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高跟鞋多高才是健康极限



女士:对于不习惯穿高跟鞋的女性来说,建议选择较低的鞋跟高度。常见鞋跟高度范围介于1到3英寸。粗跟能够承受更多的身体重量,穿上跳舞更舒服。古巴高跟鞋会较为舒适。一些舞蹈鞋款式的厚底高跟鞋,鞋跟的高度都比较高。
男士:对于拉丁男性舞者来说,舞鞋的鞋跟都在1.5英寸左右。男式拉丁舞鞋的鞋跟至少要有1英寸高。高跟鞋可以帮助臀部更好地运动。

经某些专家分析,高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下,如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。

问:8厘米以上的高跟鞋穿着舒适度怎样?

美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响做了研究。研究对象为20位健康女性,平均年龄34.9岁,平均身高1.62米,平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟鞋,鞋跟高度7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力,其数值进行统计学分析和比较。结果表明,穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些,膝关节的扭力也减少一些,但都比赤脚行走的扭力要高。

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据专家分析,穿高跟鞋会使人身体的重心前倾,长期处于这种状态,会使膝髋腰等部位正常的受力改变,引起相关部位的病痛;而且足弓的正常负重也会改变,重心前倾,必然会使前足的负重加大,引起脚痛和脚部疾病。相关人士表示,任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变,只是改变的程度和大小的问题。

最舒服,性感,12的就高了,不好看,8以下就不要穿了,土,更不要说什么猫跟,还不如平跟,或宝宝鞋

从另一个角度说,人脚部的结构也是不完全相同的,无论多高的跟,只要人们穿着合适,不会引起脚部的疼痛和疾病就行。

只要超过3英寸(7.6cm)就会损害健康了。因为这时走路时候的生物力学完全改变了,人的重心不稳,所有的重量都集中在前脚掌,

对于平足的人来说,适当的垫起足弓是有好处的。对于普通的人来说,低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。

加重膝盖和后背的压力。如何计算自己适合多少厘米鞋跟的高跟鞋其实这是一个简单的数学问题。要知道,肚脐是人体身高理想的分割点,即脚底到肚脐的长度与身高的比例越接近0.618(黄金分割比)越能给人美感。简单来说,就是(肚脐到脚底高度+鞋跟高度)/(身高+鞋跟高度)

0.618就对了一.4-6厘米的高跟鞋穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感。二.6-8厘米的高跟鞋当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累。三.8厘米以上的高跟鞋鞋跟在8厘米以上,身体重心会在走路时不断上移,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。

看你能不能驾驭了,有人喜欢穿高跟鞋,觉得8CM一般般,有人不会穿看到8CM的就发怵。更别说12CM的了。

根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍,在患关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋,而在健康女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此该教授表示:“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下,把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”

穿什么高度的鞋要因人而异,只要穿的鞋适合自己,即走路不累,脚不会疼就可以,并不一定刻意去选择跟的高度。而也有医生建议,穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚,鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。

另外,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,因为女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重,会导致骨盆口狭窄,直接影响成人后的分娩。

实际上可以根据个人的体重和脚掌的长度,来选择最适合自己且美观的高跟鞋,一般7厘米左右为最佳。而根据常年穿高跟鞋的部分女性反馈,5厘米左右则是穿高跟鞋最舒适的高度,太高则会给身体造成负担。一些专家警告,人们所穿高跟鞋的鞋跟高度最好别超过7.6厘米。因为高鞋跟会改变女性身体姿势,导致脊椎骨受压,日后还可能引发关节问题和骨关节炎。

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