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快速掌握桑巴锁步和原地桑巴走步

将两组桑巴锁步和两组并进和反并进位置的桑巴走步相结合,是套路中比较流行的衔接。桑巴锁步,节奏和其他步法的慢-快-快不同,为比较少见的“快-快-慢”,第三步的时间长于前两步。预备时,双腿交叉,男士右脚中心,女士左脚重心,双手持握。开始时,男士打开左边身体,松开左手,女士松开对应的右手。男士左脚向斜前外转,同时向斜后方打开左臂,前面的手位置较低,打开时两人身体舒展,此时重心转移到左脚,这是第一步,然后右脚交叉到左脚后方,并拢膝盖,右腿弯曲,这是第二步。第三步时,男士的左脚稍向前,同时将重心转移到左脚上。女士在此过程中,和男士方向相反。然后男士利用右手带动女士,两人关闭身体,两人手掌相对,并在关闭的手臂上有互相的对抗力,向右前方上右脚,然后左脚在后方向前迈一小步,交叉向右脚,然后向前迈右脚。女士动作反向,在这个步子中两人手臂持握。如此重复一遍。在这个步伐中,后脚向前并拢而前脚向前迈时,中段带有前后的弹动。两组桑巴锁步完成后,开始两组并进反进位置的桑巴走步,它的节奏为“慢-快-快”。先将男士左脚、女士右脚向侧旁打开,然后男士松开右手,女士松开左手,男士顺时针旋转180度、女士逆时针旋转180度转体后做一个桑巴走步的动作。打开后,男士将左手手臂放在女士后背,在女士臂下、肩胛骨下方。然后男士向前上右脚,同时旋转身体180度,女士同时反向动作,然后男士将右手手臂方在女士手臂下方,接一个桑巴走步的最后一小节的前后弹动的步伐。如此重复一遍。

这里讲两个套路中的基本步伐,桑巴锁步和原地的桑巴走步。初学者可以参考练习。

澳门新葡亰官方登录,桑巴有一个步伐类似于伦巴中的开式步伐,被叫做开式摇步。这个步伐在男女两人在左打开或右打开的同时,还有着向前的移动,是比较漂亮的一个步伐。桑巴中的开式摇步,比伦巴里的开式步伐快了很多,主要作为向前移动时带有更多的花样,不至于前进步伐过余单调。

桑巴锁步

在开式步伐中,节奏为慢-快-快。预备时,两人闭式准备。

桑巴锁步时,起始时两人两脚交叉,双手持握。节奏为快-快-慢。男士右脚重心,女士右脚重心。开始时男士向左边打开,即身体旋转90度,同时左脚向斜前,略偏15-30度,同时男士左手向左后方打开。女士打开右侧身体,右脚向斜前,同时女士右手向右后方打开。同时两人外部的脚尖外转,上重心在外部的腿上。第二步男士在后面的右脚交叉在左脚的后方,膝盖紧贴,女士是上左脚。第三步男士的左脚沿身体方向向前,女士右脚向前。至此两人的持握的上臂伸直。

女士的脚下步伐为,先退左脚,同时将重心转移在左脚,节奏为“慢”。右脚向左后撤,顺时针旋转180度,此时重心到达右脚,为“快”节奏。然后左脚向男士前进方向挪动,大约10-20cm的距离,为第二个“快”。然后女士上右脚,节奏为“慢”,紧接着身体逆时针旋转到刚才的反向,脚的位置不动,重心转移到左脚,右脚向男士前进方向挪动。紧接着,女士左脚向前迈一步,然后身体呈顺时针转动,到前一步的相反方向。然后循环。

接下来,男士的右脚经过左脚旁边,向偏左的斜前,角度大约为正向偏左15-30度。女士的左脚经过右脚向斜前,角度和男士相反。然后男士的左脚、女士的右脚交叉到前面的脚后,膝盖紧贴。然后男女前面的脚沿着两人身体前进的方向移动,男士的左手掌张开和女士的右手掌相对,两人重心均在前面的腿上。

之所以被叫做摇步,是因为有了女士的胯部摇摆,在快-快的节奏里,女士的中段摇摆借鉴于伦巴里的8字胯,并没有桑巴中常见的前后弹动,在身体旋转到位后,比如在男士的左侧,第一个“快”节奏时,女士旋转到达后,胯部向右后成立体8字滚动,第二个快节奏时,女士脚下有前移的动作,因此将胯部收回即可。第一个“快”节奏时,男女的上臂都打开,女士胯部向右后,男士上身可稍微向左,形成一个拉力,将这个力量作为引带,开始下一个慢-快-快。

然后,男士的左腿经过右腿,女士的右腿经过左腿,连续重复一遍。

此时男士的脚下步伐很简单,先上右脚,此时女士为开始时退左脚的步伐,此时为“慢”节奏。然后男士再上左脚,为第一个“快”节奏,重心在前面的脚上。右脚交叉到左脚的后方,脚尖点地,即一个垫步,为第二个“快”。然后由于右脚对抗地面的力量,使男士左脚向前移动,幅度和女士挪动相仿,即10-20cm左右,为第二个小节的“慢”。然后男士上右脚,接下来男士左脚交叉到右脚的后方,脚尖点地,下来右脚向前移动。

原地的桑巴走步

这个步伐过程中,慢节奏中女士做上步的动作。之后的快-快节奏,女士旋转后,头和肩都朝向男士前进的方向,一个SHOW的姿态。

原地桑巴走步,开始时两人双手持握,一腿在前一腿在后。男士左腿在前,女士右腿在前,在后的腿向外部延伸侧面线条,脚尖绷直,然后男士将在后面的右腿弯曲收回,到达左腿前5-10cm的位置,然后脚尖向后滑动到和左脚并齐的位置,同时左脚更弯曲,脚尖点地,膝盖更向前,在右腿膝盖前方,内扣。女士反向,两人同时有膝盖的上下弹动和中段的前后弹动。

然后男士向正后方向撤出左腿,脚尖点地,脚背绷直,然后将左脚收回,弹动,再向后出右脚。女士同步做相反方向的动作。

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