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澳门新葡亰平台游戏拉丁舞 “四环节” 教学模式



基本动作和技术训练是学习拉丁舞的入门课

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特别提示:教师所选择的动作组合方式不仅要与学生接受能力相吻合,同时还要最大限度地挖掘学生的潜能。还要注意:由于基本动作组合方式的不同,对学生完成动作能力

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学过拉丁舞的人都知道,如果想有效地提高学习效率,就需要掌握四环节的教学模式。这模式就是基础训练基础训练;基本动作、技术训练;动作组合训练;成套动作的教学这四个环节。这四个环节如果能有效地、正确地结合在一起,那么,想要提高效率和质量,就没什么问题。基础训练是学习拉丁舞的基石
四环节教学模式中的基础训练的目的是要培养学生正确的基本身体姿态、舞蹈表现意识及其乐感,是学生日后学习拉丁舞基本动作和技术的必备素质基础。拉丁舞基础训练的内容可以采用擦地、蹲、划圈等芭蕾舞的基础动作以及爵士舞的一些基本动作。教师们可以将这些基础动作与体育舞蹈拉丁舞的特点相结合,编成组合或套路动作,并配以合适的音乐,让学生进行训练。
特别提示:训练时,教师需要根据拉丁舞的需要,结合具体的动作,对学生的身体姿态提出严格要求,矫正学生不良的身体姿势,帮助学生建立正确的身体感觉,并培养学生的美感和乐感。基本动作和技术训练是学习拉丁舞的入门课
四环节教学模式中的基本动作和技术训练两个环节的目的是使学生牢固掌握拉丁舞不同舞种的基本动作和技术,并初步了解、熟悉不同舞种的风格特点。
基本动作是拉丁舞动作中最稳定的部分,也是进行动作组合以及成套动作编排不可缺少的内容。因此,基本动作的技术训练是学生能有效合理地完成舞蹈动作的保障。它不仅能保证学生在完成动作时身体运行的方向、步法、脚位、旋转角度的准确性,还能使学生在运行中的稳定、起伏、控制,髋部的摆动、躯干部位向侧面延伸,髋部与躯干部位用力的衔接等动作达到规范要求。
乐感训练是拉丁舞基础训练的关键要素:舞蹈的表现离不开动作的节奏,学生对节奏的自我调控能力在舞蹈艺术中起着重要的作用。音乐是舞蹈的灵魂,不论是肢体语言、表情语言及舞伴之间情感交流的语言都是在接受音乐刺激之后而产生的。因此,音乐对加深舞蹈组合动作、语汇的记忆,激发舞者的表演热情,培养其表现能力等方面均有促进作用。
呼吸节奏要与动作特点能协调配合:呼吸是在中枢神经系统调节下,通过呼吸肌的节律性收缩实现的。而运动中的呼吸从运动生理学的角度出发,不仅可以改变呼吸的方式,还可以改变呼吸的频率和深度。
人在平静时的正常呼吸是节律性呼吸。粗略计算,呼、吸的时间周期为2.5秒~3.5秒,呼吸频率约16~18次/分。但在拉丁舞运动中,由于动作结构特点和技术要求的不同,必须使呼吸在节奏和速度上采取相应的变化,以保证舞蹈动作的质量。动作组合训练可深层次挖掘学生潜能
四环节教学模式中的动作组合训练是指将基本动作形成有机组合,虽然方式千变万化,但仍有规律可循。组合出的动作新颖程度和难易程度取决于教师所选定的基本动作的数量,基本动作数量越多组合出的动作新颖度就越强,难度也就越大。
音乐的选配应与动作组合相适宜:学生需要不断地积累在音乐方面的感觉和感受,积累得越多,其在用动作展现这些感觉和感受时所表现出的能力就越强。因此,训练中,教师应结合学生的实际水平和所采用的动作特点选择由慢至快的音乐进行训练。

澳门新葡亰平台游戏,体育舞蹈虽已在全国范围内普及开展,但我国选手的舞蹈技艺普遍落后于欧美选手。在比赛中存在着弱势,主要是流动性差,力度和速度的对比性不强,内在感觉和外在表现脱节,上身线条与下半身底盘不协调等。造成这些问题的最根本的原因就是我国体育舞蹈选手在基本技术上和国外优秀选手有着很大的差距,这是制约我国体育舞蹈发展的一大难题。免费论文。前人对于体育舞蹈发展、影响因素和方法等方面出现的问题进行了比较深入的剖析,并提出了相应的应对措施,取得了不错的成果。但我国体育舞蹈技术基础训练的具体研究相当薄弱,对体育舞蹈拉丁舞技术基础训练方面的研究更是少之又少。我国的专家和教练员越来越意识到基础训练的重要性,基础训练是体育舞蹈最初的训练模式,更是体育舞蹈训练过程中的最重要的环节。

特别提示:学生必须要学会并掌握呼吸要随人体所处状态的需要而调整。比如:旋转、造型、亮相等动作时的
“闭气”,就可使肌肉收缩,以提供巩固支撑、保证动作平衡和稳定,由此能更好地体现姿态的优美。

约在1955年,国标舞的10种舞数量被确立下来,并一直沿用至今。此外,还把上述10种国标舞分割成”摩登舞”和”拉丁舞”2类舞系。从而形成1套理论,2类舞系,10支舞种。拉丁舞包括:桑巴,伦巴,斗牛,恰恰,牛仔。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳,一个男士和一个女士。持握姿势各有不同,有时亲密相拥,有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学,有国际上统一的用语,技术,节奏,拍子。1960年,非洲和拉美国家的这些民间舞,经过英国舞协规范加工後,最终在英国出现了拉丁舞的比赛,包括五种舞:恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。

“四环节”教学模式中的“基本动作和技术训练”两个环节的目的是使学生牢固掌握拉丁舞不同舞种的基本动作和技术,并初步了解、熟悉不同舞种的风格特点。

拉丁舞的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼。拉丁舞,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。舞伴之间的平衡,用力的平衡,重心的平衡,六维空间:上下,左右,前后。总之,平衡无处不在,平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加,每小节2拍,随着髋关节左右依次摆动,循环往返加上手的不断变化,极富浪漫、性感和魅力。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。

基础训练是学习拉丁舞的基石

拉丁舞基本动作是拉丁舞技术基础训练的核心,拉丁舞五个舞蹈各种动作都是在此基础上产生和发展的,同时也是拉丁舞技术基础训练主要内容。拉丁舞基本动作是根据人体结构的机能特征来选择的。了解和掌握拉丁舞的基本动作,可建立拉丁舞的基本概念,培养动作的协调性和拉丁舞的专项意识,并为拉丁舞的动作设计和训练奠定基础。结合训练对象的水平选择内容。随着选手水平的提高,训练内容的侧重面也应有所改变:初学者应注意基本动作、技术和身体形态训练;高级选手应注意舞蹈综合素质训练;优秀选手应注意舞蹈创编能力训练。训练时要注意不同训练内容之间的联系与系统性,遵循教学和训练的规律。

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大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离,十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥,虽与伦巴有很多相通的地方,但它俏皮欢快,风格与伦巴截然不同,动作潇洒帅气而又充满活力。第二次世界大战结束后,英国舞协再次把舞厅舞的搜集、整理和加工放在了工作首位,约在1950年,英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础拉丁舞上,又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准,使国标舞的舞种数量达到10种。

“基本动作”是拉丁舞动作中最稳定的部分,也是进行动作组合以及成套动作编排不可缺少的内容。因此,基本动作的技术训练是学生能有效合理地完成舞蹈动作的保障。它不仅能保证学生在完成动作时身体运行的方向、步法、脚位、旋转角度的准确性,还能使学生在运行中的稳定、起伏、控制,髋部的摆动、躯干部位向侧面延伸,髋部与躯干部位用力的衔接等动作达到规范要求。

拉丁舞的技术指符合人体运动科学原理,能充分发挥身体潜在能力,有效地完成动作,使拉丁舞能够更加完美表现的合理方法。为了使初学者能够更快的掌握动作要领,能尽快地投入到拉丁舞的学习当中,在今后的学习当中顺利地、有效地掌握拉丁舞技术。技术的提高主要是通过基本动作的练习来完成,因此所有技术动作组合起就形成了拉丁舞技术基础训练内容。基本动作是动作中最稳定的部分,也是组成复合型动作的创编也是在基本动作上加以扩展。基本动作无论从动作的过程还是形式方面都比较简单。通过基本动作训练,能使选手逐渐掌握各种舞蹈的风格和特点,也能为学习组合运动,进行成套运动的编排奠定必要的基础。基本技术是有效合理地完成动作的保障。

“四环节”教学模式中的“动作组合训练”是指将基本动作形成有机组合,虽然方式千变万化,但仍有规律可循。组合出的动作新颖程度和难易程度取决于教师所选定的基本动作的数量,基本动作数量越多组合出的动作新颖度就越强,难度也就越大。

使教学与训练有机结合,寓训练于教学之中,使教学为训练服务,以训练、教学一体化作为指导思想并把握不同训练内容的重点。训练时应很好地把握体育与舞蹈艺术交叉的特点,既遵循体育训练的规律,又不能违背舞蹈艺术教学的原则。训练时既要注重选手动作技术、身体素质和舞蹈综合素质的训练,也不能忽视对其进行文化素质方面的培养,特别是与拉丁舞有关的文体。如文学、艺术等。都需要选手掌握,这与选手竞技水平的提高有着密切的关系,特别是参加高组别比赛的选手,此方面的意义更加重大。

音乐的选配应与动作组合相适宜:学生需要不断地积累在音乐方面的感觉和感受,积累得越多,其在用动作展现这些感觉和感受时所表现出的能力就越强。因此,训练中,教师应结合学生的实际水平和所采用的动作特点选择由慢至快的音乐进行训练。

它保证完成动作时身体运行方向、步法、脚法、旋转角度的准确性,运行中的稳定、起伏、控制、胯部摆动、躯干部位向侧延伸,胯部与躯干部位用力的衔接,手臂的摆动的胯部动作的配合。由于本文研究对象是拉丁舞初学者,因此,选择内容时必须简单易学、准确有效。所谓的准确是指在技术基础训练中,练习内容必须是拉丁舞最基础、最重要;所谓有效,是指初学者在经过准确的、基础的训练之后,能够顺利进入各种动作的学习,且对动作要领的把握能力较强,掌握动作技术的速度较快,技术基础训练效果达到“正迁移”的作用。同时内容也不宜死板单调,不然很可能会打消初学者学习的积极性。免费论文。因此,技术基础训练内容的选择必须依照科学性、系统性、连贯性来选择。

“四环节”教学模式中的“基础训练”的目的是要培养学生正确的基本身体姿态、舞蹈表现意识及其乐感,是学生日后学习拉丁舞基本动作和技术的必备素质基础。拉丁舞基础训练的内容可以采用“擦地、蹲、划圈”等芭蕾舞的基础动作以及爵士舞的一些基本动作。教师们可以将这些基础动作与体育舞蹈拉丁舞的特点相结合,编成组合或套路动作,并配以合适的音乐,让学生进行训练。

拉丁舞的基础训练是拉丁舞项目运动训练发展的根基和起点;是拉丁舞运动员成才过程中的“发育阶段”。探索适合于我国拉丁舞运动员技术基础训练的内容、方法和手段等相关方面,为下一步基础训练大纲的制定奠定基础。通过《拉丁舞技术基础训练内容框架的初步研究》为拉丁舞教师、拉丁舞爱好者提供拉丁舞初期训练阶段较为系统的实用的教材,为提高拉丁舞教学质量服务。本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、课堂观摩等方法针对拉丁舞初学者基础训练内容的要求,探讨技术基础训练内容框架及完成动作的方法。

方面的要求也是不同的。

运动员运动成绩的取得是多元素综合效应的结果,其中运动员早期良好扎实的基础训练是日后运动员取得优异成绩的坚实基础和保障,那些取得优异成绩的优秀运动员无一不是受过良好的基础训练的结果。现代拉丁舞竞技技术的飞速发展对运动员提出了更高的要求,因此需要重新审视对拉丁舞技术基础训练的认识,努力抓好技术基础训练,最终实现我国拉丁舞项目将来在奥运会上升国旗的奋斗目标。本研究针对我国拉丁舞技术基础训练的现状,结合训练实践,着重从选手基本动作、基本技术等方面,探讨拉丁舞技术基础训练内容框架及动作的规格和要求,比较实用地展示拉丁舞技术基础训练内容。国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

人在平静时的正常呼吸是节律性呼吸。粗略计算,呼、吸的时间周期为2.5秒~3.5秒,呼吸频率约16~18次/分。但在拉丁舞运动中,由于动作结构特点和技术要求的不同,必须使呼吸在节奏和速度上采取相应的变化,以保证舞蹈动作的质量。

特别提示:训练时,教师需要根据拉丁舞的需要,结合具体的动作,对学生的身体姿态提出严格要求,矫正学生不良的身体姿势,帮助学生建立正确的身体感觉,并培养学生的美感和乐感。

“呼吸节奏”要与动作特点能协调配合:呼吸是在中枢神经系统调节下,通过“呼吸肌”的节律性收缩实现的。而运动中的呼吸从运动生理学的角度出发,不仅可以改变呼吸的方式,还可以改变呼吸的频率和深度。

“乐感训练”是拉丁舞基础训练的关键要素:舞蹈的表现离不开动作的节奏,学生对节奏的自我调控能力在舞蹈艺术中起着重要的作用。音乐是舞蹈的灵魂,不论是肢体语言、表情语言及舞伴之间情感交流的语言都是在接受音乐刺激之后而产生的。因此,音乐对加深舞蹈组合动作、语汇的记忆,激发舞者的表演热情,培养其表现能力等方面均有促进作用。

特别提示:在拉丁舞教学的初级阶段,最简单的办法就是教师准备大量的音乐给学生听,使学生能够迅速听准音乐的节拍与节奏,并辨析出舞种。

特别提示:拉丁舞技术包含了方向、路线、幅度等空间特征、动作过程中的时间分配的时间特征和肌肉用力以及动作过程中产生的速度变化的力度特征。拉丁舞技术更重要的一点还在于舞伴之间进行合舞时的“引带和跟随”,主要反映在相互之间的领舞、跟随及互换、相互支撑达到的平衡状态,和在已有合力点基础上彼此共同展现音乐感觉时所反映出的合理时间差。

拉丁舞的“四环节”教学模式,就是将拉丁舞的“基础训练;基本动作、技术训练;动作组合训练;成套动作的教学”这四个环节正确、合理地有机结合在一起。通过教学实践证明,“四环节”教学模式符合拉丁舞技术课“单人单一动作—单人组合动作—双人组合动作”的教学特点和规律,能帮助教师有效提高教学效率和教学质量。

动作组合训练可深层次挖掘学生潜能

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