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澳门新葡亰平台游戏蒙族舞蹈基本动作的要求及做法



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蒙古族舞蹈是高师舞蹈教学中的一门专业必修课程,学生们必须接受蒙古舞的正规训练,并达到一定的水平。作为一名高师的学生,怎样跳好蒙古舞呢?
我认为跳好蒙古舞应有一个循序渐进的过程,需要让学生们了解蒙族的生活习性;了解蒙族的舞蹈语汇;通过一定的学习从而提升到美学的角度去理解和欣赏蒙族舞蹈,使学生全面掌握蒙古族舞蹈。以下是在教学中不可缺少的几个步骤:

蒙古舞的肩部动作主要包括六种:

1.肩类 (1)硬肩,2/4(中速),两拍完成。
准备:小八字步位,两手1位叉腰,立腰、挺胸、下巴稍抬,头视1方向,视线开阔。
Da一:右肩收回,左肩推出。 l一:右肩推出,左肩收回。
2一:反之。这样轮番交替着连续运动。动的过程快而脆,有停顿感。
(2)双肩,2/4(中速),两拍完成。 准备:与硬肩相同。
Da一:右肩收回,左肩推出。 1一:在一拍里动两次交替的硬肩。
2一:反之。要求同上。 (3)柔肩,4/4(中速),四拍完成。 准备:同上。
Da一:同硬肩,过程稍慢。 12:右肩经下弧线把肩推上去。
34:把右肩压下来,以此交替。过程慢而柔韧,内在,含蓄,连贯。
(4)双绕肩,2/4(中速),两拍完成。

一、让学生了解蒙古族生活习性和居住环境

硬肩、柔肩、绕肩、耸肩、甩肩、碎肩

准备:同上。

蒙古族主要聚居开我国北方,世代从事游牧和狩猎劳动,蒙古族是典型的“马背民族”,漫漫草地和茫茫大漠塑造了蒙古族男性勇敢、永不言败倔强、豪放、伟岸、剽悍的性格特征,穹庐的天宇之下到处是马背游子的足迹。典型的游牧文化和狂放的生活习俗,写就了男性不羁的个性。在他们的生活中,马是唯一可以信赖与可以依托的精神支柱。

硬肩

12:以自身为轴心,双肩从前上方顶起,向后绕,形成360环动。亦可单绕肩。肩的环动要柔和、连贯。
(5)耸肩,2/4(中速),一拍完成。 准备:同上。 1:双肩向上耸。
Da-:双肩下落。每次的耸动小而快,时间短,过程快。耸肩可单耸、双耸。长于表现热情、幽默、轻松愉快的情绪。
(6)笑肩,2/4(快板),一拍完成。 准备:同上
1一:同耸肩相同,只是其重拍不同,笑屑是重拍落。通常连续2次笑肩与3次笑肩接着做,表现出轻松愉快的情绪。
(7)碎抖肩,2/4(快板),四拍完成。 准备:腰部挺立,双肩放松,后丁字点地。
14:双肩交替快而碎地抖动。腰、后背控制好,双肩放松。速度快,节奏均匀、流畅。
(8)甩肩,2/4(中速),两拍完成。 准备:腰部挺立,双肩放松,中、大字位。
1:右肩收回后带一点抖动。双手拨回,手心朝上,重心在右。
2:右肩甩出去后,也带一点抖动。甩肩的同时双手由下向外绕腕甩至5位立掌,重心在左。

二、蒙古族舞蹈语汇的训练及要求

表现蒙古族人民坚定硬朗大气的性格特点。

2.臂、腕类柔臂、4/4,四拍完成。
准备:中八字位,双手下垂,挺胸立腰,下巴稍抬,视一方向,视线开阔。
12:保持第1种手形,以右肘部为发力点,带动肩、大臂、小臂、腕、手指向上曲拉,节奏缓慢,内在、舒展。
34:左臂与右臂相同,右臂从4位或5位上向下抹。左右臂的交替运动犹如连绵起伏的波浪。

肢体训练,在蒙族舞蹈中可以视作万里长征的第一步,它的目的就是要使训练者具备蒙族舞的基本素质。就是全面掌握蒙族舞的动态特征。在蒙古舞蹈的风格中,体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。因此蒙族舞的肢体训练着重要求学生们在肩、臂、腕上下功夫。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”,练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径,而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。之所以强调训练步骤的规定性,是因为各种外部形态的肩,具有肢体结构上的统一性,而这种统一性恰恰体现在肩的外部形态在发展变化过程中的衍生。在学习蒙族舞的肩部过程中,必须记住心急吃不了热豆腐,尊重规律、尊重科学,在由易到难的艰苦实践中才能练就具有丰富表现力。通过训练在松弛自如的状态中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样,在训练臂碗的过程中,也应以单一的提压腕开始练习。在肢体的训练中,除了讲究稳扎稳打,从零开始,还应注意一点,就是学生自身对舞蹈本体的肢体体验,从而在心理上产生美感效应。作为学习者他对柔肩的审美体验应该是一种概念性的反射,即延续慢发力、幅度大、呈连绵不断的波浪状,充满延伸的质感,而对弹肩、硬肩则应有快发力。幅度小、有棱有角、瞬间静止的审美意识。马步的训练是一种特性的动作,是腿与脚与上身相结合的模拟性训练,它不仅可以使舞者脚下灵活敏捷,具备完成技巧和跳跃的能力。在训练当中要求学生一直要保持一种蒙古族的基本形象和精神气质,透过这种情感、形态、运气、发力的典型表现,涵概出一种“圆形、圆线、圆韵”。

双肩前后交替即为硬肩。顾名思义,硬肩,肩部要使劲儿,动作是硬的而不是柔的,动作时要十分的干脆利落。

三、让学生在学习中了解蒙古族音乐,自如掌握蒙古族舞蹈的节奏

硬肩是肩部动作的基础,可以呈基本姿势站立,以肩部为核心前后耸动,双臂跟随摆动。这个动作通常会与硬腕一起出现在蒙古舞中。

节奏表现在所有的艺术中,尤其是在表演艺术更为显著。在舞蹈中,节奏是舞蹈力度、感情的基础。因此处理好蒙族舞蹈的节奏,是为了凸出蒙族的精神气质。并且,它可以视作是舞技意义上的再升华。在掌握了蒙舞的基本动态并对蒙族气质有一定的认识后,下面的任务就是学会恰到好处的处理节奏,力求把蒙族舞的气质发挥得淋漓尽致,使表演尽善尽美。如果说,肢体训练是形式意味上的奠基,把握气质是内容方面的补充,处理节奏则是在前面二者的基础上对总体表演水平的圆润。处理节奏,标志着舞者对肢体的把握能力达到一定的水准。作为一名舞者在跳蒙古舞时,必须不断体会力量,动作的对比与幅度的快慢,不断圆润舞技,深化舞蹈意识。具体来说,在舞蹈运动过程中,要注意力度,幅度的强弱、快慢、高低、大小、轻重的变化和对比,交替与重复,导致含有各种感情动作姿态的体现,注意通过节奏把各种动作按照表情达意的需要有机地组织联系起来,为表现舞蹈的内容服务,增强舞蹈动作的表现力。

做硬肩动作时,一定要注意内在的柔韧性,要能控制住你的肩膀,来回流畅。

动作时一定不要是干硬干硬的,幅度过大,手臂不动,看起来就会很僵硬。肩部一定要松弛,利用手腕和手臂辅助来回。尤其注意一点,不要缩脖子。

柔肩

展示了蒙古族人民端庄、沉稳、含蓄、内在的特点。

柔肩是在硬肩的基础上形成的,它是缓慢而又柔韧的。多体现在女性舞蹈中。

柔肩也是双肩前后交替,做这个动作的秘诀是:肩慢慢向下,经过一个弧线,再上提,再经过一个弧线将动作导到左肩。只有这样的一个弧线,身体才有这种对抗力。肩向下沉的时候身体和呼吸也要向下沉。

绕肩

绕肩分为三种。

双绕肩,由前向后、由后向前环绕都可以。

单肩绕↓

交替绕,一般是向后绕偏多↓

小技巧:做绕肩动作时,动作要柔和而连贯。

耸肩

耸肩是模拟骑马时动作。在马背上肩膀不停耸动。

耸肩动作特点小而轻,做这个动作时肩部要松弛,显得很轻快。耸肩经常和勒马手相结合,就像骑在马背上。记住不要缩脖子。耸肩分为两种。

双耸肩,可以结合脚部动作一起练习,向前走即可。↓

交替耸肩↓

甩肩

甩肩是双肩在非常松弛的状态下,快速、有力有弹性的甩动。

用三角肌、胸大肌收缩的力量,把肱骨、肩胛骨向前收回来,再快速,有弹性地向后甩出去、再还原,于是构成了肩部的甩动,就叫甩肩。

小技巧:腰部挺立,双肩放松,肩每一次收回来后带一点颤动,甩出去后还原。也带有颤动,肩的甩动要有弹力,身体的感觉要向上,挺拔。

碎肩

碎肩也叫碎抖肩,跳舞时腰部挺立,双肩极度放松之后,快速抖动,速度加快。

小技巧:记住,腰、后背控制好,双臂放松,不能憋气,双肩抖动要快而碎,节奏均匀、流畅。

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