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澳门新葡亰官方登录拉丁舞的脚位教学



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一位脚就是以右腿为重心,左腿向前伸直,用小脚趾点在地上,拉伸脚踝,绷直膝盖。

资料图
习练拉丁舞,最重要的是基本元素的训练,没有扎实的基本功,是很难跳好拉丁舞的。
拉丁舞中常用的脚法,可归纳成为四个脚位。并以形象的比喻告诉孩子们,这四个最常用的脚位,就如同咱们中国字的笔画,由笔画来组成一个个汉字。而拉丁舞中的舞步和动作,也正是由这四个常用的脚法所组成。由此来告诫孩子们不要忽视对脚法的训练。
一位脚就是以右腿为重心,左腿向前伸直,用小脚趾点在地上,拉伸脚踝,绷直膝盖。
二位脚同样是以右腿为重心,左腿以大脚趾压住地板,向左滑动,在左侧伸直,与右腿平行,用大脚趾点地,腰胯带动脚跟外旋,拉伸脚踝、膝盖。
三位脚是继续移动左脚向后,在右脚的后方伸直,大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋,转脚跟向右,这一点很重要,转动左脚跟就是在打开左腰胯。不经过严格的训练,孩子们很难完成。
四位脚就是把在后伸直的左腿,屈膝向前靠在右膝盖的后面。
这四个脚位,都是以一条腿为重心脚,另一条腿为动力脚,不停的移动和定位,在移动中,大脚趾始终不可离开地板。另外还有一个脚位,那就是拉丁交叉,拉丁交叉又有几种形式。
比如我们跳开式扭胯接扇形步,女步退右脚成一位脚、重心移动向前,变成三位脚、第三步是屈膝上步右轴转成旁点脚,扇形步女步是上左脚成三位脚、再上右脚虚点成一位脚,接左轴转成右脚重心的一位脚,然后再屈膝退左脚成一位脚。

二位脚同样是以右腿为重心,左腿以大脚趾压住地板,向左滑动,在左侧伸直,与右腿平行,用大脚趾点地,腰胯带动脚跟外旋,拉伸脚踝、膝盖。

三位脚是继续移动左脚向后,在右脚的后方伸直,大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋,转脚跟向右,这一点很重要,转动左脚跟就是在打开左腰胯。不经过严格的训练,孩子们很难完成。

四位脚就是把在后伸直的左腿,屈膝向前靠在右膝盖的后面。

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