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桑巴舞基本步的练习方法

向右的桑巴别步:

从拉丁音乐的来源中我们可以明显看到,拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律,而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此,在了解拉丁音乐的过程中,首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

第八步: 右脚屈膝,左脚拉开,脚尖踮地,然后做一次相反动作。

右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。

四、恰恰纽约步舞步

第三步: 1:左脚屈膝,右脚绷直拉开。 2:右脚脚尖着地,前后抖动臀部。
注意事项:这一步是臀部的运用比较多,在抖动臀部的时候记住是前后抖动不是上下蹲的感觉。

我之所以把这个舞步分解开详细讲解,是因为我发现多数人跳桑巴别步的时候,在这个位置,没有身体向上弹起的动作,跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。

恰恰恰(cha cha
cha),起源于墨西哥,音乐为4/4拍,速度每分钟31小节左右。恰恰恰,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,在全世界广流行!

第七步: 1:上右腿屈膝,左腿向左横跨一步。
2:重心保持在右脚,左脚向前交叉。
3:右脚脚跟提起,同时身体向上立起,身体向左移动。
4:右腿向左横跨一步与右脚交叉。

初学者学习桑巴舞,必须练好原地的反弹动作,先做平均节奏的双膝同时弹动,再做桑巴舞的带特性节奏的1
a 2 的单足练习,即第一步屈膝(1),第二步伸直(a),第三步屈膝(3)。

二、恰恰并合步舞步

第二步: 1:上身姿势保持不动,身体重心放低。
2:右脚屈膝在前,与左脚交叉。
注意事项:桑巴舞的动作主要是在膝盖和臀部的扭动上,当脚尖踮地的时候要注意好膝盖的内扣。

好了,有了上面的铺垫,下面说说在1 a
2这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领。

所谓的拉丁音乐(Latin
music)指的是从美国与墨西哥交界的格兰德河到最南端的合恩角之间的拉丁美洲地区的流行音乐。拉丁美洲是一个多民族的组合,因此拉丁音乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐。

第六步: 1:右脚脚尖在左脚后交叉,膝盖弯曲。

桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸,当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感,臀部也随之摆动。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。

颈椎要向上用力,肩部下沉,手臂呈自然随节奏运动,不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧,胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

第五步: 1:身体重心向左移动,膝盖弯曲。
2:左边顶跨,右脚拉开,脚尖踮地。

上面仔细谈了桑巴别步的要领,聪明的舞蹈爱好者在学习其他桑巴舞步的时候,也是可以按照这个要领去套,融会贯通的。

斗牛舞(pase
doble),起源于法国,发展于西班牙,它的音乐为2/4拍,速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。

第一步: 1:右脚前脚掌着地,膝盖弯曲成右弓步,左脚向后伸直。
2:重心在右脚上,双手兰花指向两侧打开。
这组动作的舞步叫做博塔佛歌舞步,它是桑巴舞基本舞步其中的一种舞步,这种舞步动作幅度与恰恰舞的追步有点相似,但是它的幅度比恰恰舞的更加大一些,跳起来就更加的活泼一些了。

2、右腿前脚掌落地,身体重心开始下降,右腿膝盖弯曲,向右出胯,左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲。在2的下半拍,右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。

练习方法要领:

第四步: 1:右脚与左脚交叉,膝盖弯曲。

a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到右腿脚尖上。

牛仔舞,起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了“吉特巴”
中所有的难度动作,增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师
Victor
Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普,摇滚,美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。

桑巴舞有很多种节奏型,最常用的一种就是1 a 2
这种节奏型,其中1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍,整个基本动作是两拍。

牛仔舞音乐节拍为4/4拍,速度每分钟43小节左右。
牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点,正得到越来越多人的喜爱!

按照上面的要领反复练习桑巴别步,相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了,就不用采用1
a 2的方法数拍了,而是采用1 a
2这种数拍方法,但是,在原来的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做,只不过我们没数,数拍可以省略,动作仍然不能省略。

无论是欧洲的白人音乐、非洲的黑人音乐还是美洲的印第安音乐,甚至是东方的亚洲音乐,都对拉丁音乐作出过不同的贡献。它们经过长期的沉淀,在以欧洲文化为主体的基础上,同时又大量的吸取了印第安文化和非洲黑人文化的各种因素,逐渐形成了一种多姿多彩的、充满活力的、充满动感的拉丁文化。

a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到左腿脚尖上。

著名音乐

我发现很多人跟老师学桑巴舞的时候,只是模仿老师的动作,很多老师对舞步的要领讲解的不多,那么学员只是机械的模仿,不懂要领知识,尽管刻苦练习,却很难有所进步,甚至很多人的跳法很不正确。下面我就以桑巴别步为例讲解一下,这些要领,一般老师不会讲的那么细,一般的舞蹈书上也只是一带而过,所以,对于初学桑巴的朋友,好好学习,千万别错过。

练习方法要领:

向左的桑巴别步:

拉丁音乐简介:

左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,向右出胯。

现在很多人喜欢跳拉丁舞那么你们知道拉丁舞有哪些舞步呢,今天小编就给爱跳拉丁舞的朋友们讲讲拉丁舞有哪些舞步,下面一起来了解下吧。

桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作,在练习过程中要解决反弹节奏的准确性,足部和身体协调等一系列问题,所以初学者必须反复练习,熟练掌握。

三、恰恰定点转舞步

准备动作:

六、恰恰时间步舞步

1、接上面,右腿前脚掌落地,膝盖弯曲成右弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。
、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起,同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。

伦巴舞,起源于古巴,音乐为4/4拍,速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格,融进现代的情调。动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐,使舞蹈充满浪漫情调。

桑巴舞是一种行进型舞蹈,在舞蹈的过程中,沿着舞程线绕场行进。
桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作,是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的,在
1 a 2 的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心。

练习方法要领:

1、接准备动作,左腿前脚掌落地,膝盖弯曲成左弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。
、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起,同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。

练习方法要领:

桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地。

拉丁舞音乐有哪几种 拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些
拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些现在很多人喜欢跳拉丁舞那么你们知道拉丁舞有哪些舞步呢,今天小编就给爱跳拉丁舞的朋友们讲讲拉丁舞有哪些舞步,下面一起来了解下吧。一、恰恰基本舞步练习方法要领:主要是前后

2、左腿前脚掌落地,身体重心开始下降,左腿膝盖弯曲,向左出胯,右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲。在2的下半拍时,左腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向右移动,同时右腿向右横跨一步。

一、恰恰基本舞步

一般老师教学生桑巴别步的时候,用的是1 a 2 这种数拍方法(wan a
tu),对于初学者,最好是采用另外一种数拍方法,这种数拍方法就是1 a
2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音,这样把动作进一步分解,对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中,1占四分之一拍,占四分之二拍,a仍然占四分之一拍,2占一拍。当我们的基本步要领已经掌握了的时候,数拍时就可以省略掉,又变为1占四分之三拍,a占四分之一拍,2占一拍的数拍方法。1和a这个两个数拍音位置是不变的,和原来一样,只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有,其实舞蹈中的一些东西,很难用语言说明白,这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领,具体的舞步就只讲怎样走,不再讲要领的原因。这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。

定点转的节奏为2-3-4-&-1,定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立,第一拍时左脚从前面穿过身体,迈向身体右侧,这个节奏结束时身体向右旋转180度,左脚直立;第二步原地换重心,即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横,完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4,并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。

五、恰恰方步舞步

方步是两步合成一个十字形的步伐:第一步先左脚上前?完成“CHECK”然后回来完成向左的并合步,结束时重心在左脚;第二步右脚向后方撤出,重心直接换到右脚,然后右脚上前,完成反向的合并步。

牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈,身体自然晃动,脚步轻松地踏着,且不断地与舞伴换位,转圈旋转。

牛仔舞是一种节奏快,耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得,在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累,还能
很投入地迎接新的挑战。

纽约步的节奏也为2-3-4-&-1,脚下和时间步、方步类似,先一条腿如右腿直立,左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体,迈向身体右侧,左腿直立,右腿稍弯曲,右腿膝盖去贴紧左腿膝盖,右脚半脚掌着地,此时为半重心状态,重心在左右脚之间而偏左腿处,这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直,呈现一个类似于京剧“亮相”的动作?这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直,重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回,完成合并步。

主要是前后走的步子,节奏为2-3-4-1。向前迈步时,重心在前脚,后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时,重心在后脚,前脚脚尖着地、脚背绷直。恰恰基本走步练习时,移动左脚时,右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时,左臂向内下方画圈后打直。

练习方法要领:

桑巴舞,起源于巴西,音乐为4/4或2/4拍,速度每分钟51小节左右。桑巴舞,音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们的钟爱。

时间步是原地的重心转换,后跟着一个合并步。

拉丁舞的恰恰是非常流行的舞蹈,具有独特的旋律和舞步,跳起来很有轻快感,舞姿很动人,如果您有想跳的欲望,那就先从上面的基本舞步练习起吧。

练习方法要领:

并合步是横向的步伐?,由于脚下与地面的对抗,得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出,然后右脚跟随,左脚再次向左迈出,右脚不动。

拉丁音乐是一种以节奏为中心的流行音乐。它的节奏所具有的不仅仅是简单的强弱规律,而是作为一种音乐的灵魂使其上升到主导地位。因此,在了解拉丁音乐的过程中,首先需要了解的就是它的节奏。下面着重介绍几种具有代表性的拉丁节奏及风格。

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