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澳门新葡亰官方登录舞蹈基本功训练

课程名称:舞蹈基训

课程名称:形体与舞蹈

舞蹈基本功训练

任课教师: 伍 建 红

任课教师: 伍 建 红

第一章教学目的

授课班级:03本科1、2班(舞蹈标的目的选修)

授课班级:03级专升本班和03级专科班

培养方向:中等师范学校、幼儿师范学校、职业学校及中小学舞蹈、地方艺术院校舞蹈、少年官文化系统舞蹈。

澳门新葡亰官方登录,上交教研组日期:2006年2月

上交教研组日期:2006年2月

第二章 学习内容

2005―2006学年度下期

2005―2006学年度下 期

地面训练

一、教学科目:舞蹈基训

一、教学科目:形体与舞蹈

一、上肢训练:

二、教学对象:03本科1、2班

二、教学对象:03级专升本班和03级专科班

1.头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。

三、教学时数:共30课时 本打算总共有三个单元,每5周为

三、教学时数:共30课时 本打算总共有三个单元,每5周为1单元。

2.肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

1单元。

选用教材:北京舞蹈学院《形体与舞蹈》教材系列

3.腰部:弯腰、疗腰、涮腰。

四、教学使命阐述:练习和培育学生具有中国古典舞所需要的较周全、扎实的根基能力和根基手艺技巧,以及与此相联系的平易近族气概、韵律、音乐感和艺术默示力。

四、教学使命阐述:练习和培育学生具有中国古典舞所需要的较周全、扎实的根基能力和根基手艺技巧,以及与此相联系的平易近族气概、韵律、音乐感和艺术默示力。

二、下肢训练:

五、教学要求阐述:重点要肄业生做动作具针砭格体例和正确的体例。

经由过程藏族、专业基本常识、手艺、技巧的开“份”儿清算学生身体的自然形态,初步达到身体各部的废弛、协调行为。经由过程藏族舞的进修使学生解脱膝、髋关节的严重和僵硬。培育学生下肢对节奏的感应能力。上身随之协调的舞动

1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

1、着重解决腰、腿的软开度和肩、髋的年夜幅度练习。

五、教学要求阐述:重点要肄业生做动作具针砭格体例和正确的体例。

2.腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿

2、培育学生把握舞蹈的站立形态及双脚重心、单脚重心做动作的正确体例。

1、着重解决腰、腿的软开度和肩、髋的年夜幅度练习。

3.够部:横叉、竖又、压又

3、进行身韵最基本的练习,应以静式和局部操练为主,强调规格严谨、招工清洁、动作松驰、最后组成简单的、练习性的小组合。

2、培育学生把握舞蹈的站立形态及双脚重心、单脚重心做动作的正确体例。

三、训练要求:

六、教学轨范放置:

3、进行身韵最基本的练习,应以静式和局部操练为主,强调规格严谨、招工清洁、动作松驰、最后组成简单的、练习性的小组合。

主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质,同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

时刻放置

4、“堆谐”能轻松地完成各类根基步法的转变、并要求打点清嚣张,有轻重缓急。

扶把训练:

教学内容

5、“弦子”曲伸废弛、优柔。手臂配合自如。

一、蹲:

备 注

6、圆场着主要求稳,不贪快。

1.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟

第一单元

7、音乐方面:以中速为主,要肄业生注重听音乐做动作。

2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

扶把:檫地、蹲、小踢腿、单腿蹲、中心:射燕小跳、擦地小跳、变位中跳、变身中跳、节制、平转基本练习、

六、教学轨范放置:

3.小涮腰、横拧组合

明晰动作概念、强调基本训 练、年夜白动作体例、

时刻放置

4.各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步

第二单元

教学内容

5.丰富节奏。加强节奏变化

扶把:腰、环动、小弹腿、年夜弹腿、节制、年夜踢腿、中心:踏步翻身、点翻身开份儿、

备 注

二、擦地:

着重手艺、技巧、能力的年夜幅度练习、

第一单元

1.一、五位、前旁后擦地

第三单元

扶把:檫地、蹲、小踢腿、单腿蹲、中心:射燕小跳、擦地小跳

2.带勾、绷脚、及与半蹲组合

舞姿组合、复习筹备考试

明晰动作概念、强调基本训 练、年夜白动作体例、

3.前后摆动并环动

总结教学内容

第二单元

4.与争位、转头、压脚组合

第一单元

一、 扶把:腰、环动、藏族根基体态与动律练习、根基步法练习

5.与五位并立转组合

、地面动作:变位小跳、擦地小跳、变位中跳、变身中跳、节制、平转基本练习、

着重手艺、技巧、能力的年夜幅度练习、

6.丰富、加强节奏变化

、扶把动作:

第三单元

三、小踢腿:

1、擦地:

舞姿组合、复习筹备考试

l.一、五位前、旁、后、小踢25度

a、五位擦地

总结教学内容

2.带点地小踢腿

b、五位擦地与半蹲、半环动相连系,与压立半脚尖、勾绷脚前后摆动相连系。

第一单元

3.前后摆动、单腿变身

2、蹲:

一、基训

4.节奏处理、加强准度

a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲

1、擦地:

四、单腿蹲:

b、与半脚尖、压脚跟连系

a、五位擦地

1.前、旁、后、带勾脚

c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲

b、五位擦地与半蹲、半环动相连系,与压立半脚尖、勾绷脚前后摆动相连系。

2.单腿带端掖腿

3、小踢腿

2、蹲:

3.带迈移、前旁后、摆动加半蹲

五位上的小踢腿前、旁、后与勾绷脚、点地。与半蹲前、后摆动相连系,在第一学期小踢腿在一位上完成;但这只是一个过程,也可直接把握、舞姿与擦地舞姿不异,第一学期个在半脚尖上做。

a、一、二、四、五位的半蹲、全蹲

4.与单腿变身组合

4、单腿蹲

b、与半脚尖、压脚跟连系

五、腰:

200与450前、旁、后的单腿蹲与半环动、端腿相连系。

c、正步蹲、踏步蹲、弓箭步蹲

1.前后胸腰、前后、大腰

250年夜腿不动,小腿延长。开份手叉腰,最多单山膀。

3、小踢腿

2.疗腰、大技步、卧点

在练习中强调重心,主力腿转换,度数是恒量教学质量的关头地址。

五位上的小踢腿前、旁、后与勾绷脚、点地。与半蹲前、后摆动相连系,在第一学期小踢腿在一位上完成;但这只是一个过程,也可直接把握、舞姿与擦地舞姿不异,第一学期个在半脚尖上做。

3.双跪后腰、单腿后腰

5、小跳

二、 藏族根基体态与动律练习

4.大涮腰探海辗转

a、射燕小跳 : 分腿、上步射燕组合

动律:1、颤膝、分合手

5.风火轮

b、擦地小跳:行进单一、双的擦地组合

2、摆布晃手、钟摆手

六、控制

6、中跳

3、前后晃身、前后甩摆手

1.前、旁、后吸伸腿、半、全环动

a、 变位中跳:五位和劈腿跳相连系

步法:1、冈答

2.立身射燕、大射燕、探海

b、 变身中跳;单一元素练习

2、猬缩后退步

3.搬前、旁、后腿

7、节制;整套动作重点在规范不要求高,标的目的前、旁、后。

3、摆步

七、大踢腿:

第二单元

4、摇步

1.前穷、后大踢腿

1、腰

{1}*根基体态、动律组合

2.前腿接后腿、后腿接前腿

正步、小八字、五位上的前、后腰,同时加上半脚尖、旁腰、跪下腰、涮腰、竖叉下腰。

第二单元

3.旁腿接拔腿

练习类型

1、腰

4.踢腿接摆腿、接探海

a、腰/腹背肌的练习、腰连系。

正步、小八字、五位上的前、后腰,同时加上半脚尖、旁腰、跪下腰、涮腰、竖叉下腰。

5.旁腿接立身射燕

b、甩腰、担腰

练习类型

6.踢紫金冠

a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是练习的重点

a、腰/腹背肌的练习、腰连系。

7.片蹁、盖腿

2、踢腿

b、甩腰、担腰

中间训练

正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、盖腿。

a、b都要涉及尺度而胸腰、旁腰是练习的重点

一、腰:

3、踏步翻身

2、踢腿

1.单跪下腰、单腿后腰

上身畴前俯―经旁腰――后腰―旁腰――前俯、翻身一圈。

正腿、旁腿、后腿、十字腿、蹁腿、盖腿。

2.慢、快涮腰

重心连结在双脚掌上,双臂成立圆

3、 藏族根基步法练习

3.卧云

在翻身的过程中,身体高度要连结在一个平面上,不能有升沉。

1、 抬踏步

4.风火轮

在动作翻向“后腰”时要顶跨。

2、 退踏步

二、大踢腿:

要一路呵成 ,不能有搁浅。

3、 滴答步

1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式

第三单元

4、 连三步

2.紫金冠

复习筹备考试

5、 第一根基步

3.中速行踢前、旁腿

(文章作者:admin)

6、 第二根基步

4.强调身法连接流畅

7、 七下退踏步

三、控制:

{1}*根基步法组合

1.前旁后,吸伸抬、半环动

4、 藏族玛拉组合

2.大射燕、探海

a) 开首步

3.加强流畅感及身韵的连接

b) 二三步

四、五跳:

c) 库玛拉组合

1.一位、二位、变位跳、五位换脚跳

{2}库玛拉组合

2.小射燕跳

5

3.变身跳250度腿探海跳

前小弹腿,

五、中跳:

后小弹腿,

1.一、二、五位跳

小撩弹腿

2.变位跳、交叉跳

旁小弱腿,

六、大跳:

小撩弹腿

1.错步级跳、错步射燕

前、旁、后腿

2.错步级跳、错步射燕

前、旁、后吸伸腿,

3.错步撩跃、错步凌空

第三单元

4.变身跳

复习筹备考试

技术技巧:一、转、

(文章作者:admin)

1.平转2-3个

2.斜线平转:8个

二、翻身类:

1.踏步翻身、正反、上步翻身

又点翻身3-5个

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