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少儿舞蹈教学中五大注意点 – 少儿舞蹈知识 – 深圳舞蹈网

澳门新葡亰6609,1、因为儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学练习中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。

1、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
2、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。
3、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
4、舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。
5、抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤。

2、练习中注重对身体各部门的周全练习,多进行对称操练,否则易造成发育不平衡。脊柱变形等。

3、不宜在坚硬的地面上一再进行跳操练,否则会对下肢骨化点发生过年夜和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地年夜高处向下跳的操练,防止骨盆变形。年夜、中、小跳要连系起来进行,不成放置强渡过年夜、密渡过年夜的年夜跳操练。

4、舞蹈专业练习中,不宜过晨放置力量性操练。在力量操练时,负重、操练次数过多、时刻过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增添。所以应以自身重量的操练为主,采纳交替进行的体例。

5、当儿童少年肌肉首要向纵向成长时,宜采纳伸长肢体的操练,如弹跳和支撑自己体重的的力量操练。把力量操练放置在青春发育期后期较为合适。

6、抓紧进行优柔性操练,但应注重关节四周肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤。

(文章作者:admin)

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