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拉丁舞基训



扭转步有数种不同的形态:l﹒闭式臀部扭转步Closed Hip
Twist(铜级):是基本的舞步,开始于闭式握姿。第一步:
男士左脚向侧,将女士右侧打开。第二步:
男士重心转移至右脚,女士在相对位置。第三步:
男士左脚并向右脚。女士可以向前将左脚并向男士右脚,或者只是面对男士。此时女士必须扭转臀部到右侧,并尽量把上半身保持在和男士行的位置。第四步:
左脚向前然后右脚向前。第五步: 左转,并结束在扇形位置左脚在后。第六步:
左脚后退。
男士第四步后退。第五步重心转移至左脚。第六步右脚向侧。这里有一些复杂的细节,转动中移动和扭转是不可以忽略,转动中的扭转经常是在先节拍之前开始进行,这个节拍称之为””,换句话来进行中拍子的数法是”2-3-4-1″
,女士前三步应从拍在前进步到左边前预先施压到右脚开始扭转。2﹒分式臀部扭转步Open
Hip Twist(银级):
我希望我能完整的加以说明,但是从字面上足以说明,这个扭转是从开放面对位置开始。3﹒高级臀部扭转Advanced
Hip Twist(金级):
扭转的观念大致上都有相同的特点,但是很多的扭转和快速的旋转,是从先前位置开始形成,男士大都结束在右外侧。4﹒连续和迂回扭转步Continuous
and Circular Hip Twists:
我认为,连续扭转步的方位的变化比臀部的连环扭转更少,而连续扭转动作(continuour
twisting movement)是结合旋转动作(circling
movement)而形成。5.Gaynor的扭转步?(只是开一个小玩笑,尽管Gaynor做的扭转步是那么独特,不是吗?)一般常见问题:总感觉到许多女士在第三步和第四步之间,不会摆动臀部而是利用身体的全部转动,而形成了过份夸张的动作,我认为应该更努去做臀部的扭转并施加一些推挤,而不是在肩部做,这是很难看的动作,肩部必须和舞伴完全平行,而且“自然的移动,决不可弃之不顾”。

桑巴套路中有几个常见的连接方式,这里就讲桑巴别步、沃尔塔定点转和桑巴走步的连接方法。

图片 1

先开始的时候连接桑巴别步,男女为闭式别步,男士向左脚一个别步,然后向右一个别步。接下来女士开始沃尔塔定点转,男士继续一个左右桑巴别步。练习时节奏可喊作为1-&-e-2,其中1和&都为一拍,e-2为一拍。

伦巴的足着点是脚掌、全脚平伏。
基本动作,它总共有六步,从男士脚的位置来讲:
第一步:左足前进,脚尖转向外。 第二步:右足在原地,重心移到右足。
第三步:左足向侧并稍后。 第四步:右足后退。
第五步:左足在原地,重心移到左足。 第六步:右足向侧并稍前。
以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。
关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作,当左脚移动向前时膝盖是松弛的,当重心上到左脚时膝盖是直的,而此时臀部则柔顺地移向左,然后右膝稍微松弛;当重心移回右脚时,右膝是直的而臀部则柔顺地移向右,此时左膝稍松弛;当重心向侧移到左脚时,左膝是直的左臀柔顺地移向左,右膝稍松弛。
另外当脚移动向前时,是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板,然后再到脚掌同样保持挤压入地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当后退步时,先是用移动脚的脚掌然后脚尖,当重心完全移转时脚跟就放低了,而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。
另外提到闭式握持,在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是一样的,舞伴间分开约十五公分宽,女士稍在男士的右侧,男士右手放在女士背后盖住女士左肩脾骨的下方,右手臂形成柔顺的弯度,手肘大约到胸部的高度;女士的左手臂轻轻地放置于男士右手臂上,顺着它的弯度,同时女士的左手轻轻地休息在男士的右肩上。
男士的左臂保持柔顺弯度,大概和右手臂相对称,但是左前臂须高举。左手和手腕成垂直大约和鼻子齐高。女士的右手被男士轻轻地握在左手里。男士的左手和女士的右手须保持在两个身体的中央。(文章作者:王翔)

女士在上一个桑巴别步完成后,左脚在前,右脚在后。然后右脚向右侧90度转动上步,为“1”。然后左脚顺时针绕右脚后点地,为“&”.此时女士面朝和男士呈顺时针270度的位置.接下来扭转双脚,面向男士,右脚抬起再点地,为“e-2”节拍,此时女士双腿交叉,右脚在左前位置,左脚在右后位置,两腿膝盖紧贴。在女士沃尔塔定点转开始时,男士松开右手,向外打开,在女士完成定点转后在将右手放于女士肋下,呈闭式。

下来开始桑巴走步的动作,男士右脚、女士左脚向侧,同时重心转移到男士的右脚、女士的左脚,然后两人先转体,接近着,男士的左脚、女士的右脚向外旋转270度,面朝同一个方向,第三步即e-2的时候,重心回到前脚,前脚膝盖压缩弯曲,后腿拉长侧面线条,脚尖找地。下来接桑巴侧向走步的动作。

注意这个过程中,女士尤其要注意身体比脚步先行,不应该先上步在走身体,会显得很僵硬。膝盖和腰部的弹动,也是需要注意的一个方面。

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