得婀娜多姿,婷婷玉立,适合程度较高的舞者。不会善用舞鞋的舞者,就像高球场上的选手,选取错球棒,上不了果岭,只有错失掌声和奖金的遗憾。

不久之前,听说:「要知道比赛时,哪对舞者会得冠军,从他们出场架势及走路恣态便可一目了然。」这证明当初你所决定的一切事物,对后来的成果是有极大的影响的。

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