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澳门新葡亰6609跳肚皮舞的几大误区 肚皮舞的几种风格 肚皮舞的抖胯动作 肚皮舞注意事项



在埃及课堂上,埃及大师 momo
kadous曾经上过一堂舞蹈理论课,专门阐述,关于舞蹈中的动作“链接”,他用英语说是“and“。

跳肚皮舞的几大误区 肚皮舞的几种风格 肚皮舞的抖胯动作 肚皮舞注意事项
肚皮舞的抖胯动作
肚皮舞注意事项肚皮舞的抖胯动作,对于肚皮舞来说抖胯是比较关键的,也是比较性感的动作,那么肚皮舞的抖胯动作应该怎么练习呢?小编给大家讲讲肚皮舞的抖胯动作。肚

       

标准动作会很容易看着光盘扒下来,但这是没什么回味的简单舞蹈。如果你感觉很难看着录像扒下某个舞者的舞蹈,那说明这个舞者的动作里充满了独特的“and”。这两个动作之间的链接不是任何人规定下的,而是在不同动作的间隙,舞者自然加入地微妙独特的小动作,连接的目的是抹掉两个动作之间衔接的痕迹,使得一个动作和下一个动作流畅起来,使两个动作不显得那么干。就像美丽的首饰会镶有错落有致大小不一的钻石,如果只有一颗大钻石突兀地摆在那里,旁边没有一些小钻来衬托和装饰,这个钻戒就显得很滑稽而不是艺术品,这些小钻虽然小却不可缺少。

肚皮舞的抖胯动作,对于肚皮舞来说抖胯是比较关键的,也是比较性感的动作,那么肚皮舞的抖胯动作应该怎么练习呢?小编给大家讲讲肚皮舞的抖胯动作。

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举个例子,I
LOVEYOU成品舞里的开头一套动作链接:右边一个八拍四个骆驼,左边一个八拍四个骆驼,右边两个八拍行走西米,左边两个八拍加行走西米,右边一个八拍抖胸,左边一个八拍抖胸,绕场半周跑一个半八拍,加一个阿拉贝斯原地定住顶胯空半拍。在第一个八拍“骆驼”开始之前我们就可以加个小小的抖肩引出第一个主要动作“骆驼”,这就是第一个“连接”,做骆驼的时候你可以加动脖子或者抛几个媚眼,这是八个骆驼之间的连接,第七八个骆驼你可以不做,反而加个很短暂的西米,这个小小的西米也是连接,短到观众刚看到你已经做完了;把你第一个动作和下一个动作链接起来,使两个动作不显得那么干,;左边的第七八拍骆驼你不做可以换成两个顶胯然后连接到下一个行走西米动作,行走西米的时候你可以一边提胯一边加行走西米,这个提胯又是两个八拍漫长西米中间小小的链接;右方向抖胸动作前你可以先撩起自己的头发把左手放在脑后让头发慢慢落下,然后再开始抖胸动作;绕场跑之前的前七八拍你后下腰甩头起范儿再跑会更有感觉,而不是脱缰野马迅速干巴巴跑出。这么简短的组合中,我们已经可以加入如此丰富的连接动作,一个看起来很清楚系统的舞蹈就这么被跳模糊跳神奇跳美妙了!!!跳得让观众看不出他到底做了哪些奇特的动作,好像每个动作都是她随意做出来而没有经过任何编排的。

肚皮舞的抖胯动作

慕雅 舞美学院

“连接”的时机随你掌握,可以加在两个相同的主要动作之间,可以加在两个不同的主要动作之间,也可以加在一个小段落或者大段落之间,时机长短都由舞者自己掌握,没有什么严格规定。

1、抖胯的练习

  2017年11月第三期(周六周日周末时间)

群舞要求整齐划一,舞者的动作要求风格一致,动作一致,不能加入过多自己的范儿,一面跟其他群里舞者不协调。但是埃及舞的独舞是最美的,最优秀地舞者都是独舞。有鉴赏力的观众看得不是动作整齐划一的团体操,而是那些不规整充满回味的独特范儿。

步伐:

          全能东方舞教练班课程预定中!!!

澳门新葡亰6609 ,为什么埃及独舞演员看起来总是充满了妙不可言的范儿?练过舞蹈的人都知道动作好学,范儿难学,这个我们中国人所说的范儿就是“and”,也就是两个舞蹈动作中的“连接”。想到Fifi
Abdou
我马上会想起她那充满力量的上下胯西米和神秘的前后八字加甩胯;想到Samia
Gamal我会想起她那蝴蝶穿花一样的步伐和行云流水的手臂动作;想到Dina我会想到她对音乐节奏独特地切拍处理;想到Soheir
Zaki
我会想起她双手架在胯两边,春光明媚地做上下胯西米加内切圆胯;想到Tahia
Carioca,我会想起她双手交叉高举在头顶那典型的贵族架势。如果一个舞者让你想不起她的任何招牌动作,那她就不算是个好舞者。

一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

          慕雅 舞美学院
2017年第三期四个月100课时的东方舞教练班订制课程。从零基础开始全方位打造学员成为一名专业东方舞教练。

胯部动律:

        【招生对象】

上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—

          1、想要增加新技能,热爱东方舞表演及希望成为东方舞教练;

步伐与胯部动作的结合:

          2、想要逆生长的女性;

遵循1:3原则,脚踏一下,胯摆三下,胯与脚同步同边。如右脚踏地,右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动;左边同理。步伐口令是“1—2—1—2”胯部则是“123—123—123—123”。

          3、希望修身塑形,拥有美好体态、增加魅力的爱美女性;

另外要注意行走时要保持双腿微曲,这样胯部弹动的空间才会更大,动作幅度也会更大。

        【教学目标】

2、关于“上下上”和“下上下”

          1、掌握基础的规范动作及其要领,熟练掌握每个基础动作;

在上下胯西米行走中,无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”,在动作做快的时候,都不是胯部刻意发力做出来的,而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力,后面两下的动律都是惯性弹动的作用。

         
2、掌握基本的授课方法和培养组合编排能力,适应各类健身中心的会员教练要求。

一般来说,传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多,即在一脚踏地的同时,同边的胯部向上,即第一下是“上”,后面的“下—上”是弹动的效果;而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”,因为这种幅度更大,视觉效果更好,即在踏地前胯要随脚先向上提起一下,脚落地时胯部同时向下,即第一下是“下”,后面“上—下”为弹动的效果。

        3、丰富个人表情及舞感,使学员进一步了解东方舞,
能跳成品舞蹈,能充分的表达舞蹈的情感;可以独自上台表演,可以在专业肚皮舞会所的授课,具备东方舞老师的资格,可以传授舞艺。

肚皮舞注意事项

     
4、掌握所报名当期东方舞全能教练班所有级别舞码(每期教练班舞码都有更新)可以表演并教授业余和专业成品舞,了解音乐节奏,可以即兴起舞。

1、作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开害羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。

      5、成为专业东方舞教练,演出、会员班、专业班都可以胜任。

2、练习之前认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤。

      【教学内容】

3、肚皮舞顾名思义就是肚子的舞蹈,所以在跳舞的时候重心要往下沉,特别注意上下半身要分开做动作,上半身的体态要挺拔优美,下半身腹部和跨的动作要清晰明确。

        第一阶段:基本功扎实训练

4、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。

         
1.正确站姿,主力腿、重力腿的不同承力特点,膝盖在动作中的承重和发力特点,芭蕾形体训练,下盘根基稳定力量训练,静态手势,动态手势,以及各种舞蹈风格中手势的运用特点。

5、练习肚皮舞的时候要穿宽松的裤子,要求裸足,意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力,同时也是亲近土地,和大自然做最直接的接触!由于现在学习的场地受到限制,地板的质量不一,有的甚至还是水泥地板,所以也可以买软鞋保护足部,而国外的舞者因为表演为求美观,也会穿着专门的舞鞋,所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!初学者还是建议先赤脚练习。

       
2.胯部、胸部、肩膀等身体各部分的点线练习以及身体各部分的控制和分离。左右点胯,上下点胯,爆发力点胯,弹力点胯,点踢摆腿,大小圆胯、圆胸,上下8字,里外8字,水平8,立体8,胸8字,肩8字,全身骆驼,半身骆驼,埃及骆驼,腹部吐纳等所有线型动作的运动轨迹。

6、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色,象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来更加有感觉一点。不过到了大师级的,有没有要带已经不重要了,随意的几个动作都会很有感觉

     
3.各种西米的讲解练习。如:直立西米,曲腿西米、埃及西米、非洲西米、Hagalla、行走西米、胸西米、Hip西米……从单一西米到复合西米、从简单到复杂的所有肚皮舞西米组合练习。

7、练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

     
4.移动、行走及步伐练习。移动点胯,移动骆驼,移动8字,8字撩腿,移动圆胸圆胯,不同音乐风格中行走的协调联系,与肩膀手臂的埃及步,葡萄藤步伐,反葡萄藤,前后交叉步伐,交叉撩腿,阿拉贝斯等等

肚皮舞的技巧

      5.甩发及旋转练习。左右直甩发,上下直甩发,弧线甩发。

1、点肩

      第二阶段:

让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处,起点缀作用。

     
初级成品舞学习—中级成品舞学习—高级成品舞学习—道具舞码学习—深入了解东方舞文化

2、8字美臀

      1.细致讲解每个基本动作及组合,各种静、动态手势与其他部分。

将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈8字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。

      2.如何完美处理动作与动作之前的连接。

3、侧面圆抖胸

      3.音乐所属风格,情感表达,轻拍、重拍以及旋律与节奏、鼓点之间的关系

侧身,边抖胸,边让胸部的侧面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹移动。顺时针的侧面圆抖胸之上、前、下、后抖胸。顺时针的侧面圆抖胸之上抖胸,顺时针的侧面圆抖胸之前抖胸。顺时针的侧面圆抖胸之下抖胸,顺时针的侧面圆抖胸之后抖胸。

      4.学习各种东方舞民俗舞蹈,掌握民俗舞蹈律动练习以及明确风格

4、旋转丰胸

      5.了解掌握几种常见东方舞道具的使用技巧,如:纱巾、长绸扇等等

做动作时只用上半身力量做旋转。双脚张开,两手微弯放在大腿上,注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋转式扭动,注意腰部保持不动。

      第三阶段:课堂实践。

5、直立圆抖胸

      1、音乐节拍、常见中东节奏视听练习,各类东方舞风格赏析。

在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,在直立面上移动。逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸。

      2.课堂现场命题编排,当堂纠错,课后完成指定音乐编排舞蹈。

6、提手纤腰

      3.分析音乐及节奏,迅速反应,身体做出相应动作,闻乐起舞。

将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。双手合十提高企直,双腿保持静止,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

     
4.基础动作拆分讲解练习,口述表达与肢体教授如何相辅相成,完整课堂的编排流程,如何上一堂脉络清晰生动活跃的专业东方舞课程。

跳肚皮舞的几大误区,跳肚皮舞是很性感的,但对于初学者来说学习肚皮舞经常会进入到几大误区,那么跳肚皮舞有哪些误区呢?小编给大家讲讲跳肚皮舞的误区。

      学员待遇:

跳肚皮舞的几大误区

      1、赠送所学舞蹈视频、教学音乐,方便课后练习;

误区肚皮舞就是要用力跳

      2、优秀学员可留所任教,并可加入舞团;

其实,肚皮舞真正在练习的技巧是”放松”如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的.唯有能够随心所欲的”放松”肌肉,才能够随心所欲的”控制”肌肉.能够用一块肌肉做到的动作,就绝不用两块肌肉来完成,难度不低,但是一旦能够学会放松肌肉,舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。

      3、推荐就业(健身房、舞蹈俱乐部、美体会所)

误区肚皮舞只要学成品舞就可以

      4、独立开班加盟本学院可以全部资源免费共享,全力支持学员开班授课。

成品舞不是主要项目,舞者先打好基础,再往上盖房子是最好的方法。舞蹈技巧若没打好底,直接去学跳成品舞,舞者自己就算跳的再怎么有感觉,观众看到的就是一个比手划脚的舞者,看不出舞蹈的深度。

  【报名须知】

误区肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的

    上课时间:

许多人跳舞主要就是”减肥”基本上,”少吃多运动”就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩,吸引许多学员加入。也是因为这样的元素,许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入,在健身房中这是一个不可逆的现象,但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈,与拉丁或者印度舞更无关系。

    第三期(周六、周日9:00~12:00)

拉丁舞在南美洲,印度舞在印度。肚皮舞在中东,看看地球仪就知道这三个地区距离有多遥远,三者之间毫无关联,若硬要说,只能说拉丁歌手是第一个将肚皮舞元素带上流行舞台,印度的仪式舞蹈也间接的与埃及仪式舞蹈有关。至于健身,那就是现代加入的流行元素,千万不可与健身操,拉丁舞还有印度舞混淆。

    【收费标准】

误区跳肚皮舞肚子会变大

      零基础精品全能教练A班课程:基本功、组合8支舞码,学费6998元
限10席,1~3名享八折5600元,前4~6名享8.5折6000元,此后无优惠喔,报名均赠送价值1000元古韵舞、现代融合风格舞码各一支)

可以这样说,正确的肚皮舞技巧中,会用到许多深层肌肉,长期练习可以让舞者的肌肉结实,若有老师正确的引导,不会练成金刚芭比,肚子变大纯粹是自己吃太多。

      初级基本功➕三支初级舞码

误区瘦子不能跳肚皮舞

      中级组合➕四支中级舞码

虽说跳肚皮舞肚子不见得要大,国外很多舞者大多是丰满的.除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性诠释起来较具韵味之外,主要原因是因为在中东地区,丰满与否是审美的标准。

      高级组合➕三支高级舞码

一位丰满的女性代表的是丰足的生活,跟欧美女性喜欢晒黑代表有经济能力去度假是一样的道理.但在亚洲多数女性属于纤瘦的身材,便认为自己不适合跳肚皮舞。

      零基础全能教练B班课程:基本功加六支舞码, 学费5800元
限10席,前1-3名享8.5折5000元,报名送古韵舞或现代融合风格舞码一支)

其实,肚皮舞是从远古时期演变而来的舞蹈,而这个舞蹈基本上就是以女性身体内的强大能量为基础,透过肢体以及音乐来发挥,只要你是女性,就有这种潜伏在身体里的强大女性能量,跟身材胖瘦无关.放心的一起来跳舞吧。

        初级基本功➕两支初级舞码

误区跳肚皮舞就是要”媚惑”,”性感”

        中级组合➕两支中级舞码

许多人对于肚皮舞的第一印象就是:1.穿的很少2.衣服非常多亮片3.性感4.舞者非常会扭但是实际上,肚皮舞是从模仿”生命”元素而诞生的,像是水,食物,分娩等等与大自然息息相关的元素。当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞,肚皮舞只不过是近百年来的称呼。而肚皮舞变成所谓的”娱乐”也不过是近半世纪的强力演变。

        高级组合➕两支高级舞码

在上世纪七零年代的旧金山,已经有舞者意识到这种”娱乐”观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重。于是女性意识抬头,认为女性受到尊重的第一要件就是”覆盖较多的身体”,并慎选演出场合,有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演,选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出,这种女性意识的抬头,让肚皮舞从”娱乐”变成”艺术”从”性感”变成”优雅”也让观众从”戏谑”变成”尊重”更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次,所以,肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信,并非媚惑与性感。

    (一期不会,免费再跟一期)

误区肚皮舞技巧可以很快学习上手

     
报名方式:不接受口头预定,一切以实际缴费为准。支持微信、支付宝支付,
刷卡支付

肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样,是需要时间练习的,只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据,所以有许多技巧动作,只要是女性经过练习都可以掌握到位,上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短,一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练,而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者。有一句话这么说:师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产,关键在于”练”。没有一件事情是一蹴即成的。”练”,且”花时间练”是绝对关键。

      优惠信息:开课之前报名可享受现金优惠,报名越早,价格越划算。

肚皮舞的几种风格

  (具体优惠请咨询微信客服)

埃及风格

    客服微信:

内敛、含蓄的埃及味道,有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小,但是很强调对肌肉的控制。

    咨询电话:13503517369

土耳其风格

    注意事项:课程一经报名,由于个人原因无法上课,无法退费,可以转让。

动作大胆、奔放,幅度很大,胯部的动作非常夸张,而且穿着比较暴露,很有视觉冲击力。

      学习地址:平阳路平阳景苑小熊快跑智能健身会所二层

印度风格

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妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓,加入印度舞风格,包含印度的特有手势(如五指张开,小指和无名指向掌内弯曲)等。同时音乐也会找到很印度的感觉。

肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每种有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐,找对感觉,在节奏中释放热情。

肚皮舞减肥提醒

如果腰部受伤过的,需要先向医生咨询是不适合跳肚皮舞。在肚皮舞的时候一定在饮食方面也要作适当合理的配合,尽量多吃粗纤维及谷类食物、新鲜蔬果,尽量少吃多油、多脂、高糖食物。运动之前和过程中最好不要喝大量的水。

肚皮舞的功效

肚皮舞是一种健康的舞蹈,对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动,它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。

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