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慢华尔兹的基本动作与技巧

慢华尔兹的几个基本动作及技巧

舞经
共舞之道,贵在意合。意动身随,力在其中。高者运腰,发力奇巧;中者肩胯,不上不下;低者走步,其形必误。是谓:身正腰直气轩昂,松驰稳定第一桩,和合交融浑一体,主从有序方为上。脚正直,力内聚,勿外开,滚动移。进退须分踵趾序,横移脚掌趾内侧起。膝宜松,常相依;胯宜稳,常提起;腰腹相接通信息,平衡稳定靠自己。移动意在先,脚如水行船。重心常与单脚合,双脚并重呆如鹅。脚到重心到,舞艺高一招;最忌下盘独自行,重心滞留臭难闻。侧身勿用肩,重在腰轴旋转。同侧移动肩引导,融入侧身力奇巧。倾斜变化多,旋转姿婀娜;纵横偏移莫用肩,旋转方向是要点。摆荡出飘逸,秋千作模拟。切莫起势如俯冲,完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾,膝盖放松居其次;躯干动作靠「上挺」,打开「间隔」是要领。倾斜摆荡加侧身,融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅,无帅之师兵必败。动如脱免,静若卧虎,飘似轻烟,稳如泰山。刚柔相济一线穿,其线如云剪不断。与其求形而相似,不如求神而自立。舞之精髓在于魂,魂魄聚而形自生。———————————————–四大技巧四大技巧在国际标准舞的现代舞中,特别是在华尔兹中得到全面和充分的体现。
1反身动作
左脚前进时,右肩和右胯前送;右脚前进时,左肩和左胯前送;左脚后退时,右肩和右胯后让;右脚后退时,左肩和左胯后让。这样,使身体和舞步形成反向配合,这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。
2升降动作
各种舞步,都有身体上升和下降的变化,只是升降程度和要求不一。一般地说,起步身体必须稍降,并步身体必须稍升。起步时屈膝,并步后提踵,则有明显的升降变化。拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说,第一拍出步时屈膝降体,第二拍运步时平中有升,第三拍并步时提踵体,当升至最高处后又下降,这样形成一条有如波浪起伏的曲线。显示出华尔兹的轻盈和飘逸。
3摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时,好像荡秋千一样地摆荡:起步前进时,如同秋千前荡,有自下而上地荡起来的感觉;移步后退时,如同秋千后摆,有自上而下地荡回来的感觉。
4倾斜动作
倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时,总是腰胯连同脚步横移,然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去,这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。舞者在进左脚左转或退左脚右转时,身体顺势左倾,进右脚右转或退右脚左转时,身体顺势右倾,这也是合乎自然的倾斜动作。但要注意,舞者此时的身体有如钟摆的倾斜,脊椎始终直而不弯,不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。

快华尔兹是交谊舞中舞步最少的一种交谊舞,它在国标中只有7个规定步型,即右转步、左转步、前进换步、后退换步、原趣右转步、原地左转步和左进截步;它在舞厅舞实践中虽然又增加了一些新的步型,但也极其有限。为了方便不同交谊舞爱好者——特别是害怕眩晕的中老年人套路编排的需要,根据现有资料,我们尽可能多地介绍一些步型,虽然个别步型暂时还没有现成的视频教学资料,但其动作解说也是比较容易理解的。

慢华尔兹的速度虽慢,但技艺难度较大,因而要跳好的话,就要必须先练好其基本步及掌握其基本动作的技巧。现对华尔兹几个基本动作的技巧介绍如下:

关于舞步动作的解析,如上章“慢三”一样,对其舞步的技术要素,即步序、节奏、步法以及方位、反身、升降与倾斜等的解析,在几个基本步型即右转步、左转步与左换步中将尽可能全面介绍,而后四个要素在其他步型中则一般从略;当然,初学者若觉得这些技术要求难度较高,也可避难就易,略而不计。

1升修动作

1.右转步

慢华尔兹的舞步如行云流水,波涛起伏,此起彼伏,连绵不断,显示出它轻盈、飘逸和浪漫的风格。但它的起伏不是人为的一升一降,而是自然的起伏;也不是故意屈膝的一起一伏,而是随着舞步的旋转、倾斜而呈现的一种深波浪的起伏。升降起伏既是慢华尔兹的一个特点,也是学习慢华尔兹的一个难点。这就要求初学者必须掌握它运行的一般规律和方法。

右转步,又叫顺转、自然转、自然旋转等。它实际上是个前进右旋转,由两个右转180°①构成:一个前进右转180°,一个后退右转180°,2小节一个循环旋转一圈,反复进行,沿舞程线旋转前进。右转步是快华尔兹中首要的和基本的步型,因而学好了右转步,就可以说人了快华尔兹之门。

慢华尔兹升降起伏的动作一般是:每小节的第一拍出步时屈膝降体趋于下降,末尾重心转换时开始上升;第二拍运步时平中有升;第三拍并步时提踵而继续升高,双脚并拢后开始下降。这样就形成一条有如波浪起伏的曲线。

预备舞姿:闭式舞姿,脚站正步,面向斜中央起步:

2.转身动作

即右转步的前半句,在舞步组合线路图中标作“右转步”。

转身与旋转动作是华尔兹乃至于摩登舞的基础。国标摩登舞系列五个舞种有上百个指定步型,其中华尔兹的左转步和右转步,被业内人士公认为是摩登舞最典型的基础动作。大师们对此评价说,练好华尔兹左右转六步,学习摩登舞其他指定步型就不难了。由此可见左转步与右转步在华尔兹乃至于摩登舞中的地位。

(1)嘭:男右脚向前右转90°©(脚跟、脚尖),面向舞程线,反身,下降,稍向左倾;女左脚向后右转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向右倾。

关于左转步与右转步我们在下一节会有专款研究,本款主要是研究它们的基础——转身动作。一个前进1/2转和一个后退1/2转就构成所谓的“左转步”或“右转步”。但转身动作不只有1/2转,还有1/8转、1/4转、3/8转等等。对这些步型虽然不能一一专门研究,但掌握它们的基本做法和规律则是必须的。其具体做法如下:

(2)嚓:男左脚弧线向前右转180°(脚尖),面向墙壁,上升,向右倾斜;女右脚弧线向后右转180°(脚尖),背向墙壁,向左倾斜。

澳门新葡亰平台游戏,1/8转:;;,身体转45°;(2)嚓:转身90°踏旁边;

(3)嚓:男右脚并向左脚稍前,背向斜中央,稍向右倾;女左脚并向

(3)嚓:并步。

①只可小于而不可大于180°;国标舞通常为135°。

前进与后退一样,女士动作相反;左转与右转动作相同,只是方向相反。

②这个转度的完成是一个过程,在此是,面向斜中央,身体转正,继续升高,后半拍开始下降。

由此可见,转身动作的基本规律是:第一步朝正前方直进,第二步转身找方向,第三步并步,即“一进二转三并步”。华尔兹变化方向的动作都是在第二步以后进行的。

即右转步的后半句,在舞步组合线路图中标作“右转步”。

华尔兹的左转步或右转步连续进行,就构成旋转。旋转是华尔兹的精髓所在,甚至可以说是华尔兹的生命。华尔兹是圆舞曲,要求舞步的基本路线是转圆圈,特别是快华尔兹,在整个舞程进行中,大部分时间都在不停地旋转。为了旋转顺畅,同样应掌握它的要领:

(4)嘭:男左脚向后右转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向右倾;女右脚向前右转90。,面向舞程线,反身,

左转步或右转步通常每个3/4拍节奏转半圈,每两个节奏转一圈。无论是男女,在转圈时最后两步要以前脚掌为轴,把身体重心落在前脚掌上;同时上身要稍向后仰,以便同对方保持平衡,互相牵引,带动对方到相应位置上。当然,慢华尔兹的旋转动作要比快华尔兹少得多,随着乐曲节奏的变化,穿插了许多不转圈的交叉步或进退步作为调节,借以休息和花样的变化。

下降,稍向左倾。

3.反身动作

(5)嚷:男右脚弧线向后右转180°(脚尖),背向墙壁,向左倾斜;女左脚弧线向前右转180°(脚尖),面向墙壁,上升,向右倾斜。

反身动作的运动与身体的运动呈相反的方向,或者说是身体的动作和舞步的动作形成反向的配合。比如说一条腿欲前进或后退时,身体的另一侧也要跟随一起前进或后退,这就叫反身动作。反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰跨相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。

(6)嚓:男左脚并向右脚,面向斜中央,身体转正,继续升高,结尾开始下降;女右脚并向左脚稍前,背向斜中央,身体转正,继续升高。”。

反身动作有以下四种形态:

(1)嘭:男左脚向前左转90°(脚跟、脚尖),面向舞程线,反身,下降,稍向右倾;女右脚向后左转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向左倾。

A.左脚前进时,右肩和右跨前送;

(2)嚓:男右脚弧线向前左转180°(脚尖),背向斜墙壁,开始上升,向左倾斜;女左脚弧线向后左转180°(脚尖),面向斜墙壁,向左倾斜。

B.右脚前进时,左肩和左胯前送;

(3)嚓:男左脚夹在右脚前锁步®(脚尖、脚跟),背向舞程线,继续升高,后半拍开始下降,稍向左倾;女右脚并向左脚,面向舞程线,身体转正,继续升高,后半拍开始下降。

C.左脚后退时,右肩和右胯后让;

即左转步的后半句,在舞步组合线路图中标作“左转步”。

D.右脚后退时,左肩和左胯后让。

(4)嘭:男右脚向后左转90°(脚尖、脚跟),背向舞程线,反身,稍降,稍向左倾;女左脚向前左转90°(脚跟、脚尖),面向舞程线,反身,下降,稍向右倾。

做好反身动作要注意以下三个细节:

(5)嚓:男左脚弧线向后左转180°(脚尖),脚尖朝斜壁和舞程线之间,向右倾斜;女

(1)以身体中段左胯为中心,左肩引导身体向前向右开始转动,右肩随之向后向右转动。

①“左旋转是锁式结构,右旋转则是横并式结构”是快华尔兹标准跳法的一个特点,因而在自娱跳法中这里也可采用“横并式结构”。

(2)重心下降方开始反身动作。过早为原地反身,过迟为仓促反身,都不自然流畅。

右脚弧线向前左转180°(脚尖),背向墙壁,上升,向右倾斜。

(3)反身动作身体以转25°左右为宜。转度大了太夸张,转度小了又呆板,都会影响形体线条的美感。

(6)嚓:男右脚并向左脚,身体转正,面向舞程线,继续升高,结尾开始下降;女左脚夹在右脚前锁步,背向舞程线,

4.倾斜动作

身体转正,继续升高,结尾下降。

倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。舞者大步横移时,总是腰胯连同脚步横移,然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去,这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

3.前进接步

倾斜的方向是:舞者进左脚左转或退左脚右转时,身体顺势左倾,进右脚右转或退右脚左转时,身体顺势右倾,这也是合乎自然的倾斜动作。但要注意:倾斜不等于左右晃动,华尔兹原属于绅士的舞蹈,跳交谊舞时是不能左右晃动的;同时,也不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。舞者此时的身体有如钟摆的倾斜,脊椎直而不弯,始终保持着挺拔的绅士风度。

换步,实际上是华尔兹的一个基本步,只是因为在快速转动中不可能有大的横移,所以才将这种变形的旋回授以“换步”这一专用名称。当然,在自娱跳法中,换步的形式还可以有多种,它还可以采用前后摆动或左右摆动的踌蹲步来进行换步,也可以采用退步和减速步来进行。

倾斜和侧身等一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意,否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。

换步的实质是交换重心,从而是连接左转步与右转步的枢纽,所以换步又叫交换步、连接步等。它在快华尔兹中的作用主要是用于改换旋转方向和缓解舞者的眩晕感,或者在前进中遇到障碍后寻找“出路”。

5.换琢动作

换步分前进换步与后退换步,其中又分左换步与右换步。前进右换步与左换步是最常用的两个步型,它们都是国标快华尔兹的铜牌步型。快华尔兹的铜牌步型共有三个,另一个是右转步,由此可见它们在快华尔兹中的重要地位。

摆荡动作是指舞者身体在前进后退及转身时好像荡秋千一样地摇摆和飘荡的感觉。两人摆荡的时候如同腾云驾雾,既惊险,又浪漫,让人有一种飘飘欲仙的体验。

前进右换步又叫右脚前进换步、右进换步,简称右换步。右换步就是右换左,就是由右转换成左转。

摆荡的动作与转身动作是不能分开的,两者之间的并存是一种引擎与轮胎的关系,没有转身动作,摆荡的动作将显得僵硬而不自如;摆荡的完成要借助于身体的转动并经过身体中心以及腿部、臀部的运动,还有肩膀与手臂的摆转来实现。因此,摆荡之前必须做好转身动作的准备:双膝要松开,自腿部以上将身体稍向前撑,双肩松开放平,背腰稍微撑紧,身体重力置于双掌,从而使开始转动时的动作自然流畅而飘逸。

预备位置:面向斜中央。

开始移动后,舞步里所指的转度,指的是双足之间的转度,并非指身体的转度,此点必须特别注意,尤其是女士,几乎只有前进与后退的动作,转度则由男士全部来完成。

(1)嘭:男右脚向前,面向斜中央,反身,下降,稍向左倾;女左脚向后右转45°(脚尖、脚跟),背向斜中央,反身,下降,稍向右倾。

(2)嚓:男左脚向前右转45°(脚尖),

面向舞程线,上升,向右倾斜;女右脚向后

(脚尖),背向舞程线,上升,向左倾斜。图13.2.3(A)图13.2.3(B)

(3)嚓:男右脚并向左脚稍后,面向舞程线,保持上升结束时下降,稍向右倾;女左脚并向右脚稍前,背向舞程线,保持上升结束时下降,稍向左倾。。又如升降,每小节升降一次,第一步先降后升,第二步上升,第三步保持上升结束时下降等等。为此,从下一个步型开始,对以后各步型中带一般规律性的要素就不再一一介绍了。

前进左换步又叫左脚前进换步、左进换步,简称左换步。它是在左转换成右转之间的一个连接步。面向舞程线起步:

(1)嘭:男左脚向前左转45°;女右脚向后左转45°。

(2)嚓:男右斜进前向旁;女左斜退后向旁。

(3)嚓:男左脚并向右脚稍后,结束时面向斜中央;女右脚并向左脚稍前。

4.后退换步

后退换步通常并不多用,但为了增加舞步的多样性,使快三步舞跳得更加丰富多彩,故对后退换步也作了专门介绍,以供大家在习练时选择。后退换步也分左退换步与右退换步。

左退换步又叫后退左换步、左脚后退换步。就是右转换左转,具体地讲就是右转步前一小节,面向斜壁;女以右脚掌为轴左转,左脚左转135°夹在右脚前,背向斜壁。

(3)嚓:男以右足掌为轴左转,左脚左转135°夹在右脚前,面向中央;女以左脚掌为轴左转,右脚左转135°向前踏旁边,背向中央。

(4)嘭:男以左脚掌为轴左转,右脚左转90°向前最后成侧踏位置,面向逆舞程线;女以右脚掌为轴左转,左脚左转90°小步交叉在右脚前,面向舞程线。

(5)嚓:男以右脚掌为轴左转,左脚左转135°交叉在右脚后,置一半重心,面向斜壁;女以左足掌为轴左转,右脚左转135°踏旁边,背向斜壁。

(6)嚓:男以左脚为轴左转,右脚左转135°向前踏旁边,最后双脚侧开,重心在右脚,面向中央;女以右脚掌为轴继续左转,左脚左转135°交叉于右脚前,重心在左脚,背向中央。

说明:1.原地左右转基本无倾斜及升降动作;

2.要注意旋转的连续性,解说中所标转度基本是与上一步共同完成的;

3.为了便于初学者把握旋转的方向和角度,故在这两个步型的解说中又增加了“体位方向”这个元素。

6.原地右转

原地右转步即原地右旋转,又叫右陀螺转、右斑点转、右原地斑点转、右福利克等。

预备位置:面向中央起步。

(1)嘭:男右脚向前右转90°,稍交叉在左脚前,面向舞程线;女左脚右转90°向旁,身体右转,背向舞程线。

(2)嚓:男以右掌为轴右转,左脚右转135°弧线向前踏旁边,置一半重心,背向斜中央;女以左脚掌为轴右转,右脚弧线向后右转135°交叉在左脚前,面向斜中央。

(3)嚓:男左脚原地右转,右脚右转135°交叉在左脚前,面向中央;女以右足掌为轴右转,左脚右转135°弧线向前踏旁边,背向中央。

(4)嘭:男左脚右转90°弧线向前踏旁边,面向舞程线;女以左脚为轴,右脚右转90。向前进男士双足之间,背向舞程线。

(5)嚓:男以左脚为轴右转,右脚右转135°交叉在左足后,背向斜中央;女以右脚掌为轴右转,左脚右转135°踏旁边,面向斜中央。

(6)嚓:男以右脚掌为轴右转,左脚右转135°向前,面向中央;女以左脚为轴右转,右脚右转135°夹在左足前,背向中央。,面向斜中央;女右脚稍左转后退,右膝前弓,上身后倾,面向斜中央。

(2)嘭:男重心回移右足,身体向后右转90°面向斜中央;女重心回移左脚,右转90°背向斜中央。

(3)嚓嚓:男左脚右转90°向后站正,右脚在右前方虚点,

面向斜壁;女右脚右转90°向前,右膝前弓,背向斜壁。

上述动作是由两小节三步完成的,如果你的平衡能力较强,

也可用一小节三步完成,即:

⑴嘭:男左腿向前弓步,身体向前向右倾斜,右膝随之前屈,面向逆中央;女右脚稍左转后退,右膝前弓,

上身后倾,面向斜中央。

(2)嚓:男重心回移右足,身体向后右转90°面向斜中央;

女重心回移左脚,右转90°背向斜中央。

(3)嚓:男左脚右转90°向后站正,右脚在右前方虚点,面向斜壁;女右脚右转90°向前,右膝前弓,背向斜壁。;女以左脚掌为轴右脚右转180°弧线向后,右手向右打开,头向后倾,面向右侧右手方向,最后一拍左脚并向右脚。二人成“一~,,型敞式舞姿。

(4)(5)(6)嘭嚓嚓:男右脚向右,右手带女伴向前左转,左手接女伴右手,最后一拍左脚并向右脚;女左脚向前左转90°,右脚左转180°弧线向前与男伴面对面,左脚并向右脚。还原双手对拉舞姿。

(2)(2)(3)嘭嚓嚓:男右脚向右,松开右手,左手带女伴向左侧左转,面向女伴,

最后一拍左脚并向右脚;女右脚左转90°弧线向右后方一大步,左脚左转180°弧线向后,左手向左打开,头向后倾,面向左侧左手方向,最后一拍右脚并向左脚。二人成“——”型敞式舞姿。

(4)(5)(6)嘭嚓嚓:男左脚向左,左手带女伴向前右转,右手接女伴左手,最后一拍右脚并向左脚;女右脚向前右转90°,左脚左转180。弧线向前与男伴面对面,最后一拍右脚并向左脚。还原双手对拉舞姿。

(3)(2)(3)嘭嚓嚓:男左脚向左,松开左手,

右手带女伴向右侧右转,面向女伴,最后一拍右脚并向左脚;女左脚右转90°退左后方,右脚右转180°弧线向后,右手向右打开,头向后倾,面向右侧右手方向,最后一拍左脚并向右脚。二人成“一一”型敞式舞姿。

(4)(5)(6)嘭嚓嚓:男右脚向右,右手带女伴向前左转,左手接女伴右手,最后一拍左脚并向右脚;女g脚向前左转90°,右脚左转180°弧线向前与男伴面对面,左脚并向右脚。还原双手对拉_姿0

(4)(2)(3)嘭嗦嚓:男右脚向右,松开右手,左手带女伴向左侧左转,面向女伴,最后一拍左脚并向右脚;女右脚左转90°弧线向右后方一大步,左脚左转180°弧线向后,左手向左打开,头向后倾,面向左侧左手方向,最后一拍右脚并向左脚。二人成“——”型敞式舞姿。
—下接右转步

(4)(5)(6)嘭嚓嚓:男左脚向左,左手抬起带女伴向前右转,右手抱女伴肩胛骨下方,最后一拍右脚并向左脚;女右脚向前右转90°,左脚左转180°弧线向前到男伴对面,左手搭男伴右臂上方,最后一拍右脚并向左脚,成闭式舞姿。

提示:在本步型中除个别动作外,男士的体位基本不变,因而上述许多“左并右”或“右并左”也可不并,只是在双脚之间摆动倒换中心即可;女士在敞式舞姿时内脚也可向内张开而不并。

9.退步

在快华尔兹中的退步,也有人称之为“前进后退步”或“直进直退步”。对于一些不适合连续快速旋转的舞者来说,走几个直进直退的退步便是一个不错的建议;同时,将退步用作换步则要比踌躇步与交换步更为简便易行。退步与换步的区别在于退步是个直并步,而换步则有一定的横移和转度。快华尔兹中的退步分前退步与后退步、左退步与右退步①,这四种步型的做法是完全一样的,只是前进与后追、第一步先出左脚与先出右脚的区别。其中最常用的是前进左退步,只要掌握了它就可以举一反三。

预备位置:面向舞程线起步。前进退步动作如下:

(1)嘭:男左脚向前;女右脚向后。

(2)嚓:男右脚向前;女左脚向后。

(3)嘭:男左脚并向右脚;女右脚并向左脚。

(4)嘭:男右脚向前;女左脚向后。

(5)嚓:男左脚向前;女右脚向后。

(6)嘭:男右脚并向左脚;女左脚并向右脚。

后退退步动作相反。在快华尔兹中的作用主要有三:一是作为起步时的引导步;二是用作左转步与右转步之间的交换步;三是用作快速旋转之后的休息。快华尔兹的原地踌躇步,一般采用两步踌躇的方式,但也可以采用一步踌躇的方式。

预备位fi::面向舞程线起步。

(1)嘭:男左脚向前一大常步。

(2)嚓嚓:男右脚并至左脚旁点地,重心仍在左脚。

(3)嘭:男右脚向后退一大常步。

(4)嚓嚓:男左脚并至右脚旁点地,重心仍在右脚。

(5)嘭嚓嚓:男左脚向前一大常步。

女步动作相反。

如果你的重心稳定能力较强,前后踌躇步也可以做一步踌踏:

(1)嘭嚓嚓:男左脚向前一大常步,与右脚保持前后张开的开放式形态,重心在左脚。

(2)嘭嚓嚓:男右脚原地回力,与左脚保持前后张开的开放式形态,重心在右脚。

(3)嘭嚓嚓:男左脚原地回力,与右脚保持前后张开的开放式形态,重心在左脚。

女步动作相反。

(1)嘭:男左脚向左迈一步。

(2)嚓嚓:男右脚并至左脚旁点地,重心仍在左脚。

(3)嘭:男右脚向右迈一步。

(4)嚓嚓:男左脚并至右脚旁点地,重心仍在右脚。

(5)嘭嚓嚓:男左脚向左迈一步。

女步动作相反。

左右踌躇步也可以做一步踌躇:

(1)嘭嚓嚓:男左脚向左迈一步,与右脚保持左右张开的开放式形态,重心在左脚。

(2)嘭嚓嗦:男右脚原地回力,与左脚保持左右张开的开放式形态,重心在右脚。

(3)嘭嚓嚓:男左脚原地回力,与右脚保持左右张开的开放式形态,重心在左脚。

女步动作相反。

原地踌踏既可以不改变方向,也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转,要右转则必须变为进右退左的方式,只要不违背这一规则,左右转身的角度可随自便。

11.截速步

在快华尔兹中,也可采用前后减速步作为交换步或者在快速旋转之后作为休息,因而前后减速步也有人把它叫做前后换步®。前后减速步也有左右之分,下面将步型名称分别标出;但要用作换步,只做一小节就可,若用作休息,便可将左右两节连着做。

前减速步也有的把它叫做“前换步”。面向舞程线或斜中央,其动作如下:

(1)嘭嚓嚓:男左脚向前一大步;女右脚向后一大步。

(2)嘭嚓嚓:男右脚向前一大步;女左脚向后一大步。

(3)嘭嚓嚓:男左脚向前一大步;女右脚向后一大步。,面朝女伴;女左脚弧步向后,身体面对男伴正后方,头朝男伴。

(3)嚓:男左脚并向右脚;女右脚并向左脚。

(4)嘭:男右脚弧步向前;女左脚弧步向后。

(5)嚓:男左脚弧步向前;女右脚弧步向后。

(6)嚓:男右脚并向左脚;女左脚并向右脚。

(2)嘭:男左脚弧步向前;女右脚弧步向后。

(2)嚓:男右脚弧步向前;女左脚弧步向后。

(3)嚓:男左脚并向右脚;女右脚并向

左脚。

(4)嘭:男右脚弧步向前;女左脚弧步向后。

(5)嚓:男左脚弧步向前;女右脚弧步向后。

(6)嚓:男右脚并向左脚;女左脚并向

右脚。

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