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澳门新葡亰平台游戏新一轮神舞诞生:“社会摇”秒杀骑马舞、广场舞



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澳门新葡亰平台游戏,近日,韩国鸟叔朴载相的《江南Style》已成为时下最火热的舞曲,PSY大叔的骑马舞风靡全球,轻快的节奏,夸张的动作,引起全世界男女老幼竞相模仿,不少人甚至选择骑马舞作为健身锻炼的方式。不过专家也表示,别看骑马舞看起来简单,谁都能比划两下,但有些动作对身体要求还挺高,骑马舞并非人人都能跳。有颈椎和脊椎疾病的人、有膝关节损伤的人都不建议跳骑马舞。
据介绍,最近,杭州一位35岁的肖女士,在连续几天和同事们一起排练这个舞蹈后,突然发现自己的脖子不会动了。在南京也有一位20多岁的小伙子,为了博女友开心大跳骑马舞,随后因急性腰扭伤被送进了医院。
北京朝阳医院骨科医生李明表示,骑马舞看似简单易学、搞笑有趣,但动作幅度比较大,人们往往容易忽视前期的准备活动过程,直接开始学跳舞蹈,很容易导致颈椎和腰椎受伤。尤其是那些离不开电脑的上班族,本身就存在颈椎和腰背脊椎疾病,一旦跳舞时间过长,幅度过大,用力过猛,就会对身体造成损伤。
另外,模仿骑马的动作包括膝关节屈起和内翻这两个动作,只是暂时行为的问题不大,但由于它对膝关节内侧的关节面磨损较大,再加上它为了模仿骑马时上下起伏,有快速屈身的动作,相当于负重运动,会加重对膝关节的损伤。北京中医药大学附属东方医院骨科副主任医师柏立群表示,有膝关节损伤的人不建议跳骑马舞。
医生指出,在骑马舞中,挥马鞭大幅度甩动胳膊,可能造成肩关节的损伤;骑马即晃头、左右扭腰,可能引起颈椎、腰损伤。另外,颈椎病患者在跳该舞蹈时,动作不当易引起头部供血不足,产生眩晕。
除此之外,中老年人也不宜跳骑马舞。中老年人的关节较为脆弱,骑马舞节奏较快,一些动作过于夸张,中老年人跳很可能引起关节扭伤,如果老年人想跳的话,应该将歌曲重新编曲,让节奏慢下来。同时避免一些幅度较大的动作,做到活动筋骨即可。

马步
动作:半蹲,手腕相搭;左踏一步,右踏一步,左边再连续踏三次,反复交换
解析:半蹲骑马的动作需要屈膝发力,对膝盖的压力很大,持续的屈度会引起关节软骨的磨损、关节周围肌腱和韧带的损伤。对李小姐这样的年轻人来说,此动作不是问题,但对老年人尤其是骨性关节炎患者来说却不适合。横跨式大跳等于是身体的重力冲击单侧膝盖,所以膝盖不好的人和过于肥胖者不能做太多。
甩马鞭 动作:右手上举过头部,手腕随节奏转动,类似扬马鞭动作
解析:做这个动作时,肩部、手肘、手腕、头部、膝关节以及腰、胯均在运动,身体的协调性要求高。应注意的是,李小姐长期伏案颈椎不太好,头部运动时要注意保护好颈椎。
甩腰 运动 动作:手叉腰,腰部及臀部左右来回甩动
解析:剧烈扭腰、猛力甩臀的动作,如果左右摆动幅度过大,很容易伤害腰部肌肉组织和小关节,造成腰扭伤,即通常说的“闪腰”,李小姐就是在这个环节中受的伤。“闪腰”实际上与平时的生活状态和工作状态有非常大的关系,比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势,会造成损伤。因此这类动作不管是年轻人还是老年人都应该注意不要过分剧烈运动。,《江南style》大有成为中老年“广场舞”大军中的热门曲目之势。“对于长期久坐、
压力大、有抑郁倾向的中青年上班族来说,选择跳‘骑马舞’是一种不错的健身方式。”
“但此舞蹈伴随音乐节奏的重复,几个招牌动作的重复频率过高,动作的运动量很大。‘骑马舞’作为中老年人的广场舞显然是不适合的,老年人锻炼身体还是应以舒缓的舞蹈为主。”
,“多数老年人都存在关节退行性病变,在平时的活动中不建议过多地运动关节。这类老年人登山、爬楼梯都是要非常注意的,‘骑马舞’中半蹲、横跨式大跳等动作是用身体的重力冲击膝盖,因此不建议老年人跳‘骑马舞’。”
跳“骑马舞”之前最好做做热身,还要注意时间不要太久,避免局部疲劳引起劳损。

社会摇秒杀骑马舞、广场舞
还在跳骑马舞、哈林摇、广场舞吗?你已经OUT了。新一轮神舞社会摇,以其洗脑的摇摆动作及充满节奏感的音乐,已经在微博话题榜上获得了1.4亿的阅读量和13.5万的讨论量。而这种看似搞笑的摇摆,在专家看来,倒不失为现代人放松身心的一种好办法,不过摇摆的幅度还是得根据自己的身体状况,量力而行。
人人都在社会摇
没有固定的动作,伴着强劲的音乐节拍,加上搞笑夸张的现场演绎,就是一部自嗨版的社会摇。这两天,社会摇无疑是网络上最火的话题之一。人们只需要根据节奏,将点头、摇晃肩膀、甩手、扭腰、踢腿等等动作随意组合,即兴发挥就可以。虽然动作简单,但加上音乐,看上去则十分搞笑卖萌,于是火速传遍网络。从白领、警察、空姐到明星,从普通青年、文艺青年到奇葩青年,从幼儿园小朋友、大肚子孕妇到老太太,纷纷加入这个行列,高呼根本停不下来!而在微博话题榜上,它便获得了1.4亿的阅读量和13.5万的讨论量。
这舞为什么叫社会摇?
实际上,所谓社会摇,只是一种舞蹈形式。因为最早在迪厅流行起来,受到不少社会青年追捧,所以取名为社会摇。今年,随着网友又将这种舞蹈翻出来,拍成视频,而重新火起来。加上最近随着短视频制作软件美拍举办了全民社会摇活动,人们更是一发不可收拾,两天时间内视频播放近百万。不论性别、年龄,网友开始了全民参与。甚至一位满脸皱纹的老太太,也在自己孙辈的镜头中努力演绎了一段,火爆一时。虽然动作不那么标准,但老人奋力扭胳膊扭屁股的感觉,还是让网友大受感动,称赞老奶奶好萌好年轻扭得没话说!
办公室运动神器
昨天,现代快报记者特意在同事的帮助下尝试拍摄了一段。看似简单的几个动作,组合起来,却并不容易,有节奏地弯腿、扭腰、展臂、点头,还得配合眼神,即使记者已经将舞蹈简化成了最容易的版本,可几次试跳依旧是手忙脚乱,频频出错。从练到拍,好不容易录完10秒,已经花费10分钟,记者也是满头大汗。不过看着成果,还是傻气横生。不过,扭完的感觉却还不错。因为一直坐在电脑前,各种伸展、扭动出汗,恰到好处地缓解了脖子的酸疼以及身体的僵硬。因此也吸引了不少人尝试,在大笑的同时,也将其命名为办公室运动神器。
坐班族甩头时悠着点
看完视频,南京体育学院运动健康科学系副教授徐凯表示,舞蹈本身对于健身有一定效果,但操作起来也得小心。从视频来看,有的人动作幅度很大、频率太快,这样可能会对颈椎造成损伤,同时也容易拉伤或扭伤肩部、胯部。特别是对于很多常年坐办公室的上班族来说,原本颈椎已经出现问题,在甩头的动作中,有的人甩得太快,则可能会对颈椎造成进一步损伤。
心理专家对此基本表示肯定,这项运动虽然看似傻乎乎,但由于现代人一直生活在亚历山大的状态中,因此,在轻快的节奏中,一边舒展筋骨,一边笑笑闹闹之间,可以起到舒缓精神、释放压力的作用,倒不失为放松身心的一种好办法。(文章作者:娜娜)

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