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拉丁舞几个要素



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一个好的拉丁舞演员不仅要有好的基本舞步,还要有灵魂、性、平衡三要素在身,使舞蹈更富有活力。

作为一个优秀且合格的拉丁舞者一方面在基本步法上要做到合格,另外在身体上也要把拉丁舞能蕴含的一些要素做到,如深处的灵魂,该有的性感还有舞蹈本身的平衡,这样才能做到舞蹈最佳的生命力表现。灵魂方面,当舞者在舞步上做到移动时,不再是脚步上做到的表面下单纯的移动,而是以感情融入身体,再以这个身体为动力点带动脚步做到整体的移动,而在移动中姿势变化也是根据身体发出的力来决定整个舞步。

一、初学者跳好单人拉丁舞的方法:
单人拉丁舞不是拉丁健身操,它是在拉丁舞双人基础上加工提炼而成。单人拉丁舞采用标准的拉丁舞音乐,以拉丁舞的基本元素和基本动作为主,芭蕾舞、爵士舞基本动作为辅创编的。单人拉丁舞突破了以双人为主的形式,将各个舞种的基本动律、基本技术及花样套路以单人的形式出现,并严格遵守了国际比赛规定的音乐及技术的规范性,既保留了它原有的基本元素和风格,又在很大程度上降低了跳拉丁舞的难度。特别是对初学者来说更容易入门,使众多的不同年龄层次的拉丁舞爱好者在没有舞伴的情况下,也能尽情地享受跳拉丁舞给身心带来的愉悦。
对于初学者,要想跳出拉丁舞的拉丁味,必须扎实练好基本步。这一点看似简单,其实真正能做到的人并不多。舞迷们千万别以为几个节拍的基本步很简单,其实里面的学问很多,每天坚持练习几个小时,都会有不同的收获,特别是随着音乐节奏练走拉丁舞步获得的那份感觉,让人如痴如醉,迷恋不舍。
以下五点初学者一定要牢记:
1.抬头挺胸,自信陶醉。舞者在跳舞中,偶尔看看自己的脚型无可厚非,可是很多初学者,整首曲子从头到尾头都是低着的,看起来很不自信,偶尔注意一会,就又回到原来的样子,这是很不雅观、也是不允许的。正确的方法,是把头抬起来,保持身体的线条,眼睛正视前方,充分感受自我的存在,感受生命的活力,陶醉自我显示的形体之美、气质神韵之美、节律之美和力量之美,在内情外形的舞动中,获得精神和身体的美感和快感,进入身心合一、内外交融的美妙境界。
2.扎实功底,增进稳定。重点在单人的足部动作,身体的姿态,舞蹈过程中的移动和稳定性。基本功扎实,才能在套路花步中运用自如,流畅新颖。穿上舞鞋的感觉,跟穿一般的鞋子不太一样,刚穿上的时候,可能脚会很不习惯,有一种不会走路了的感觉,这时的不稳定是很正常的,适应一段时间就会好起来的。舞者不要急着开始花步的练习,这时候练习花步显然是很不合适的。要耐心地多走走基本步,让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉,坚持练习,三五个月就能稳定了,以后再练习花步就有了基础。
3.熟悉音乐,把握节奏。音乐是舞蹈的灵魂,无论是欣赏者还是表演者都会被那些动人的音乐旋律所感染,被那些跳动的音符所陶醉。多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候,要掌握舞种的特性,才能把舞蹈用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感,用身体去感觉音乐节奏,还要在练习的时候数拍子,慢慢的才能适应音乐,才能准确的表达音乐感情:热情、奔放、浪漫、缠绵——各种风格的拉丁舞给人们带来了多角度的视觉和听觉享受。
4.多做表演,互相切磋。多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯,在别人面前跳舞,可能是常人不太习惯的,没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的,它会产生很强的刺激,也能增强人的表演欲。和舞伴在一起练,互相切磋,互挑毛病,在循序渐进的进步中适当增加些高难动作,不断提高舞技,展示伦巴舞依依不舍、缠绵至尽的灵魂。
5.衣着时尚,增进效果。练习和表演一样,都要穿上你最美、最适合的衣服,因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式,舞衣是对舞者最好的装饰,也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚法内容丰富多变。虽是一人舞蹈,但自由流畅的舞步,转体造型的变化,有节奏地周期性摆胯,柔软妩媚的体态及多彩的服饰同样可以产生良好的视觉效果。
二、初学者跳好双人拉丁舞的方法:
一个好的拉丁舞者除了基本步要好之外,同时在身体中应酝涵灵魂、性感与平衡三要素,才能使舞蹈更具生命力。
拉丁舞身体动作三要素:
灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。
性感:拉丁舞大部份的舞科皆表现出二人互相吸引的动作,因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达。
平衡:所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转动作时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位。
引导与跟随:
引导:当做引导动作时,男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动,让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素,女士自然能移动,就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。
跟随:通常是指女士的动作,女士的动作不可自行移动,都应依男士的引导才能移动,如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时,先以足向后退,而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导,好的引导动作能产生好的接触与舞姿。
全体平衡训练:
第二位置站立,双手上提,缩腹提气,脊椎向上拉直,用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面,闭起双眼感觉身体的平衡,如太前则向后拉,太后则向前拉。
摩登舞之闭式舞姿,亦可以相同的方法练习。敬礼动作:当结束表演时之敬礼,也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作,在未退场时,身体不可放松,在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。
讲解:
伦巴:跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面,以身体动作带领腿部动作,而不是只有腿部动作。Cucaracha及BasicMovement作法都一样,不是单有臀部摇摆动作,所有动作皆由身体发展出来。
恰恰恰:以TimeStep及BasicMovement作示范,作法仍然以舞蹈三要素来跳。
桑巴:SambaWhisk身体的感觉像扭毛巾,在跳Botafogs时,会有骨盘前后摆荡的动作,以上动作也要以全身动作来表现。
斗牛舞:做Apple时,气要向上提,扩张胸部让身体一直张大。
经常练习拉丁舞,可以使身体的协调、灵活、速度、力量、柔韧性及心肺功能都得到很大的提高;优美的舞姿又能使人体的形态和气质得以改善。所以,拉丁舞既有体育的成分,又有舞蹈元素,是中外体育与艺术完美结合的产物。学跳拉丁舞,技巧的东西都可以学,惟有表达舞蹈神韵的方面需要自己刻苦的修炼。国标舞是一种很开放,热情奔放的舞蹈。而中国人则比较谦虚谨慎,如何把握住那种“openmind”窃以为是跳好国标舞的关键。

澳门新葡亰平台游戏,拉丁舞身体动作的三个要素:

而性感部分其实不难解释,毕竟拉丁作为一个特殊的舞种,性感已经成了此舞蹈类别下不能再缺的一个灵魂甚至是核心。因为这个舞蹈由于性质原因,所以也是由男女作为组合前提下进行的,而在具体动作形式表现上也是由相互吸引甚至是一些具有挑逗意味的行为进行组合的。所以在音乐的控制上,面部表情的具体把控上,眼神甚至是身体下的某些动作来表达这样的吸引。

灵魂:舞蹈动作时,不仅是舞步的动作,而且要用身体的动作来代替主导脚的动作。同时,动作后的姿势要由内向外由身体连续伸展。

而一般讲解方面都会选取桑巴、活跃的恰恰或者妩媚多变的伦巴作为这个案例,因为此系列舞蹈确实都表现着这种男女间挑逗和感情。关于平衡,其实任何舞种都讲究也强调这种平衡性,因为基本所有关于平衡方面的动作都是由着身体重心变化而做到具体发出的,比如那个看起来缭乱的连续旋转,其实速度上也是做到着以慢渐进到快速再渐进到慢速中去的。

平衡:所有的平衡动作都是从身体中心发出的。在连续的旋转运动中,速度应先缓慢后缓慢。重心应该在伸展的脚之间,不要太前或太后。脚的运动不能太大或太小,失去平衡。应通过不断的实践找到正确的步骤。

而重心其实在双足进行张开的区间里不能做到偏前也不能做到太后,并且这里在脚步移动方面也不能做到太大当然也不能偏小,这样平衡感肯定会有缺失,而对于这种平衡感其实是在不断练习中根据适当步法找出来的。

指导和遵循:

而关于引导是怎样的?其实当需要做到引导动作时,男性此时可以用自己胸部或者腰部侧面位置甚至是后背的某些动作以起到带领自己手足移动的目的,而此时这些动作也能让同舞的女性清楚看到男性对此的引导,而此时男性身体如果用到了上面的这三个核心,就算再不进行牵手状态下男性依然能通过自己躯体变化让舞伴感觉到动作。

导语:作为一种引导动作,男性应以前胸、侧腰、背部的动作引导手脚的运动,使女性能清晰地感受到男性的引导动作。只要在男性的身体动作中使用上述三种元素,女性就可以自然移动。即使男人不拉手,他们也可以利用身体的动能让女人感受到这些动作。

接着是跟随,这里一般都是指女性舞者方面的动作,女性舞者在动作上不能做到自由或者随性,毕竟都需要时刻以男性舞者的具体引导为方向进行移动,这样在动作上才能真的做到协调与平衡并存。

通常指女人的行为。女人的动作不能自己动,只能在男人的引导下动,才能产生协调平衡的动作。任何时候,女人都应该用脚往后退,然后用身体的动作完成这一步。引导动作可以说是一种全身性的引导。良好的引导动作能产生良好的接触和舞姿。

而女性舞者在做到后退跟随时,应该先用脚部作为后退依据,然后才能将身体加入后退中做到完整的后退,其实引导也真的是全身范围下的引导,当然在引导上做到完美那么下面的节奏和舞姿也会做到完美。关于平衡的一些训练,首先第二位置要做到站立,双手也要做出上提,腹部收缩并且做出提气,脊柱需要做到拉直,用自己躯体去全面感知空间的各个位面,闭眼后去感知这种平衡;

全平衡训练:

而如果是摩登舞中的闭式舞姿的话,也是可以用上此类方法做出练习,而关于敬礼动作的话,在表演完毕后也是能用到上面这个是三要素进行敬礼的完成,当然退场时身体躯干依旧不能做出放松,而场上的各类动作都是用自己身体来做出呈现的。

站在第二个姿势,双手向上抬起,收腹提气,脊柱向上伸直,用身体感受空间的前、后、上、下、左右两侧,闭上眼睛,感受身体的平衡。如果你走得太远了,往后拉,如果你太晚了,往前拉。

其实舞蹈的此类要素就像瑜伽下的某些体式一样,看起来只要对表面动作或体式做出完成就足够,但不注意这些个要素那么动作只会是躯壳,只有加入这些要素才会成为灵魂诉说动作。晓燕舞蹈课堂专注讲述原创舞蹈文章,每天给你带来不一样的舞蹈心得体会。

现代舞的封闭式舞蹈也可以用同样的方法练习。敬礼动作:表演结束后,敬礼动作也要由舞蹈三要素完成。离开舞台前身体不应放松。一只手举起来,一只脚扔在地上,由身体完成。

说明:

伦巴:跳Cucaracha时,注意前、后、上、下、左右六个方向的空间,用身体动作引导腿部动作,而不只是腿部动作。Cucaracha和basicmovement做同样的事情。它们不仅有臀部摆动的动作。所有的动作都是由身体发展的。

奇巧:以时间步和基本动作为例,练习仍然使用舞蹈的三个元素。

桑巴舞:桑巴威士忌的身体感觉像毛巾一样扭曲。当他跳波塔福斯时,他会来回摆动他的骨板。上述动作也应以全身动作来表现。

斗牛舞:做苹果的时候,要把气举起来,胸部要扩张,保持身体的放大。

所有的技巧都是可以学习的,但是在表现舞蹈魅力方面需要刻苦的训练。国标舞是一种非常开放、热情、奔放的舞蹈。中国人比较谦虚谨慎,如何把握是跳好国标舞,特别是拉丁舞的关键。

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