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[舞林大会青春篇]做做秀 跳跳舞 – 舞林大会 – 深圳舞蹈网

不知道为什么一直对跳舞有一种特别的情愫。虽然从来没有正经学过。我喜欢。我喜欢那种随着音乐跳跃的感觉,从前我只是看,觉得自己只适合看看。昨天我去上了第二节拉丁课,老师说我很有天分,在练功房里我特别的开心。那是一种从没有过的很轻松的很自由的快乐感。简单得不可名状。

当你拿着遥控器不停地转换频道,竟然发现了不止十个关于歌唱的选秀比赛时,一个关于舞蹈的比赛节目开始了,而且参赛的还都是明星。这似乎是观众第一次看到那么多的明星站在同一个舞台上跳舞,炫目的服装舞台、虽然不够职业但相当养眼的舞蹈和参赛者们从里到外专业的“秀”,于是诞生了又一个新的“秀场”。这个秋天因为有了这些明星的“秀”和“舞”,于是大家又找到了新乐子。

体育舞蹈是体育和舞蹈相结合的具有锻炼、竞技和审美作用的一种新的舞蹈体裁,也是一种体育性较强的舞蹈。它既有华美优雅的华尔兹、探戈,也包含了轻快热烈的伦巴、恰恰、斗牛等。这些舞蹈不仅作为艺术被人欣赏,其中有些舞蹈的瘦身功效更成为不少人健身锻炼的选择。有趣、时尚又能瘦身,体育舞蹈成为大众宠儿。

今天是我第一天学跳拉丁舞啊~

阿娇:站在舞池只想做好自己

拉丁减肥成就小胖

其实我学跳舞是有两个原因的~就是减肥和协调肢体~澳门新葡亰平台游戏,~我选择了拉丁舞是因为看了韩国一部叫《纯情舞女》的电影,里面女主角跳森巴的时候超帅,所以我就不由自主地爱上了森巴!

参赛舞蹈:华尔兹舞,是节奏比较慢的舞蹈,有一部分要不停转圈,头晕!

拉丁舞是体育舞蹈中的一大舞项群,分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞。拉丁舞以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主,具有非常好的减肥健身效果。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次甚至更多,一小时大概可以燃烧270卡路里。它的功效不亚于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。而且跳拉丁舞能使肌肉运用完美组合,它混合了肌肉收缩与拉伸,能练出漂亮有弹性的肌肉。

但我现在学的是伦巴,其实森巴和伦巴都是拉丁舞的一种,但不知道为什么就是要学了伦巴先,不过没所谓拉,为了第一个原因:减肥,我也要坚持下去~~

舞龄:从小学习芭蕾舞,做歌手之后也学习了五年舞蹈。

灵活扭动的胖胖的身体,夸张的表情去年,河南洛阳一名9岁的小学生何雄飞因这看起来略显滑稽的拉丁舞姿而走红网络,被网友戏称拉丁小胖,今年更因此登上了美国舞台大展舞姿。

脚都快抽筋了,要早点休息咯~学成归来的时候希望可以秀一下拉!

喜爱原因:平时工作好忙啊,可以借着学习跳舞放松,同时当作运动,又能强身健体,觉得很不错。

小胖本名何雄飞,是一名小学四年级学生。去年时身高1.4米的他,体重却达到了65公斤,这也是父母最初送他去学习拉丁舞的原因。长太胖了,所以要跳跳拉丁舞减肥。我不知道为什么突然就在网上出名了,一到学校,老师和同学都跟我打招呼,大家都说我的表情很逗、很搞笑,其实我一直都是这样的。老师说跳舞时要把内心的兴奋表现在脸上,我就表现出来啦。不过跳舞好累,我跳一会儿就需要大口喘气,然后就一边喘气一边兴奋。何雄飞说。

参赛心情:整个过程好快,由在香港初学舞然后到上海录像都只不过是3天而已,所以没有空考虑比赛的情况。站在舞池时只想做好自己。

两年前的一天,何雄飞带了一份在学校门口拿的拉丁舞传单回家,到家后父母一看,感觉跳拉丁舞身体一直在动,肯定能减肥。再加上他看到过舞蹈精英班一位大哥哥跳得很帅气,非常羡慕,也想变得和他一样,于是跟爸爸妈妈说他很想学。何雄飞的父母也都一致同意儿子跳拉丁舞,希望借助跳舞的机会督促他减肥。如今,何雄飞每周都要上两节舞蹈课,这一跳起来就停不下来了。何雄飞的老师希望他能继续认真跳下去,同时也尽快瘦下来,毕竟瘦才是更健康的生活状态。

评委点评:阿娇的华尔兹可以说是升华了,很多的托举动作运用得都非常好,有一种飘荡的味道,表现像在云里面的感觉。

尊巴让健身更自由

郑希怡:知道被淘汰我很难过

说到体育舞蹈界的新秀,就不得不提尊巴。如今,尊巴正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。尊巴现在是国际最流行的健身课程,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式,将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起,也是众多影星的瘦身秘诀。

参赛舞蹈:桑巴舞,穿着一身阿拉伯服装。

辣妈小S在网上曾放出一段舞蹈视频。视频中,小S跟着健身教练一起在舞房大跳尊巴。靠着这个舞蹈,小S的腰围瘦了一圈,体重也一路掉到了90斤。她说,如果不爱跑步或上健身房,但又热爱好玩的运动,尊巴是很好的选择,希望越来越多人喜欢。

舞龄:小时候学了7年芭蕾舞,做歌手之后学了五六年舞蹈,包括中国舞、hiphop及jazz.喜爱原因:其实小时候并不喜欢跳,因为是家人要我学芭蕾舞,但大了之后,学自己喜欢的舞蹈,兴趣大增!觉得跳舞投入时什么都不用想,可以让人轻松。

尊巴的意思是欢乐地快速移动,这种融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏的健身方式,节奏感鲜明,而且没有什么冲击。对于很多健身爱好者而言,这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时,关节部位不会受到任何不必要的伤害。此外,尊巴舞步的难度也不是很大,不需要任何拉丁舞蹈基础,对舞步的完成质量没有特别要求,欢快才是最重要的,在这个欢快的过程中,健身者可以最终达到健身减脂的目的。

参赛心情:超紧张,从没参加跳舞比赛,跳完后心情忐忑因为要等比赛结果,当知道被淘汰我很难过。

从小喜欢跳舞的马盼第一次接触就迷上了尊巴。第一次接触尊巴觉得很时尚,很自由也很激情。尊巴的健身效果很好,只要你全身心投入,一节课大概可以燃烧700卡路里,跳完后总会大汗淋漓。尊巴最吸引人的就是随意,没有舞蹈基础也能跳,尊巴没有门槛限制,只要跳开心就行了。

评委点评:有点儿变味了,看来是跑到中东去了,但是现在这是很时髦的。桑巴和阿拉伯舞蹈也是有共性的。

一节尊巴课程的时间长度为60分钟左右,遵循了弱-强-弱-放松这样一个规律。但不同于其他运动,尊巴是通过步伐来变化运动节奏的,即:用一种慢节奏的舞蹈步伐进行热身,热身结束后变换成另一种特色鲜明的、节奏更快的舞蹈步伐,通过逐渐上升强度的方法使心率不断加快。整个过程健身者可以根据自己的特点和自己对舞蹈的理解来诠释自己的步伐,可以使健身者更全身心地投入。

阿Sa:跳舞很有挑战性

健康小贴士

参赛舞蹈:恰恰,伴乐是Twins的新歌“宝贝不是她”。

跳舞需注意

舞龄:我们两个小时候都学了芭蕾舞,之后做歌手也学了5年舞蹈。

保护的身体部位

喜爱原因:看人家在台上跳舞不会知道他们苦练了多久,但当我开始学就体验到跳舞是一件多么有挑战性的活动!特别某些动作学会时,是一件令我满足的事情!

韧带
柔韧性是跳舞的基本功,在完整的跳舞训练体系中能提供很大的帮助。跳舞拉韧带,能减少受伤的危险性,坚持柔韧性的训练在跳舞的过程中可以大大减少受伤的几率。

参赛心情:我觉得国标跟舞伴的交流真的很重要,其实上次的表演我非常紧张,但上台之后我尽量放松自己,全情投入表演。

膝盖
半月板是膝关节的重要结构之一,是一种软骨。成人的半月板一旦损伤,是不会自行生长愈合的,严重的话只能手术摘除,所以一定要保护好半月板。

评季点评:阿sa跳得非常好,她的恰恰前面加了些伦巴,用佛拉明戈的节奏表现,把恰恰独特的节奏跳出来又显得很高贵。

脚踝
跳舞是一个比较激烈的运动,就算是很细微的技术失误,都会让整个身体失去平衡感和控制力,从而导致摔倒,甚至损伤踝关节。所以一定要选择一双舒适而又轻便的舞鞋,过于宽松或者是不合脚的舞鞋都容易在舞蹈过程失去平衡,导致动作失误甚至是受伤。

蒲巴甲:能歌善舞是我的天性

耳朵
听觉是人类感触世界的重要途径,如果在跳舞的时候音乐分贝较大,很容易造成听觉疲劳,长时间接触噪音将会对耳蜗产生不可逆的损伤,听力也会无法恢复。所以一定要在跳舞的时候保护好耳朵,尽量让音乐的声音小一点,减少对听力的损害。

参赛舞蹈:斗牛舞

关节
运动会让骨骼粗壮,肌肉也会变得有力,但是对于关节损伤比较大的舞蹈动作还是要适度。跳舞也要有时间限制,长时间跳舞会对关节产生影响,从而造成关节磨损,导致关节对压力的承受能力大大减弱,而患上关节炎。

舞龄:从小就跳藏族舞蹈,专业学习国标是从比赛才开始的,两个多月吧。

喜爱原因:其实没什么理由,我从小就喜欢。我们藏族本来就能歌善舞,这些东西是流淌在我血液里的天性。

我从小就接触的舞蹈是民族舞,也是我最擅长的,最能体现我的个人特色。现代舞什么的,我也很想尝试,想学习。不过还需要时间,眼下不会跳。

参赛心情:“加油!好男儿”才结束,我就马不停蹄地又来参加舞林大会。我想不论其他的明星选手水平怎样高超,我只要努力把自己最好的一面展示给大家就可以了。

故事:我们藏族有种传统舞蹈叫做锅庄舞,大家围着篝火转着圆圈跳舞。原来小的时候我很不喜欢,每次村子里的大人们开始欢天喜地地跳舞时,我就盘算着怎么偷偷溜出去找小伙伴玩。但是被妈妈强拉着去跳了几次后,发现跳完舞后大人们坐下来喝酒的时候,村长也会给我们这些小孩子发糖。为了能吃糖,我就愿意去跳舞了。后来时间长了,渐渐地从心里喜欢上跳舞。

评委点评:他让斗牛舞有了变化,他表演的是卡门临死前最后一段,我们拿出来放大,他也把很多他们自己民族的东西放在里面。

◇国标入门◇

国标分成两个大类:摩登舞和拉丁舞

摩登舞:1924年,英国伦敦,由英国发起欧美舞蹈界人士,在广泛研究传统宫廷舞,交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上,对此进行了规范和美化加工,于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐,总称摩登舞。随着此种舞蹈在世界的不断推广,自身也得到了发展,摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

拉丁舞:1960年,非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛,拉丁舞也有五种舞:伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。

摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究。

拉丁舞除斗牛舞外,都源于美洲各国,它的音乐热情洋溢、奔放,特具节奏感。

专题采写/本报记者雷丹 杨林

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