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三步踩金、银、铜牌套路



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三步踩金、银、铜牌套路

三步踩的舞步及套路

休闲三步踩舞的技术动作分类
1、基本步法:基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础,可以说:没有基本步,就不可能有这项运动。2、基本站位3、基本手位4、基本动作、动作系列
A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列
E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中,唯有套环系列、猫步系列和奔步系列是休闲三步踩舞的独创。、动作分类:铜牌动作
银牌动作 金牌动作 花式舞步动作
其中以推拉起始步为休闲三步踩舞的灵魂、精髓。
基本步的123法则、口诀和要领、123法则所谓基本步的123法则就是1-2-
3即降,平留,抬踩升。、口诀:快进快跟,松膝松胯,快退慢留,抬腿踩实。、要领(432):松膝松胯,平移胯,提胯。第一步:快上快跟,松膝胯
下降;第二步:快退慢留,平移胯,平留;第三步:抬腿踩实,上提胯,踩升。
基本步的123法则在休闲三步踩舞的中如何体现?第一、
休闲三步踩舞中的基本步随着舞步的特性要求改变而发生变化,变和不变是相对的,变是在基本步123法则上的突破和变化;第二、
基本步的123法则,是休闲体现三步踩舞舞美和身体语言不可缺少的环节和重要组成部份。
步和标准有广义和狭义之分。狭义的步和标准就是基本步和基本标准;广义的步和标准就是包括狭义在内的,涵盖变异舞步、变异标准;还包括作为步的补充部分的位和固有标准。变和不变是相对的,变是在基本步上突破了基本标准而发生的变异,其结果是形成了或是产生不同于原有标准和舞步特征的特殊舞步和要求。
位和步的关系是相互独立,又相辅相成,存在于位和步对立矛盾的统一体之中,不可分割的,位和步的优美组合,就产生了休闲三步踩舞。所谓独立的,就是位不能取代步;步也不可能取代位。位本身所固有的标准,是不能以基本标准和变异标准作为标准去要求它们,改变它们自身固有的标准的;但是,位作为休闲三步踩舞的一种表现形式,一旦融入了休闲三步踩舞中后,其独立的固有个性和固有标准,即刻发生了变化,它作为休闲三步踩舞的一个整体,是密切不可分的,是基本标准或是变异标准中必须具备的一部分,其独立的位和固有标准作为休闲三步踩舞中的以踩为表现形式的步的辅助部分,因休闲三步踩舞整体性要求,其独立性的地位发生了彻底的改变,固有标准也成了休闲三步踩舞必须具备基本标准或是变异标准。
以推拉起始步为例:有手位要求、有站位要求,是完成推拉起始步不可缺少的辅助部分,还不能少了它。休闲三步踩舞跳得好坏,美不美,位的作用是不可低估的:有的选手的步走得很好,步的基本功也比较扎实,但是,位的表现缺乏美感,这样的跛腿子跳舞,不是一个高水平舞者的应有表现;相反也不行,但从比赛和表演的角度,有时位的作用已经超出了人们的想象,具有极大地欺骗性,有些选手步的表现一般,而位的表现非常的棒,我们习惯的叫上身亮,他很能获得现场认可效应,得到裁判和观众的认可,其比赛成绩、表演效果简直让人不可思议,故此,位的作用有时被夸大了,能得到你意想不到的结果,让你兴奋不已!
变异舞步和变异标准。在基本步上突破了基本步的基本标准而发生变化了的舞步统称为变异舞步,也是发生变异后的最基本的标准舞步;我们把按照基本标准的要求,为完成变异舞步而形成的或是产生不同于基本步的基本标准的特别要求和标准,统称为变异标准。
动作系列和金银铜牌动作和花式舞步动作本身就具有鲜明的动律特性,在67个动作中,除了动作系列中的扶腰系列、套环系列和照镜子系列外,应该说动作系列中的猫步系列、奔步系列和金、银、铜牌动作和花式舞步动作受基本标准的影响是绝对的,影响最大的应该是点踏步踩的特性;就连同基本步法中的换位步、前进步、后退部、转体步都与这个基本标准相悖,但换位步、前进步、后退部、转体步这些步子又普遍的存在于动作系列和金银铜牌动作及花式舞步动作之中,有时候他们完全取代了基本步和推拉起始步。如大鹏展翅,全是前进步;还有狮滚绣球也是以前进步为主的;再如探险攀崖、睡美人、猫步等等,就不可能按照这个基本标准去跳舞了。所以说,尽管换位步、前进步、后退部、转体步是在基本步的基础上,突破了基本标准发生了变异,按理它们不应该列入基本步法之中,但是,正是由于它们广泛的、普遍的存在于动作系列和金、银、铜牌动作及花式舞步动作之中,我们又不得不把它们归纳到基本步法当中
。 广义的踩和狭义的踩
狭义的踩:有二大特点:一是原地;二是发生在最后一步或结束时。
广义的踩也有二大显著特点:第一:行进中的;第二:没有结束的、不停止的。
小结: 第一、
休闲三步踩舞中的踩,有广义的踩和狭义的踩,狭义的踩是广义的踩不可分割的部分,通常讲的三步踩就是狭义的踩;
第二、 广义的踩和狭义
的踩,只是在其表现形式上具有不同的特征,二者相比较,主要是强弱之分、表现幅度大小之分;
第三、
广义的踩和狭义的踩,有着显著的特点:广义的踩一定是在行进中进行的,要么进、要么退、要么侧行,不能停止,也不是最后一步;狭义的踩一定是原地的、为停止行进中的踩发生在结束时的最后一步。
第四、
广义的踩和狭义的踩,都表现出点踏特性,一般的情况下,都是始于广义的踩,止于狭义的踩。

澳门新葡亰官方登录,为了便于三步踩舞爱好者进一步深造和全面掌握三步踩舞的有关内容,我们在本节提供了“三步踩金、银、铜牌套路”的有关内容供大家参考,但因限于篇幅而未能对动作进行详解,请读者能予理解。

如前所说,三步踩有多种版本。我们经过反复对比分析后认为,由于清沅主讲的“07花王2号”版本较为适合初学者习练。因为该版本是一个比较新的版本,并且动作数量较为适中、简明易学,同时网上的视频资料较多且效果较好。当然,只要掌握了这-35个动作,其他版本的舞步也就不难掌握了。

(一)三步踩铜牌套路

1.推拉起始

1.推拉起始步2.背式换位3.右换位步4.前进步5.后退步6.右套环7.双手对位8.左套环9.双手对位10.—字分展11.开花步12.反弹13.换位反弹14.对位分展15_还原步16_划船步17.单手扶腰18.交叉对位19.男奔20.换位21.单手扶腰22.女奔23.转体套环24.凤飞造型

起始姿势:男女相对,同边单手前平相接,男右、女左手平行向外展开。动作:前进还原步:

(二)三步踩银牌套路

(1)前进,男女双手掌相击。

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(2)后退,男女双手相推,男右女左手打开。

单手扶腰起始位:1.对照镜子2.单手上肩3.反弹上肩4.五步连转5.单手对拉6.—字分展7.五步开屏8.脚手换位9.男女对奔10.脚手回位11.五步猫12.三步猫13.玉女梳妆14.单手扶腰15.双高A16.高屏双A

(3)抬踩,男右女左手抛向高位,还原相对同边手位。

17.直行猫步18.大鹏展翅19.高屏双A20.探海

2.单手扶腰

(三)三步踩金牌套路

男前进还原步,女左转步:

快马扬鞭起始:1.双高A2.脚手套位3.单手扶腰4.单步划5.背A分展6.凤飞造型7.还原步8.—字分展9.大猫10.换位步11.内手擎天12.狮滚绣球13.还原步14.五步划船15.背猫16.凤飞造型17.—字分展

(1)男左脚向前,左手倒右手接女伴右手;女右脚向前左转身进男伴右侧。

18.迂回猫19.侧行猫20.风雨同舟21.休闲坡步22.换位步23.换位步24.睡美人25.双弓双箭26.探险攀崖27.还原步

(2)男右脚向后右手扶于女伴腰右侧;女左转左脚向后。

(3)抬踩,男左手托女左手向前;女在男右侧并排,面部相向。

3.前进步

保持单手扶腰姿势,前进基本步向前。

4.前程似锦

左转步:

(1)男左脚向前左转,双手带女伴左转。

(2)男左转身右脚向前并继续带女伴左转,松开左手于休闲位,右手于高A位。®

(3)抬踩,男右手带女伴右手搭于右肩成前后位,男女左手于左平位。

5.换位步

男后退步、女右转步:①指男女相拉之手呈A形,“左”或“右”以男伴为准。后同。

(1)男左脚小步向前,女右脚从右侧向前。

(2)男右脚后退,女右转180°左脚向后,成对位。

(3)抬踩,男右手倒左手接女伴右手成同边位,男右手女左手于休闲位。

6.弯弓射難

男左转前弓、女交叉步左转:

(1)男左脚向左前,女右脚绞步向左脚前,男右手女左手用力甩向高位。

(2)男左转身右脚向后,并在背后左手倒右手接女伴右手,女左脚交叉步上前。

(3)男左脚向前弓步右腿绷直,右手牵女伴右手在女伴后腰,左手后背;女右脚交叉步向前左转身左脚下踩右膝高抬脚尖下垂,左手高举,并与男伴面面相向。

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