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零基础如何学拉丁舞?



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浙江省体育舞蹈等级达标考核标准 拉丁舞部分

通过教练班三个月的系统教学,使学生掌握拉丁舞专业知识和技能,培养学员拉丁舞的综合素质,其中包括身体形态,肌肉能力,舞感,表演能力,编排能力及现场教学能力,为学员成为一名高素质的拉丁舞教师打下坚实的基础。

一级:伦巴中3种常用基本步:

教学内容

1、左、右基本步;2、前、后基本步;3、合脚基本步。

教学内容分为素质训练、专业训练两大板块。素质训练分别有肌肉能力训练、脚踝能力训练、柔韧素质训练、辅助芭蕾训练等;专业训练以恰恰,伦巴,牛仔为主,其中包含手位练习、站姿练习、基本步训练、铜牌组合,表演套路等。

二级:恰恰恰中3种常用基本步:

形体训练:横叉,竖叉肩,胸腰,脚背;恰恰基本步;基本步组合:配合音乐,每个基本步8小节串连等;铜牌组合:抑制步,开式扭臀,扇形位等

1、左右追步;2、前后锁步;3、朗德追步、扭臀追步。

第二阶段:强化阶段教学

三级:铜牌 伦巴组合。

素质训练:腹肌背肌,弹跳,控腿,速度,爆发力;伦巴基本步;基本步组合:配合音乐,每个基本步8小节串连;铜牌组合:抑制步,开式扭臀,扇形位等

四级:铜牌 恰恰恰组合。

第三阶段:提高阶段教学

五级:银牌 伦巴、恰恰恰组合。

音乐节拍教学;牛仔基本步;花样组合教学:伦巴恰恰基本步+造型+方位变化+节奏切分;自编组合教学:由学员参考视频自行创编,教授方法;教学法教学:提升教练班学员教学水平。

六级:银牌 牛仔组合。

七级:金牌 伦巴、恰恰恰、牛仔组合。

八级:金牌 桑巴组合。

九级:金星一级 伦巴、恰恰恰、牛仔组合。

十级:金星一级 桑巴组合、斗牛组合。

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