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澳门新葡亰官方登录桑巴舞中并进到反并进的滚动步伐

这里要讲的动作英文名称叫做promenade
run,有很多中文的翻译,并进到反并进之间的转换。这个动作比滚筒步rolling的转速更慢一些,可是前进的位移更大,而且有互相位置的转换,甚是好看。

并进和反进步伐可以快速实现位移,非常吸引眼球,是套路中比较流行的步伐之一,也比较难掌握,常用于曲目高潮时刻。
这个步伐产生的动作是弧线的感觉,数拍为1-2-3的连拍,符合桑巴的音乐,慢-快-快的节奏。由于后两拍速度快,两人的位移大,因此成一定的跑步姿态,但又有开合和上下起伏。

这里讲两个套路中的基本步伐,桑巴锁步和原地的桑巴走步。初学者可以参考练习。

这里先讲解并进位置的步伐。两人以并肩的桑巴walk站立,女士右脚在前,男士左脚在前,女士站在男士的左侧,女士的小臂放在男士的大臂上,手放在男士的肩胛骨后,男士的小臂穿过女士的腋下,手心也和女士一样朝前。

第一步男士右脚前进,女士左脚后退。男士右脚放在女士双脚之间的位置,此时两人重心最高。然后两人的另外一支脚向侧向迈步,两人呈大约120度夹角,此时即并进位置,两人重心有所降低。前两拍的时候男士右肩稍微向下倾斜,女士左肩稍向下倾斜。然后男士右脚交叉迈到左脚前方,女士左脚交叉迈到右脚前方,此时重心降到最低位置。此时尽管两人身体有所夹角,但是面部都朝前方一个方向,男士左臂、女士右臂打开并肩膀下压。

桑巴锁步

这里的节奏是两拍走三步,每个步伐的时间分别是3/4、1/2、3/4拍,其中第二步的时间要短一些,尽量不要做成三步速度平均。

紧接着男士的左腿包过女士的行进路线,令女士向正前方迈出的右脚刚好置于男士双脚之间,此时两人重心最高。此时男士的左肩、女士的右肩稍向下倾斜,并且男士的左臂包裹住女士右臂肩胛骨下方。然后两人侧向迈脚,此时两人呈大约120度夹角,此时两人重心有所降低,此时为反并进位置。此时两人分开的上臂打开,面朝前方。然后另外一条腿向前交叉迈出,此时重心降到最低位置。

桑巴锁步时,起始时两人两脚交叉,双手持握。节奏为快-快-慢。男士右脚重心,女士右脚重心。开始时男士向左边打开,即身体旋转90度,同时左脚向斜前,略偏15-30度,同时男士左手向左后方打开。女士打开右侧身体,右脚向斜前,同时女士右手向右后方打开。同时两人外部的脚尖外转,上重心在外部的腿上。第二步男士在后面的右脚交叉在左脚的后方,膝盖紧贴,女士是上左脚。第三步男士的左脚沿身体方向向前,女士右脚向前。至此两人的持握的上臂伸直。

女士先左脚向前迈出一步,然后右脚向前迈出第二步,此时身体面向男士,然后再旋转向前迈出一步,此时男士步伐反向。

接下来,男士的右脚经过左脚旁边,向偏左的斜前,角度大约为正向偏左15-30度。女士的左脚经过右脚向斜前,角度和男士相反。然后男士的左脚、女士的右脚交叉到前面的脚后,膝盖紧贴。然后男女前面的脚沿着两人身体前进的方向移动,男士的左手掌张开和女士的右手掌相对,两人重心均在前面的腿上。

两人先向前一个并进的步伐,然后女士一个包围并旋转到男士右侧反并进步伐,而此时男士为并进的步伐,接下来男士反并进到女士的右侧,女士为并进步伐。反并进步伐具体细节如下。

然后,男士的左腿经过右腿,女士的右腿经过左腿,连续重复一遍。

女士先向右手边迈出左腿,此时面朝男士,为一步,并迅速从左手边旋转身体180度,此时和男士同向,这是第二步。而后并脚,换左脚向前,这是第三步。在女士反转包围男士的步伐中,男士第一步先向前迈出右腿,落脚点在女士双腿之间,然后旋转90度面向女士迈出左腿,然后再向前迈出右腿,即普通的并进步伐。

原地的桑巴走步

随后女士走并进步伐,男士则走刚才女士的反并进步伐,如此循环。

原地桑巴走步,开始时两人双手持握,一腿在前一腿在后。男士左腿在前,女士右腿在前,在后的腿向外部延伸侧面线条,脚尖绷直,然后男士将在后面的右腿弯曲收回,到达左腿前5-10cm的位置,然后脚尖向后滑动到和左脚并齐的位置,同时左脚更弯曲,脚尖点地,膝盖更向前,在右腿膝盖前方,内扣。女士反向,两人同时有膝盖的上下弹动和中段的前后弹动。

然后男士向正后方向撤出左腿,脚尖点地,脚背绷直,然后将左脚收回,弹动,再向后出右脚。女士同步做相反方向的动作。

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