Menu

跳拉丁舞的几大好处 怎样快速提高拉丁舞水平?

业余拉丁舞爱好者,由于不能抽出很多时间来练习,很难做到每天练习几个小时,经常当时学会了过一段时间又会忘记。那么该如何快速提高并保持状态呢,我有一些好的学习方法和大家分享。

跳拉丁舞的几大好处 怎样快速提高拉丁舞水平?
怎样快速提高拉丁舞水平?无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,业余拉丁

澳门新葡亰6609 ,好消息:12月份布吉店新增成人拉丁舞晚上班拉丁舞白天班新课报名啦平时晚上班12月3日即周四晚上19:00-20:30平时白天班12月3日即周四下午14:30-16:00报名致电:13528750033
;微信或QQ:89919306;

无论国际或是国内的舞会,国标拉丁舞都是一个高尚讲究礼仪的社交活动,舞会,无疑也是展示魅力的场所,国标拉丁舞融体育、艺术于一身,以其独有的艺术魅力成为人们陶冶情操、锻炼身体、高雅气质、提高舞艺的最佳形式,且又具有极强的娱乐性,深受广大群众的喜爱。是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能,不管是上班族下岗族休闲族,不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者,也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅,人们尽显的是自信是时尚是靓丽,得到的是享受是消遣是会友是健身。在轻松活泼、动感十足的舞蹈中,我们的身心会获得一次洗礼,审美情趣也在舞蹈艺术的实践中得到浸润、滋养与升华。
深圳舞蹈网培训基地归属于深圳一网文化传播发展有限公司,秉承“以专业缔造一流艺术品牌,以专业搭建一流演绎平台”,以专业化、系统化的教学,打造深圳第一品牌专业舞蹈培训机构领先品牌旨在提高学员专业舞蹈知识,技能,或改善体态,形成良好习惯,常年不定期举办各种比赛演出活动。自公司创办至今,已历经过了10年的历练,拥有一批高技能、高素质的师资团队。关于师资:
一线强大师资阵容,专业舞龄5-10年,为国内知名职业选手,全国各大国际标准舞比赛金银得主,全国各类电视节目演出嘉宾,拥有丰富的比赛、演出及教学经验!
国标拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,包括伦巴Rumba、恰恰Chachacha、牛仔Jive、桑巴Samba、斗牛Paso
Doble。国标拉丁的五项舞蹈各有风格,桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣,最主要的是内涵的把握。龙岗布吉店拉丁舞班上课时间:a、平时晚上A班:每周二、周四晚上19:00-20:30,每周两次课;b、平时晚上B班:每周二、周四晚上20:30-22:00,每周两次课;c、周末白天班:每周六、周日下午16:00-17:30,每周两次课;d、白天下午班:每周二、周四下午14:30-16:00,每周两次课;教学内容:1、拉丁舞普及班教学内容:学习拉丁舞四个舞种的基本常识、形体训练、基础动作练习、基本舞步、套路练习与花样变换等。一个课程教1个舞种的套路,循环教学。2、拉丁舞提高班教学内容:在拉丁舞初级班原有的基础上,教授桑巴、牛仔两个舞种,恰恰、伦巴的舞蹈套路与花样变换,该课程针对有一定拉丁舞基础学员。服饰装备:初学者准备一双专业的拉丁舞鞋。服装最好穿能露出膝盖的短裙,或者穿着裤装,选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤,以便让教练更好地看到你的动作是否准确。忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。深圳舞蹈网培训基地上课地址以及联系方式:1.龙岗区布吉店地址:
深圳市龙岗区布吉街道龙岗大道102号龙珠商城619室;
客服电话:0755-22928806;微信或QQ:89919306;2.罗湖校区:
1)罗湖湖贝总校区:罗湖区湖贝路2012号 罗湖文化公园内剧场南附楼二楼;
客服电话:0755-22928801,微信或QQ:138993332;
2)罗湖东门分校区:罗湖区新园路深圳工人文化宫游乐场内游戏机厅二楼;
客服电话:0755-22928809,微信或QQ:89919302;3. 福田校区地址:
1)石厦店:福田区福民路石厦北二街中央花园安定阁一楼A座;
客服电话:0755-22928802,微信或QQ:138993330;
2)梅林店:福田区上梅林奥士达路4号奥士达大厦B座二楼216室;
客服电话:0755-22928805;微信或QQ:613033311;4.南山分校区地址:
深圳市南山区桃园路北南新路东苏豪名厦403-404室;
客服电话:0755-22928803,微信或QQ:139199333;手机联系或微信关注:13528700555;微信官方公众帐号:szwudao0755;官方网站:深圳舞蹈网培训基地
深圳舞蹈网培训基地拉丁舞老师个人简历:姓名:杜佳泽舞龄:11年,自幼习舞;
擅长舞种:国标舞十项全能专业院校:2005年进入河北省石家庄天艺舞蹈学校三年;2008年进入北京体育大学学习一年;2009年考入大连国际舞蹈学校;2012进入辽宁省师范大学。获奖荣誉:2012年代表石家庄市宣读第六届’舞燃情’开幕式宣言。2013年被选上中国基本功特等奖。2013中国体育舞蹈公开赛’上海站’暨第12届全国城市体育舞蹈锦标赛青年组B级拉丁亚军。2013中国体育舞蹈公开赛’上海站’暨第12届全国城市体育舞蹈锦标赛青年组拉丁第冠军。2014千帆会杯’全国国际标准舞锦标赛拉丁新秀组冠军。2014年带队参加重庆市体育舞蹈锦标赛二等奖。2015世界体育舞蹈公开赛WDSF暨2015WDSF亚太体育舞蹈锦标赛公开专业21岁以下A组拉丁
亚军。2015首届广东省青少年标准舞,拉丁舞锦标赛专业21岁以下拉丁冠军2015永恒之星杯中国’金华市体育舞蹈公开赛职业祖拉丁冠军。2015年代表大连體育舞蹈學校參加新加坡WDSF世界體育舞蹈錦標賽。

学习拉丁舞先从伦巴学起,先每周学习一到两次伦巴的基础课程,然后每周练习一到两次。如此一个月到两个月。然后开始学习简单的套路,如此再一个周期。接下来开始学习恰恰基础,然后学习简单的恰恰套路。随后先不接触其他三种舞,重复上伦巴基础课一次,打好伦巴的基本功,我相信此时会对伦巴和恰恰的基本动作及两者之间的区别有了深刻的记忆。随后就可以再上伦巴和恰恰的高级套路课程,学习一些复杂的步伐。

无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,业余拉丁舞爱好者,由于不能抽出很多时间来练习,很难做到每天练习几个小时,经常当时学会了过一段时间又会忘记。那么该如何快速提高并保持状态呢,下面有一些好的学习方法和大家分享。

这样安排课程是因为伦巴是拉丁舞最基础也最难跳好的舞蹈,而伦巴和恰恰的基本步伐和技巧有很多相通之处。

学习拉丁舞先从伦巴学起,先每周学习一到两次伦巴的基础课程,然后每周练习一到两次。如此一个月到两个月。然后开始学习简单的套路,如此再一个周期。接下来开始学习恰恰基础,然后学习简单的恰恰套路。随后先不接触其他三种舞,重复上伦巴基础课一次,打好伦巴的基本功,我相信此时会对伦巴和恰恰的基本动作及两者之间的区别有了深刻的记忆。随后就可以再上伦巴和恰恰的高级套路课程,学习一些复杂的步伐。

随后可以学习桑巴或者牛仔,连续学习基础课程和套路共两个周期。学习斗牛基础课程和套路两个周期。这三种舞蹈哪一种先学习都可以,可以随意安排次序。

这样安排课程是因为伦巴是拉丁舞最基础也最难跳好的舞蹈,而伦巴和恰恰的基本步伐和技巧有很多相通之处。

至此,五项拉丁舞就都有了一定的基础。注意刚开始学习时,一段时期内尽量学习一种舞蹈,每当响起舞曲后,就可以下意识地跳起自己所会的步伐,然后再开始学习下一种舞蹈,这样安排不会造成五种舞蹈混淆。

随后可以学习桑巴或者牛仔,连续学习基础课程和套路共两个周期。学习斗牛基础课程和套路两个周期。这三种舞蹈哪一种先学习都可以,可以随意安排次序。

然后根据自己的具体情况,有针对性地学习伦巴、恰恰、桑巴和牛仔的基本功、套路以及双人搭手时的注意事项。

至此,五项拉丁舞就都有了一定的基础。注意刚开始学习时,一段时期内尽量学习一种舞蹈,每当响起舞曲后,就可以下意识地跳起自己所会的步伐,然后再开始学习下一种舞蹈,这样安排不会造成五种舞蹈混淆。

然后根据自己的具体情况,有针对性地学习伦巴、恰恰、桑巴和牛仔的基本功、套路以及双人搭手时的注意事项。

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。其中包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉参与运动,是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不但能增加情调,而且还能轻松减去身上多余的赘肉。

跳拉丁舞的几大好处

1、减腹脂

人的腹部往往很难活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆,是减腹部赘肉最有效的方法,减肥效果十分显着。此外,常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时,不妨跳上一曲拉丁舞,让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

2、活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效的锻炼。

3、护脊椎

常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎,椎间盘突出也可得到预防和治疗。

4、强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次,甚至更多,有助心脏的强度和耐力增强。

5、健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图