Menu

从拉丁舞胯部动作到摩登舞基本功



澳门新葡亰6609 1

[陈迅工按:原文“也谈拉丁舞的胯部动作”不仅谈拉丁谈胯部,还涉及摩登舞基本功方方面面。原文转载之后,有一个解读性评论]
[转载]

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性大柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,将会是什么样子。

今天,我们各位正在学习以及即将学习拉丁舞的同学们一起聊聊拉丁舞,从身体部位的层面为大家简述一下拉丁舞基本功的要素!

胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一,除了斗牛舞,其他四个舞种都有胯部动作,它将女性大柔媚表现到了极至,很难想象,没有胯部动作的拉丁舞,将会是什么样子。但不知从何时起,一说到拉丁舞的胯部动作,都认为它是扭出来的,很多老师的教学也是让学生使劲地扭,结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫,弄得学了几年还是不得要领,也不见长进,更有甚者,直接是废了,而不再跳。

但不知从何时起,一说到拉丁舞的胯部动作,都认为它是扭出来的,很多老师的教学也是让学生使劲地扭,结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫,弄得学了几年还是不得要领,也不见长进,更有甚者,直接是废了,而不再跳。

基本功对于任何舞蹈都犹如大树的根基一般重要,没有扎实的根基就长不出繁密的枝干,拉丁舞亦是如此。“在我们教授的众多学生中都会面临基本功不够扎实的问题:比如学生基本动作都会做,可是不够正确和规范;再比如只去学习主项舞而忽略副项舞等等,因带着不够专业的思想去学舞,以至于练的基本功并不足以支撑和辅助后期组合套路中的内容,故学生得不到满意的练舞效果。”

俗话说“眼见为实”,但也不尽然,眼睛也有欺骗自己的时候,比如说拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摆动,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚部动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的橡皮。手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。

俗话说“眼见为实”,但也不尽然,眼睛也有欺骗自己的时候,比如说拉丁舞的胯部动作,因其左右前后摆动,便认为它是扭出来的,那就大错特错了。胯部的左右前后摆动,是它的表面现象,而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作,从脚部动作来看很沉实,铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量,时刻都象一张富有弹性的橡皮。

拉丁舞的身体要素:

脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体,这就要练脚下的力量和功夫,原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法,但记住一条,千万不要主动去扭胯,否则练得再多也是白费,因为内在的东西错了,也就是我们所说的“南辕北辙”,下得功夫越大,错得越远。当你练得大拇趾内侧出了老茧,你的脚下就有了一点功夫了。如果你能认真而又做得很得要领,每天练两个小时,一个月下来,你的脚下功夫将超过不练功者的一年,三个月超不练功者的五年,因为进步是加速的,启动时较慢,越来越快。

手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞,摩登舞容易弄成走舞。

1.上半身及形态

澳门新葡亰6609 ,与中国的民族舞手上的东西较多不同,西方舞蹈多是脚下的东西,看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了,四小天鹅是一点手上的动作都没有。脚下功夫是舞蹈的根基,根基深了,不怕你的“大楼”起不高,否则只能是空中楼阁,无本之木。曾见过英国人对马骏和黄蕊的舞评,说他们的脚对地面的压力还不够,天啊!以我国拉丁舞第一组合的脚功,还得到如此评说,我们的脚力有多大,也就可想而知了:那一定是凌波微步、轻如鸿毛。在所有的形体运动中,中国的武术与国标舞是最接近的了,拉丁舞犹如外家、如形意;摩登舞象内家、如太极。但无论内家还是外家,都是以步法和功马桩功为基础的,然后才是手眼身法,精气神。多看看李连杰的功夫片,从中体会体会吧,任何艺术到了一定的程度,都是一贯相通、一脉相承的,可以相互借鉴,殊途同归。

脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体,这就要练脚下的力量和功夫,原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法,但记住一条,千万不要主动去扭胯,否则练得再多也是白费,因为内在的东西错了,也就是我们所说的“南辕北辙”,下得功夫越大,错得越远。

拉丁舞的基本形态是以垂直为主,所以静态时应在垂直站立的基本下脊椎以及颈椎向上拉长,视线略高于水平线,两边肩膀及后背同时向下沉,收腹,两侧肋骨也同时关闭防止塌腰。在动态时通过身体后背及肩胛骨一侧挤压的同时另一侧要拉长,反之亦然。在做手的动作时,两臂要有延展性神经的末梢要有知觉。拉丁舞相对其他舞种来说上身的转动偏多一些,但最重要的是身体的两侧要保持对抗性平衡,这样看起来才会更加有对比和张力。

再回到国标舞,一定要先练好脚下功夫,在去由下向上身发展,等到了不要再想脚下动作的时候、可以尽情地用身体中段去跳舞的时候,你的舞技已到了中上等,再看别人跳,也就会看门道了,而不仅仅是看热闹了。练功很苦,也很枯燥,远不如来一组花样舞步那样让人惬意,还能博得他人的喝彩,但可能你不知道,这样喝彩的人多半也是看热闹的门外汉,他们的喝彩只会助长你的傲气,并让你对不正确的东西更加肯定和坚信,直到有一天休舞。原ISTD主席Alex
Moore(亚力克斯.穆尔)说:英国大赛的水平绝非常人所能企及,仅凭一些花里胡哨的动作,绝不可能让裁判多看你一眼。什么时候能让他们的眼睛离不开你,这比任何喝彩和掌声都有价值。

当你练得大拇趾内侧出了老茧,你的脚下就有了一点功夫了。如果你能认真而又做得很得要领,每天练两个小时,一个月下来,你的脚下功夫将超过不练功者的一年,三个月超不练功者的五年,因为进步是加速的,启动时较慢,越来越快。

2.胯及中段的运用

练功,不但考人的毅力,还考耐性和悟性。虽然你自己感觉不到长进,但和人一比就知道了,有时好的连自己都吓了一跳。这就象磨刀,虽不见刀少了什么,但它变快了,用快刀去砍柴,一定又快又省力,即谚语“磨刀不误砍柴工”;又象练琴时对音阶和分解和弦的练习。当他人练花步的时候,Gaynor(盖娜)还在练原地基本律动和Rumba
Walk,并且每天都练,后来的结果大家都知道,她和Donnie
(东尼)一口气连续拿了13届职业拉丁舞世界冠军,退役复出后又拿了一届,共14届,在国标舞上恐怕这是空前绝后的,并由此获得MBE。这就是为什么人们常说“练武不练功,到老一场空”的原因,练舞也一样。

与中国的民族舞手上的东西较多不同,西方舞蹈多是脚下的东西,看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了,四小天鹅是一点手上的动作都没有。脚下功夫是舞蹈的根基,根基深了,不怕你的“大楼”起不高,否则只能是空中楼阁,无本之木。

胯部在拉丁舞中的运用是非常灵活的也是最难的。伦巴舞和恰恰舞大多是八字胯的运用;桑巴舞是前后中段挤压弹动也伴有八字胯的动律;捷舞通常是左右摆荡,斗牛舞则是骨盆稍向前倾斜,胯部基本没有扭动。在跳舞中胯的转向与上身的转向通常是对立方向,也叫做反身,反身形成的身体对立形态在步伐移动时起到保持平衡的作用。

前面定性地说了一大堆基本功的重要性,可能还是没有一个量化的概念。这里用反求法给予说明:跳舞时,我们跳的是套路或组合,要想跳好这个套路或组合,就得跳好这个套路或组合中的每一个Figure;要想跳好一个Figure,就得跳好这个Figure中的每一Step;要想跳好Step,就得练好跳这一步的基本功和使用的方法。

曾见过英国人对马骏和黄蕊的舞评,说他们的脚对地面的压力还不够,天啊!以我国拉丁舞第一组合的脚功,还得到如此评说,我们的脚力有多大,也就可想而知了:那一定是凌波微步、轻如鸿毛。

3.腿与脚法

这不,最终又回到了基本功,是不是?倘若你的基本功练得不扎实、或者说不好,每走一步都将遇到这种问题。还是用砍柴来说明吧,用不快的刀砍柴,你每砍一刀都使足了劲,可就是不断,本来一刀就能砍断的,却用了10刀,你怎么能不累,又如何能快得起来?

在所有的形体运动中,中国的武术与国标舞是最接近的了,拉丁舞犹如外家、如形意;摩登舞象内家、如太极。但无论内家还是外家,都是以步法和功马桩功为基础的,然后才是手眼身法,精气神。多看看李连杰的功夫片,从中体会体会吧,任何艺术到了一定的程度,都是一贯相通、一脉相承的,可以相互借鉴,殊途同归。

腿部的线条对舞者来说非常重要,在跳舞时腿一定是要伸直的,膝盖向后压,两腿内侧之间始终加紧,整个腿部肌肉向上提拉。移动步伐时,移动的脚一定要经过另一只脚前进或者后退。绷脚背并始终保持外开。在拉丁舞步中除了斗牛舞是脚跟至全脚落地之外,其他四只舞通常都是脚掌至全脚落地放重心。

GB中的Figure,男士和女士都有各自独立的运动轨迹和空间,如果其中的一个基本功不好、例如平衡即重心的分配不好,势必挤压或拉扯对方,使对方受到影响而改变自己的运动轨迹和空间,导致整个身体线条遭到破坏,甚至无法继续共舞,这在摩登舞中表现得尤甚,因为它的自由度实在太小太小,不象拉丁舞误差个一二十公分也无所谓,在摩登舞中误差到了5cm,可能就面临着无法共舞的危险。

再回到国标舞,一定要先练好脚下功夫,在去由下向上身发展,等到了不要再想脚下动作的时候、可以尽情地用身体中段去跳舞的时候,你的舞技已到了中上等,再看别人跳,也就会看门道了,而不仅仅是看热闹了。

拉丁舞中所需的基本要点还有很多,掌握好更多清楚又扎实的基本功对舞者来说非常重要,只有拥有好的基本功能力,在后期完成高难度动作时才能更加自如!

所以我常说,练摩登舞时两人的误差要用毫米去衡量,到真正跳的时候其误差才能控制在厘米以内。恐怕这也是摩登舞练上半年还搭不上手的原因,结果是,跳摩登舞的少,跳拉丁舞的多。GB被誉为第二芭蕾,我个人认为,摩登舞才是真正的第二芭蕾,在某些地方、如配合、默契甚至比芭蕾还难。但是,一旦你走了进去,那种身体韵律带来的高层的享受,是无以言传,只有身处其中者才能真正体会得到。

练功很苦,也很枯燥,远不如来一组花样舞步那样让人惬意,还能博得他人的喝彩,但可能你不知道,这样喝彩的人多半也是看热闹的门外汉,他们的喝彩只会助长你的傲气,并让你对不正确的东西更加肯定和坚信,直到有一天休舞。

[述评]

原ISTD主席Alex
Moore(亚力克斯.穆尔)说:英国大赛的水平绝非常人所能企及,仅凭一些花里胡哨的动作,绝不可能让裁判多看你一眼。什么时候能让他们的眼睛离不开你,这比任何喝彩和掌声都有价值。

胯部的左右前后摆动是表面现象,而非本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力,与地面对抗,继而挤压身体的结果。脚部动作应该如铁板钉钉落地生根。需要强调的是,这脚部力量来源于身体中段的胯部,充满韧性富有弹性的胯部。

练功,不但考人的毅力,还考耐性和悟性。虽然你自己感觉不到长进,但和人一比就知道了,有时好的连自己都吓了一跳。这就象磨刀,虽不见刀少了什么,但它变快了,用快刀去砍柴,一定又快又省力,即谚语“磨刀不误砍柴工”;又象练琴时对音阶和分解和弦的练习。

脚对地面施加压力,对抗,挤压,需要脚下功夫;脚下功夫是舞蹈的根基,根基深了,不怕你“大楼”起不高。原地律动是练这种功夫最简单、行之有效的方法,但注意不要主动去扭胯。虽然律动看起来像扭胯,实质上是移动胯部。

当他人练花步的时候,Gaynor(盖娜)还在练原地基本律动和Rumba
Walk,并且每天都练,后来的结果大家都知道,她和Donnie
(东尼)一口气连续拿了13届职业拉丁舞世界冠军,退役复出后又拿了一届,共14届,在国标舞上恐怕这是空前绝后的,并由此获得MBE。这就是为什么人们常说“练武不练功,到老一场空”的原因,练舞也一样。

练功苦而枯燥,许多人耐不住寂寞,总觉得花样舞步才能让人惬意,还能博得他人的喝彩。喝彩的人多半是看热闹的门外汉,不要陶醉于他们的喝彩。仅凭一些花里胡哨的动作,不可能让内行的裁判多看你一眼。内行的眼睛离不开你,这比任何掌声都有价值。练好脚下功夫,由下肢向上身发展。等你熟练到忘记脚下动作时,便可以用身体中段尽情舞动了,再看别人跳也就会看门道而不仅仅是看热闹了。

前面定性地说了一大堆基本功的重要性,可能还是没有一个量化的概念。这里用反求法给予说明:跳舞时,我们跳的是套路或组合,要想跳好这个套路或组合,就得跳好这个套路或组合中的每一个Figure;要想跳好一个Figure,就得跳好这个Figure中的每一Step;要想跳好Step,就得练好跳这一步的基本功和使用的方法。

在强调脚下功夫的同时还要懂得,手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。

这不,最终又回到了基本功,是不是?倘若你的基本功练得不扎实、或者说不好,每走一步都将遇到这种问题。还是用砍柴来说明吧,用不快的刀砍柴,你每砍一刀都使足了劲,可就是不断,本来一刀就能砍断的,却用了10刀,你怎么能不累,又如何能快得起来?

男女双方都有各自独立的运动空间,如果其中一个平衡不好重心不稳,势必挤压或拉扯对方,使对方受到影响而改变运动轨迹,导致身体线条遭到破坏,甚至无法继续共舞。这在摩登舞中表现尤甚。因为摩登的自由度实在太小,不象拉丁舞误差个一二十公分无所谓,在摩登舞中误差到了五公分,就面临无法共舞的危险。

GB中的Figure,男士和女士都有各自独立的运动轨迹和空间,如果其中的一个基本功不好、例如平衡即重心的分配不好,势必挤压或拉扯对方,使对方受到影响而改变自己的运动轨迹和空间,导致整个身体线条遭到破坏,甚至无法继续共舞,这在摩登舞中表现得尤甚,因为它的自由度实在太小太小,不象拉丁舞误差个一二十公分也无所谓,在摩登舞中误差到了5cm,可能就面临着无法共舞的危险。

有人说练摩登舞时两人的误差要用毫米衡量,恐怕这正是摩登舞练许久还搭不上手的原因,所以这些年来跳拉丁舞的越来越多。然而,国标舞之所以被誉为第二芭蕾,其实主要体现于摩登而非拉丁。某些地方如配合、默契的要求,国标摩登甚至比芭蕾还高、还难。但是,一旦你走了进去深入其中,那种身体韵律带来的高层享受,实在难以言传,只有身处其中者才能体会得到。

所以我常说,练摩登舞时两人的误差要用毫米去衡量,到真正跳的时候其误差才能控制在厘米以内。恐怕这也是摩登舞练上半年还搭不上手的原因,结果是,跳摩登舞的少,跳拉丁舞的多。GB被誉为第二芭蕾,我个人认为,摩登舞才是真正的第二芭蕾,在某些地方、如配合、默契甚至比芭蕾还难。

但是,一旦你走了进去,那种身体韵律带来的高层的享受,是无以言传,只有身处其中者才能真正体会得到。

胯部的左右前后摆动是表面现象,而非本质。拉丁舞身体的任何一个动作,都是脚对地面施加压力,与地面对抗,继而挤压身体的结果。脚部动作应该如铁板钉钉落地生根。需要强调的是,这脚部力量来源于身体中段的胯部,充满韧性富有弹性的胯部。

脚对地面施加压力,对抗,挤压,需要脚下功夫;脚下功夫是舞蹈的根基,根基深了,不怕你“大楼”起不高。原地律动是练这种功夫最简单、行之有效的方法,但注意不要主动去扭胯。虽然律动看起来像扭胯,实质上是移动胯部。

练功苦而枯燥,许多人耐不住寂寞,总觉得花样舞步才能让人惬意,还能博得他人的喝彩。喝彩的人多半是看热闹的门外汉,不要陶醉于他们的喝彩。仅凭一些花里胡哨的动作,不可能让内行的裁判多看你一眼。内行的眼睛离不开你,这比任何掌声都有价值。练好脚下功夫,由下肢向上身发展。等你熟练到忘记脚下动作时,便可以用身体中段尽情舞动了,再看别人跳也就会看门道而不仅仅是看热闹了。

在强调脚下功夫的同时还要懂得,手臂是身体的延伸,手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂,而是想用手臂去带动身体,结果弄成了耍舞。

男女双方都有各自独立的运动空间,如果其中一个平衡不好重心不稳,势必挤压或拉扯对方,使对方受到影响而改变运动轨迹,导致身体线条遭到破坏,甚至无法继续共舞。这在摩登舞中表现尤甚。因为摩登的自由度实在太小,不象拉丁舞误差个一二十公分无所谓,在摩登舞中误差到了五公分,就面临无法共舞的危险。

有人说练摩登舞时两人的误差要用毫米衡量,恐怕这正是摩登舞练许久还搭不上手的原因,所以这些年来跳拉丁舞的越来越多。然而,国标舞之所以被誉为第二芭蕾,其实主要体现于摩登而非拉丁。某些地方如配合、默契的要求,国标摩登甚至比芭蕾还高、还难。但是,一旦你走了进去深入其中,那种身体韵律带来的高层享受,实在难以言传,只有身处其中者才能体会得到。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章

网站地图xml地图