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跳拉丁舞能减肥塑身吗?



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拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆,恰恰舞生动欢快,是减肥的绝佳运动。下面养生网小编就为大家介绍一下有效的减肥法??拉丁舞减肥法,快来看看吧!拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160?180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8、5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。第一计:舒展运动??拉丁瑜伽拉丁瑜伽是从在印度瑜伽发展出来,它更注重形体美,让我们压抑的心灵舒展飞翔。(一小时消耗400卡)

上班族白领交际应酬要跳什么舞我想不用我说大家都知道该跳的是拉丁舞吧!(你猜对了吗?)
学跳拉丁舞不仅是一项很好的健身运动、而且是现代社会不可缺少的社会活动。人际关系提高综合素质的关键时刻,如果掌握了一技之长,这会为你即将走入工作岗位多一项成功的条件。
拉丁舞体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多姿。风格生动活泼,热情奔放。曲调缠绵浪漫,活泼热烈,节奏感强。
桑巴的激情,恰恰的活泼,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。除此之外拉丁舞还有瘦身之功效哦!你了解吗?
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知!
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拉丁舞包含恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五种舞,是一种以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的舞蹈艺术。跳拉丁舞时包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉皆在运动着。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗,减脂效果可想而知。

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